Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[303707]

+
7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+<br /> 7 подходов по 10 приседаний</div>

 

[7371]

+
Семь подходов по 15 приседаний, 7 отжиманий, 10 наклонов.
Не тороплюсь, стараюсь делать правильно, со спокойным дыханием.
Благодарю Автора и Высшие Силы за Интенсив!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+<br /> Семь подходов по 15 приседаний, 7 отжиманий, 10 наклонов. <br /> Не тороплюсь, стараюсь делать правильно, со спокойным дыханием.<br /> Благодарю Автора и Высшие Силы за Интенсив! <br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="☘" title="Shamrock :shamrock:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2618.png" data-shortname=":shamrock:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☘" title="Shamrock :shamrock:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2618.png" data-shortname=":shamrock:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☘" title="Shamrock :shamrock:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2618.png" data-shortname=":shamrock:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☘" title="Shamrock :shamrock:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2618.png" data-shortname=":shamrock:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☘" title="Shamrock :shamrock:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2618.png" data-shortname=":shamrock:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☘" title="Shamrock :shamrock:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2618.png" data-shortname=":shamrock:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☘" title="Shamrock :shamrock:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2618.png" data-shortname=":shamrock:" /></div>

 

[2909]

Сегодня было 4 раза по 10 приседаний, состояние довольно бодрое, пока ещё только ввожу практику в свои дни., спасибо за практику, ОМ Шанти!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня было 4 раза по 10 приседаний, состояние довольно бодрое, пока ещё только ввожу практику в свои дни., спасибо за практику, ОМ Шанти!</div>

 

[3301]

+
9 по 12=108
Процесс идет! Чему очень рада.
Тонус еще больше в ногах слышен.
Всем участвующим физкульт-привет!)))

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+<br /> 9 по 12=108<br /> Процесс идет! Чему очень рада. <br /> Тонус еще больше в ногах слышен.<br /> Всем участвующим физкульт-привет!)))</div>

 

[21778]

+
День 5:
7 подходов по 12 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper"><b><span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'tahoma'"><span style="color: rgb(226, 80, 65)">+ </span></span></span></b><br /> <span style="font-size: 18px"><span style="font-family: 'times new roman'"><span style="color: rgb(0, 0, 0)">День 5: <br /> 7 подходов по 12 приседаний</span></span></span></div>

 

[07770]

+

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+</div>

 

[8030]

День 5
8 подходов по 6-7 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 5<br /> 8 подходов по 6-7 приседаний</div>

 

[1705]

+ 7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ 7 подходов по 10 приседаний</div>

 

[1234543]

Четвёртый день. Три подхода по 10 раз.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Четвёртый день. Три подхода по 10 раз.</div>

 

[1994]

День 4
Продолжаю оздоровляться, приседать, все по плану, незаметно добралась до 100 раз, играючи, почти легко . Раз в день растираю, завожу лимфатические точки по телу. Лимфожидкость в теле благодарно отзывается, течет. Благодарю единомышленников за компанию - мотивирует отлично!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 4<br /> Продолжаю оздоровляться, приседать, все по плану, незаметно добралась до 100 раз, играючи, почти легко <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite27" alt=":giggle:" title="Giggle :giggle:" data-shortname=":giggle:" /> . Раз в день растираю, завожу лимфатические точки по телу. Лимфожидкость в теле благодарно отзывается, течет. Благодарю единомышленников за компанию - мотивирует отлично!<img class="smilie smilie--emoji" alt="❤" title="Red heart :heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2764.png" data-shortname=":heart:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🔥" title="Fire :fire:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f525.png" data-shortname=":fire:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🔥" title="Fire :fire:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f525.png" data-shortname=":fire:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="✨" title="Sparkles :sparkles:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2728.png" data-shortname=":sparkles:" /></div>

 

[0909]

Вчера удалось сделать 3 подхода +10 раз(почему-то меньше чем в обычный день, может потому что в выходной другой распорядок и вообще внимание с интенсива ушло, сегодня работа над ошибками)

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера удалось сделать 3 подхода +10 раз(почему-то меньше чем в обычный день, может потому что в выходной другой распорядок и вообще внимание с интенсива ушло, сегодня работа над ошибками)</div>

 

[2298298]

Вчера 7 подходоа всего 108 раз, приседание получается глубже и более легче.Ходьба стала более легкой и уверенной, лет десять скинул точно.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера 7 подходоа всего 108 раз, приседание получается глубже и более легче.Ходьба стала более легкой и уверенной, лет десять скинул точно.</div>

 

[196228]

+ С большой радостью выполняла приседания по норме интенсива и ещё между делом.
На прогулке даже в сосновом бору приседала.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ С большой радостью выполняла приседания по норме интенсива и ещё между делом.<br /> На прогулке даже в сосновом бору приседала.</div>

 

[2298298]

108+16 = 8 подходов
Мышцы бедер, начали играть, сокращаться сидя, твердость обретать.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">108+16 = 8 подходов<br /> Мышцы бедер, начали играть, сокращаться сидя, твердость обретать.</div>

 

[2909]

7 раз по 10 приседаний, написала себе напоминание, тк один раз пропустила. Ещё только привыкаю не забывать.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 раз по 10 приседаний, написала себе напоминание, тк один раз пропустила. Ещё только привыкаю не забывать.</div>

 

[3301]

5 дней.
9 по 12.
Все чудесно. Мышцы начинают укрепляться. Настроение бодрее.
Продолжение следует.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 дней.<br /> 9 по 12.<br /> Все чудесно. Мышцы начинают укрепляться. Настроение бодрее. <br /> Продолжение следует.</div>

 

[1111]

Сегодня 7 подходов по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 7 подходов по 10 приседаний.</div>

 

[21778]

+
День 6: 7х12

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper"><b><span style="font-family: 'verdana'"><span style="color: rgb(184, 49, 47)">+</span></span></b><br /> <span style="font-family: 'verdana'"><span style="color: rgb(0, 0, 0)">День 6: 7х12 <img class="smilie smilie--emoji" alt="🧘‍♀️" title="Woman in lotus position :woman_in_lotus_position:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f9d8-2640.png" data-shortname=":woman_in_lotus_position:" /> </span></span></div>

 

[7371]

+
7 подходов по 15 приседаний, 5-7 отжиманий, 10 наклонов.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+<br /> 7 подходов по 15 приседаний, 5-7 отжиманий, 10 наклонов.<img class="smilie smilie--emoji" alt="🌹" title="Rose :rose:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f339.png" data-shortname=":rose:" /></div>

 

[108108]

+

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+</div>