Одно простое действие к Здоровью и Энергии
- Автор темы Веретенников Сергей
- Дата начала
Доброе время суток! Один день пропущен совсем, не было возможности. Вчера удалось только сорок раз .Сегодня уже начала .надеюсь. .получится до вечера.
Доброе утро !Вчера присела только сорок раз. Опять поднимаюсь по нарастающей.
- Регистрация
- 26 Ноя 2022
- Сообщения
- 675
- Реакции
- 3,540
- Баллы
- 18
- Страна (город)
- Бишкек, Киргизия
- 💎VM
- 85.50
- Пол
- Женский
- Обучение в Академии
- КЭЙ, КЭЙ-М
Приветствую всех участников! Приседания продолжаются, не всегда норма, но без них ощущения сразу другие. Приседаю по-разному, сейчас глубже, обращаю внимание на постановку стоп. Здоровые стопы - здоровье во всем теле, выравниваются перекосы. Всем здоровья и звучания тела! 
Начала заново с усилением внимания в приседания. Прошлые 4недели все внимание было направлено в другую сферу. Приседания успевала утром 15 раз и вечером перед сном 10. Что ощущалось- что физических упражнений не хватает, да и должен быть баланс, а при нынешнем стрессовом факторе возможно и больше физ упражнений для тела, чтобы сбросить механическим путем напряжение. Продолжаю марафон, и благодарю каждого, кто принимал участие и продолжает мотивировать идти дальше!
- Регистрация
- 7 Сен 2020
- Сообщения
- 294
- Реакции
- 4,970
- Баллы
- 29
- Возраст
- 59
- Страна (город)
- Сакартвело Тбилиси
- 💎VM
- 179.00
- Новая страна
- 🌐Единия
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
- Обучение в Академии
- КЭЙ
Продолжаю интенсив.
7 подходов за день -это для меня идеальный вариант. Не каждый день получается так, но зато уже без будильника привыкла держать внимание на балансе напряжение-расслабление тала в течение дня. И если «заделалась» что-то, то встаю и «приседаю» , - так каждые два часа и получается.
Вчера 4 подхода по 10 приседаний и отжиманий (от столешницы), + посчастливилась 2-х часовая ходьба на озере.
7 подходов за день -это для меня идеальный вариант. Не каждый день получается так, но зато уже без будильника привыкла держать внимание на балансе напряжение-расслабление тала в течение дня. И если «заделалась» что-то, то встаю и «приседаю» , - так каждые два часа и получается.
Вчера 4 подхода по 10 приседаний и отжиманий (от столешницы), + посчастливилась 2-х часовая ходьба на озере.
Намасте! Вчера только присела сорок раз за день .Не получилось больше. самочувствие не очень.
6 подходов по 18 приседаний, приседаю держась за ручку двери( по Неумывакину 
), меньше нагрузка на колени, приседания глубокие
), меньше нагрузка на колени, приседания глубокие
Последнее редактирование:
Приседание 8*12=96 +12=108,
Утром после сна быстро встаю на ноги, после долгого сидения легко перехожу в положение стоя!!!
Утром после сна быстро встаю на ноги, после долгого сидения легко перехожу в положение стоя!!!
Доброе утро !Вчера присела опять сорок раз .К вечеру была слабость. не смогла себя пересилить
Продолжаю ежедневно приседать. Вчера 70 раз за день.
Уже 5 дней приседала на автобусной остановке, когда приходилась ждать автобуса. В первый раз вначале пришла мысль - как-то неловко... Потом глянула на курящего на остановке мужчину (правда он слегка отошел) и подумала - ему ловко курить, так почему же мне неловко приседать? Отошла за павильон остановки и поприседала. Пусть это для людей становится привычным..)
Уже 5 дней приседала на автобусной остановке, когда приходилась ждать автобуса. В первый раз вначале пришла мысль - как-то неловко... Потом глянула на курящего на остановке мужчину (правда он слегка отошел) и подумала - ему ловко курить, так почему же мне неловко приседать? Отошла за павильон остановки и поприседала. Пусть это для людей становится привычным..)
-
@
1965:
Намасте! Где ьы я не написала,везде выдается ошибка,и у меня ничего невозможно отправить написанное.Подскажите пожалуйста,это только у меня или у всех такое? -
@
4257:
А я думала ,что у меня только ,тоже выдает ошибка...Так бывает... -
@
230261:
Намасте, и у меня второй день так же. Ошибка пишет. -
@
230261:
И в Школе и в Ашраме тоже самое .
-
@
1965:
Иу меня второй день ,сегодня вообще ничкго написать не могу
-
@
Веретенников Сергей:
Проблема решается. Это связано с общей проблемой во всём интернете. -
@
1965:
Благодарю !!!!Работает .
-
@
1111:
Намасте. Тоже самое происходит. Второй день невозможно отправить сообщения . Ждем разрешения проблемы. -
@
52640:
С компьютера где давно залогинен сообщения оптравляются, а с телефона нет