Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[4807691]

5 подходов по 16 приседаний, продолжаю

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">5 подходов по 16 приседаний, продолжаю <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[2909]

7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний</div>

 

[1111]

Сегодня 5 подходов по 10 приседаний . Небольшая прогулка, на территории больницы.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня 5 подходов по 10 приседаний . Небольшая прогулка, на территории больницы.</div>

 

[1705]

+ Намасте! Сегодня выполнила свой норматив: 7 подходов по 12 приседаний. Заметила, что за более чем два месяца участия в интенсиве приседания в течение дня уже настолько плотно вошли в привычку, что обхожусь без будильника вообще, тело уже само знает, когда надо сделать разминку. И решила, что завершаю ежедневную отчетность, (так как уже выработана привычка до автоматизма), но при этом продолжаю практику приседаний. Очень нравится состояние бодрости, прилив сил, крепкие мышцы, ресурсное состояние! Хочу еще раз поблагодарить Ом Шанти и всех участников за вдохновение, за помощь в тренировке такого полезного навыка, который теперь со мной на постоянной основе! Всем участникам интенсива желаю успехов в практике, крепкого здоровья и много энергии!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте! Сегодня выполнила свой норматив: 7 подходов по 12 приседаний. Заметила, что за более чем два месяца участия в интенсиве приседания в течение дня уже настолько плотно вошли в привычку, что обхожусь без будильника вообще, тело уже само знает, когда надо сделать разминку. И решила, что завершаю ежедневную отчетность, (так как уже выработана привычка до автоматизма), но при этом продолжаю практику приседаний. Очень нравится состояние бодрости, прилив сил, крепкие мышцы, ресурсное состояние! Хочу еще раз поблагодарить Ом Шанти и всех участников за вдохновение, за помощь в тренировке такого полезного навыка, который теперь со мной на постоянной основе! <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /> <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /> Всем участникам интенсива желаю успехов в практике, крепкого здоровья и много энергии! <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌺" title="Hibiscus :hibiscus:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f33a.png" data-shortname=":hibiscus:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="❤" title="Red heart :heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2764.png" data-shortname=":heart:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🥰" title="Smiling face with 3 hearts :smiling_face_with_3_hearts:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f970.png" data-shortname=":smiling_face_with_3_hearts:" /></div>

 

[2909]

7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний</div>

 

[1965]

Доброй ночи! Выполнила сегодня 60 приседаний. На оставшиеся 10 не было сил.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброй ночи! Выполнила сегодня 60 приседаний. На оставшиеся 10 не было сил.</div>

 

[1111]

+5заходов. по 10 приседаний. Небольшая прогулка. И уже дома выполняла приседания.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+5заходов. по 10 приседаний. Небольшая прогулка. И уже дома выполняла приседания.</div>

 

[1994]

Намасте Всем, бодрости духа, и крепости, гибкости в ногах, коленях. Продолжаем.
6 подходов по 10 приседаний + подъёмы по лестнице, быстрые прогулки.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте Всем, бодрости духа, и крепости, гибкости в ногах, коленях. Продолжаем. <br /> 6 подходов по 10 приседаний + подъёмы по лестнице, быстрые прогулки.</div>

 

[196228]

+ Сегодня 7х10 без будильника.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Сегодня 7х10 без будильника.</div>

 

[2909]

7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний</div>

 

[330]

+вчера приседала 1 подход по 5 раз глубокий присяд, 1 подход по 20 раз полуприсяд, 1 подход по 50 раз полуприсяд, танцевала ламбаду (хорошая суставная гимнастика, при которой работает всë тело).

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+вчера приседала 1 подход по 5 раз глубокий присяд, 1 подход по 20 раз полуприсяд, 1 подход по 50 раз полуприсяд, танцевала ламбаду (хорошая суставная гимнастика, при которой работает всë тело).</div>

 

[1111]

Сегодня приседаний мало было из за похода в поликлинику, где пробыла много часов. Но ходила, и небольшая прогулка была.
+3 подхода по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня приседаний мало было из за похода в поликлинику, где пробыла много часов. Но ходила, и небольшая прогулка была. <br /> +3 подхода по 10 приседаний.</div>

 

[1965]

Намасте! Приседала вчера всего 50 раз. Устала к вечеру, что вообще не было сил не на что.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Приседала вчера всего 50 раз. Устала к вечеру, что вообще не было сил не на что.</div>

 

[196228]

+ сегодня 7х10 без будильника.
Всё хорошо.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ сегодня 7х10 без будильника. <br /> Всё хорошо.</div>

 

[2909]

7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний</div>

 

[1965]

Намасте ! Приседала 70 раз .Выполнила всю свою норму за день

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте ! Приседала 70 раз .Выполнила всю свою норму за день</div>

 

[1111]

+5 подходов по 10 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+5 подходов по 10 приседаний.</div>

 

[196228]

+ Сегодня 7х10 без напоминалок.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Сегодня 7х10 без напоминалок.</div>

 

[1994]

Намасте! 6 подходов по 10 приседаний, пешие прогулки, подъем без лифта (хорошо сказывается на гибкости коленей). Всем удачи!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! 6 подходов по 10 приседаний, пешие прогулки, подъем без лифта (хорошо сказывается на гибкости коленей). Всем удачи! <img class="smilie smilie--emoji" alt="🔥" title="Fire :fire:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f525.png" data-shortname=":fire:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🔥" title="Fire :fire:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f525.png" data-shortname=":fire:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🔥" title="Fire :fire:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f525.png" data-shortname=":fire:" /></div>

 

[2909]

7 подходов по 12 приседаний.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 12 приседаний.</div>