Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[444]

Не писал тут ничего несколько дней. Но я все ещё в теме. Первые три дня отжимался и приседал потом отжиматься стало лень и я только приседал и только иногда отжимался.
Заметил что дела на которые делать не хочется пошли полегче))) по бодрее себя чувствую

 

[303707]

7 подходов по 12 приседаний.

 

[07770]

Воскресенье, во время созвона в Клубе МС начался сбой в этой практике.
Не сделаны 2 вечерних подхода по 10 приседаний.
Понедельник, 7й день, вообще не могла делать. Всего 1 раз, в итоге.
Время есть, разум слышит будильник для практики тело будто силой неведомая сила держит, запрещает насильно.
Сегодня, вторник, вечером, сейчас, 1 раз сделала 10. До этого, всё то же самое, что вчера, будто мне запрет делать приседания.
При этом время было на практику, желание, возможности.
Хочу, а не могу.
Пхат!

 

[21778]

+
День 8: 7х12

 

[2909]

Вчера 7 подходов по 10, сегодня 6. В целом бодрости прибавилось. Я рада.)

 

[1994]

Намасте Всем участникам! Все показывают отличный, мотивирующий пример! Несколько дней прилежно писала, отмечала результаты, переключила немного фокус на другие движения, и забываю писать. Приседаю, встаю на цыпочки, пятки - очень полезно, делаю растирания, поглаживания лимфоточек. Бодрости и свежести - ощутимо больше! Продолжаю. Подбираюсь к отжиманиям

 

[1965]

Намасте! Читала это сразу .как учитель написал .Но все время почему то откладывала .то времени не было .То ещё что то всё время мешало. И вот сегодня свершилось.,7 раз по 10 приседаний. В начале .колени "хрустели " и немножко "ныли". В последнее приседание. .как по маслу.)))

 

[7371]

День 8й
+
7 подходов по 15 приседаний, 7 отжиманий + Асана

 

[07770]

Препятствия преодолены.
Сделала в течение часа сразу 120 приседаний, закрыв должок за предыдущие дни, 6 подходов по 10, за 2 дня.
Чуть не по правилам, конечно, но Импульс так сработал. Всё восполнила.
Это, возможно, Марс помог, и Лунные Ангелы 27го и 28го Лунных дней.

Так началась вторая неделя Практики. День первый.
Пошли новые Вибрации.

 

[1323]

Утром 30 приседаний. Днем 3 подхода по 15 приседаний.

 

[2298298]

Подходов сегодня 5 *16 =80 . уменьшил на 28 приседаний. У Владимира Высоцкого есть песня про спорт:" Я рванул на 10 тыщ как на пятьсот и спекся". Надо соизмерять нагрузки со своей физической подготовкой.

 

[1705]

+ Сегодня 7 подходов по 12 приседаний. Надеюсь довести до 15 постепенно. Всем участникам марафона - успехов!

 

[8030]

День 8
8 подходов по 7 приседаний.
Уже потихоньку вырабатывается привычка - мозг начинает отслеживать, когда наступает четный час (потому что я изначально себе так установила, что приседают по четным часам) и посылает сигнал, что пора приседать, а не только по будильнику. Конечно, мозг мне не указывает ровно в 10.00/ 14.00/18.00... Он может просигналить в течение всего часа, но главное, что он начал понимать, что данная нагрузка - регулярная и прекращаться не собирается

 

[07770]

Сегодня интерактивный дневник по времени приседаний.
Убывающая Луна
Среда. Меркурий.
Выгруз тяжести в 'низах' через приседания.

6:15 10+
7+1:15 10+
10:15 10+
12:15 10+
14:15 10+
16:30 10+
18:30 10+

 

[9889]

8х10 за вчера(в 23.00 не грузилось ничего)
Продолжаем !

 

[0909]

Вчера сделала 6×10, иногда 15. Продолжаю

 

[281172]

Продолжаю, сегодня примерно 8 подходов по 12 -15. Сегодня на сутках, скорее всего ещё будет столько же!

 

[4807691]

сегодня сделала 4 по 10. Продолжаю )

 

[196228]

+ Продолжаю выполнять практику в своём привычном темпе, 7х10 по будильнику и ещё между делом.

 

[2909]

6 подходов по 10 приседаний, пока привыкаю и неторопливо выполняю, часто повторяю: все хорошо в меру и без фанатизма))