Как избавиться от вредных привычек, зависимостей, убеждений и т.д.

[Веретенников Сергей]

Как избавиться от вредных привычек,
зависимостей,
убеждений,
мыслей
и т.д.​

В первую очередь - Вы всегда в состоянии делать что-то меньше, реже, менее вовлечённо, менее интенсивно...

Выкуривали пачку сигарет - курите на одну сигарету меньше. Это вообще незаметно. Но! Хвалите себя. "Ай да молодец, на одну сигарету смог меньше".
Выпивали три бутылки пива 5 градусов, выпивайте три бутылки 3 градуса.
Пили три раза в неделю - пейте два раза в неделю.

Это победы.

Никогда не делайте резко. И особенно даже не пытайтесь начать с понедельника всё бросить. Уверяю Вас - большинство в понедельник наоборот выкурит и выпьет больше обычного.

Превратите это в спорт. "Даёшь на одну сигарету меньше!" "Я что, слабак что ли, выпить на одну банку пива меньше?"...

Цените свои победы. Перестать курить на одну сигарету больше - это уже победа.

Вы можете это - значит Вы можете БОЛЬШЕ.

Измените качество вредной привычки

Пили какой-то хлам из магазина - начните пить качественный коньяк или хорошее вино.
Курили какую-то гадость из магазина - закажите качественный табак, купите трубку.

Начните всё делать красиво и качественно.

ЦЕНИТЕ СЕБЯ​

Даже начав с того, что Вы пьёте хорошие напитки, Вы поймёте, что Вы - уважаете себя. И это уважение перерастёт в то, что однажды Вы скажете - Так, стоп, я больше не хочу вредить себе всем этим, я хочу ЖИТЬ!