Eine einfache Handlung für Gesundheit und Energie
- Thread starter Веретенников Сергей
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Hallo zusammen, ich schreibe: Es sind 4 Tage vergangen, seit ich mit der Praxis begonnen habe. Am 1. Tag waren es 8 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen, alles normal. Am 2. Tag genauso, aber die Muskeln schmerzten etwas wegen der Milchsäure. Trotzdem habe ich willensstark weitergemacht. Am 3. Tag waren bereits 10 Kniebeugen in der ersten Stunde schwierig, aber ich habe es mit Willenskraft geschafft, 8 Sätze zu absolvieren. Am 4. Tag war es noch schwieriger, aber ich habe es trotz der Schmerzen wieder geschafft. Die Beine werden kräftiger, die Milchsäure beginnt sich abzubauen, und ich mache im gleichen Tempo weiter: 8 Sätze mit je 10 Wiederholungen, danach werde ich es erschweren. 
Namaste! Gestern habe ich in der ersten Tageshälfte insgesamt nur fünfzig Kniebeugen gemacht. In der zweiten Hälfte hatte ich überhaupt keine Möglichkeit dazu. Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass ich es derzeit nur morgens schaffe. Bis zum Mittag mache ich jeweils zwanzig Kniebeugen auf einmal. Ich hoffe, dass ich bald zu meinem früheren Regime zurückkehren kann.
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Ich bin bei drei Sätzen mit je 10 Kniebeugen pro Tag angelangt. Der Frühling ist nicht nur draußen, sondern auch im Herzen. Seit fünf Jahren führe ich ein Tagebuch mit einem Protokoll, das mich in einer festgelegten Reihenfolge selbst in einen glücklichen Tag hineinführt. Ich habe verstanden, dass jeder Tag ein Geschenk ist und 66 Jahre kein Alter für Trübsinn sind.
Heute habe ich mit einer Freundin trainiert. Im Rahmen des Trainings haben wir ein wenig Kniebeugen gemacht. Ich habe bemerkt, dass die Knochen in den Knien meiner Freundin aus ungewohnter Belastung knackten, bei mir jedoch nicht, weil ich schon lange, wenn auch nur in kleinen Mengen, Kniebeugen mache. Kniebeugen stärken also nicht nur die Gesäßmuskeln, sondern sind auch gut für die Knie. Wichtig ist, sie richtig auszuführen.
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Hallo zusammen, ich mache weiterhin 8 Sätze mit je 10 Kniebeugen und bin bereits in den Rhythmus gekommen. Die Milchsäure wird noch abgebaut, die Schmerzen lassen nach, aber es ist ein anderes kleines Problem aufgetreten: In der Leistengegend gibt es etwas, das einem Leistenbruch ähnelt. Es tut ein wenig weh, aber ich drücke es zurück, und dann beruhigt es sich ebenfalls und gewöhnt sich an den Rhythmus. Ich beginne zu verstehen, dass ich die Belastung nicht weiter steigern darf, bis sich alles normal anfühlt und diese leichten Krämpfe verschwunden sind.
Namaste! Heute habe ich über den Tag verteilt, seit dem frühen Morgen, sechzig Kniebeugen gemacht.
-
@
1965:
Намасте! Где ьы я не написала,везде выдается ошибка,и у меня ничего невозможно отправить написанное.Подскажите пожалуйста,это только у меня или у всех такое? -
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4257:
А я думала ,что у меня только ,тоже выдает ошибка...Так бывает... -
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230261:
Намасте, и у меня второй день так же. Ошибка пишет. -
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230261:
И в Школе и в Ашраме тоже самое .
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1965:
Иу меня второй день ,сегодня вообще ничкго написать не могу
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Веретенников Сергей:
Проблема решается. Это связано с общей проблемой во всём интернете. -
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1965:
Благодарю !!!!Работает .
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1111:
Намасте. Тоже самое происходит. Второй день невозможно отправить сообщения . Ждем разрешения проблемы. -
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52640:
С компьютера где давно залогинен сообщения оптравляются, а с телефона нет