Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[196228]

+ Выполнила норму 7х10.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Выполнила норму 7х10.</div>

 

[4807691]

Сегодня 6 подходов по 15-16 приседаний, как-то незаметно увеличивается их количество Продолжаю...

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 6 подходов по 15-16 приседаний, как-то незаметно увеличивается их количество <img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f60a.png" data-shortname=":blush:" /> Продолжаю...</div>

 

[2909]

7 подходов по 10 приседаний . Спасибо большое, дорогой ОМ Шанти за все, что Вы для нас делаете. И за этот интенсив в том числе спасибо

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний . Спасибо большое, дорогой ОМ Шанти за все, что Вы для нас делаете. И за этот интенсив в том числе спасибо <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /></div>

 

[1323]

Вчера 4 по 20 + утренние 30. Сегодня 7подходов по 10 приседаний +30 утренние. Сегодня выходной, решила делать по 10 приседаний. Спокойно,не напрягает. как будто и не делаешь, как бы между делом

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера 4 по 20 + утренние 30. Сегодня 7подходов по 10 приседаний +30 утренние. Сегодня выходной, решила делать по 10 приседаний. Спокойно,не напрягает. как будто и не делаешь, как бы между делом<img class="smilie smilie--emoji" alt="😂" title="Face with tears of joy :joy:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f602.png" data-shortname=":joy:" /></div>

 

[281172]

Всё эти дни продолжал практику, в среднем по 7- 8 подходов за день, по 12-15 раз

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Всё эти дни продолжал практику, в среднем по 7- 8 подходов за день, по 12-15 раз</div>

 

[2298298]

Сегодня 8 подходов по 5 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 8 подходов по 5 приседаний.</div>

 

[1111]

7 подходов по 10 приседаний.
плюс прогулка на улице днем 2 часа ходьбы, и три часа вечером.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний.<br /> плюс прогулка на улице днем 2 часа ходьбы, и три часа вечером.</div>

 

[25089]

Продолжаю приседать...

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Продолжаю приседать...</div>

 

[1994]

Намасте энтузиастам приседаний!
Сегодня поменьше приседаний - 3 по 15, сейчас перед сном еще 10 успею сделать. Завтра войду в прежний ритм.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте энтузиастам приседаний!<br /> Сегодня поменьше приседаний - 3 по 15, сейчас перед сном еще 10 успею сделать. Завтра войду в прежний ритм.</div>

 

[142427]

Намасте!
На работе нет смысла наводить будильник - не слышно, да и нельзя.
Но по количеству 70 и плюс всегда

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте!<br /> На работе нет смысла наводить будильник - не слышно, да и нельзя.<br /> Но по количеству 70 и плюс всегда <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[8030]

День 29
6 подходов по 11 приседаний

Сегодня поздно встала, 1 подход выпал. Но потом я не отлынивала

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 29<br /> 6 подходов по 11 приседаний<br /> <br /> Сегодня поздно встала, 1 подход выпал. Но потом я не отлынивала<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[1705]

+ Намасте! Интенсив продолжается: 7 подходов по 12 приседаний! Всем участникам - успехов в практике!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте! Интенсив продолжается: 7 подходов по 12 приседаний! Всем участникам - успехов в практике!</div>

 

[196228]

+ Сегодня пропустила один подход 6х10.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Сегодня пропустила один подход 6х10.</div>

 

[142427]

Наверное начинает переходить в привычку.
Как-то чаще сегодня себя вспоминала - три раза сделала на работе!
Дома утром два раза всегда, иногда и три, всё зависит во сколько встала и до вечера ещё будет нужное количество

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Наверное начинает переходить в привычку.<br /> Как-то чаще сегодня себя вспоминала <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /> - три раза сделала на работе!<br /> Дома утром два раза всегда, иногда и три, всё зависит во сколько встала <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /> и до вечера ещё будет нужное количество <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /></div>

 

[4807691]

Сегодня 6 подходов по 16 приседаний. Продолжаю

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 6 подходов по 16 приседаний. Продолжаю <img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f60a.png" data-shortname=":blush:" /></div>

 

[2909]

7 подходов по 10 приседаний , это мне было нужно)

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний , это мне было нужно)</div>

 

[3301]

Сегодня сбилось количество подходов, добавила количеством раз так, что суммарно вышло также примерно, 120 раз.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня сбилось количество подходов, добавила количеством раз так, что суммарно вышло также примерно, 120 раз.</div>

 

[1965]

Намасте! 7раз по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! 7раз по 10 приседаний.</div>

 

[1111]

+ 7 подходов по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ 7 подходов по 10 приседаний.</div>

 

[8030]

День 30
8 подходов по 11 приседаний
+ интенсивная аэробная тренировка в фитнес-центре.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 30<br /> 8 подходов по 11 приседаний<br /> + интенсивная аэробная тренировка в фитнес-центре.</div>