Mitochondrien

[Веретенников Сергей]

Mitochondrien gelten in der Wissenschaft als unsere Energiebatterien.
Als ich aktiv holotropes Atmen praktizierte, war das Erste, was man nach diesen Sitzungen bemerkt (etwa eine Stunde später), ein äußerst starker Energieschub. Dieser Schub hängt direkt mit den Mitochondrien zusammen.

Unten findet sich ein sehr interessantes und lehrreiches Video.
Es wird manche sogar mit seinem wissenschaftlichen Wissen schockieren.

Es erklärt auch, warum es in der Antike die Formulierung „Dieser oder jener Mann zeugte einen Sohn“ gab … In der einen oder anderen Form findet sie sich in verschiedenen Schriften. Und man kann nur darüber staunen, dass die Menschen vor Tausenden von Jahren Dinge wussten, die die Wissenschaft erst jetzt unter stärksten Mikroskopen entdeckt.

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<div class="bbWrapper">Mitochondrien gelten in der Wissenschaft als unsere Energiebatterien.<br /> Als ich aktiv holotropes Atmen praktizierte, war das Erste, was man nach diesen Sitzungen bemerkt (etwa eine Stunde später), ein äußerst starker Energieschub. Dieser Schub hängt direkt mit den Mitochondrien zusammen.<br /> <br /> Unten findet sich ein sehr interessantes und lehrreiches Video.<br /> Es wird manche sogar mit seinem wissenschaftlichen Wissen schockieren.<br /> <br /> Es erklärt auch, warum es in der Antike die Formulierung „Dieser oder jener Mann zeugte einen Sohn“ gab … In der einen oder anderen Form findet sie sich in verschiedenen Schriften. Und man kann nur darüber staunen, dass die Menschen vor Tausenden von Jahren Dinge wussten, die die Wissenschaft erst jetzt unter stärksten Mikroskopen entdeckt.<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/JJ0o6lDHmek/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/JJ0o6lDHmek\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JJ0o6lDHmek"]'></span></span></span></div>

 

[Веретенников Сергей]

Die Menschen fragen: Wie lädt man die Mitochondrien auf?

Wie ich Ihnen bereits gesagt habe, absolvierte ich unter anderem eine Ausbildung am Moskauer Institut für Psychoanalyse zum Instruktor für holotropes Atmen.

Und ich habe auch die Diplome. Sie haben sie alle gesehen.

Natürlich habe ich diese Sitzungen selbst durchlaufen – Sitzungen des holotropen Atmens.

In meiner Gruppe war ein Mann, der viele Jahre zusammen mit peruanischen Schamanen in Peru gelebt hatte. Er kann nicht einmal genau sagen, wie viel Ayahuasca er in seinem Leben getrunken hat

Sie werden wahrscheinlich nicht so viel Zeit für all das aufwenden. Und es kostet auch nicht wenig Geld.

Doch letztendlich sagte dieser Mann, dass die Erfahrung, die er gerade beim Holotropen gemacht hatte, alles übertraf, was er in Peru bei den Curanderos erlebt hatte.

Dabei war er überrascht, dass man nirgendwohin fahren muss und es im Grunde kostenlos ist. Man muss einfach nur atmen, das ist alles.

Und ich sage dasselbe.

Denn auch ich habe beides durchgemacht. Über mich und meine Erfahrungen erzähle ich ausführlicher in meinem Ashram.

Sie wissen nicht, was mein Ashram ist? Mein Ashram ist hier.

Beim Holotropen wird auch Wim Hof eingesetzt. Falls Sie ebenfalls von den Leistungen dieses einzigartigen Menschen beeindruckt sind.

Und ich habe ihn nicht ohne Grund erwähnt. Denn schon bald wird es in Orjol etwa -22 Grad Frost geben. Bereits heute Abend beziehungsweise in der Nacht.

Und was bekommt man beim Holotropen so Besonderes?

Das Aufladen der Mitochondrien.

Sie werden wie Batterien aufgeladen.

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<div class="bbWrapper">Die Menschen fragen: Wie lädt man die Mitochondrien auf?<br /> <br /> Wie ich Ihnen bereits gesagt habe, absolvierte ich unter anderem eine Ausbildung am Moskauer Institut für Psychoanalyse zum Instruktor für holotropes Atmen.<br /> <br /> Und ich habe auch die Diplome. Sie haben sie alle gesehen.<br /> <br /> Natürlich habe ich diese Sitzungen selbst durchlaufen – Sitzungen des holotropen Atmens.<br /> <br /> In meiner Gruppe war ein Mann, der viele Jahre zusammen mit peruanischen Schamanen in Peru gelebt hatte. Er kann nicht einmal genau sagen, wie viel Ayahuasca er in seinem Leben getrunken hat <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> Sie werden wahrscheinlich nicht so viel Zeit für all das aufwenden. Und es kostet auch nicht wenig Geld.<br /> <br /> Doch letztendlich sagte dieser Mann, dass die Erfahrung, die er gerade beim Holotropen gemacht hatte, alles übertraf, was er in Peru bei den Curanderos erlebt hatte.<br /> <br /> Dabei war er überrascht, dass man nirgendwohin fahren muss und es im Grunde kostenlos ist. Man muss einfach nur atmen, das ist alles.<br /> <br /> Und ich sage dasselbe.<br /> <br /> Denn auch ich habe beides durchgemacht. Über mich und meine Erfahrungen erzähle ich ausführlicher in meinem Ashram.<br /> <br /> Sie wissen nicht, was mein Ashram ist? Mein Ashram ist <a href="https://www.youryoga.ru/school/de/threads/polza-ashrama-shantaram.1520/" class="link link--internal"><b>hier</b></a>.<br /> <br /> Beim Holotropen wird auch Wim Hof eingesetzt. Falls Sie ebenfalls von den Leistungen dieses einzigartigen Menschen beeindruckt sind.<br /> <br /> Und ich habe ihn nicht ohne Grund erwähnt. Denn schon bald wird es in Orjol etwa -22 Grad Frost geben. Bereits heute Abend beziehungsweise in der Nacht.<br /> <br /> Und was bekommt man beim Holotropen so Besonderes?<br /> <br /> Das Aufladen der Mitochondrien.<br /> <br /> Sie werden wie Batterien aufgeladen.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Wir machen weiter:



Wahrscheinlich sind bereits beim ersten Video zu diesem Thema 50 % der Leser „abgesprungen“. Aber trotzdem machen wir weiter. Schließlich ist das Thema äußerst interessant.

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<div class="bbWrapper">Wir machen weiter:<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/DR91omXt3v0/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/DR91omXt3v0\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DR91omXt3v0"]'></span></span></span><br /> <br /> Wahrscheinlich sind bereits beim ersten Video zu diesem Thema 50 % der Leser „abgesprungen“. Aber trotzdem machen wir weiter. Schließlich ist das Thema äußerst interessant.</div>

 

[Веретенников Сергей]

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<div class="bbWrapper"><span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/pERfVj_D-1U/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/pERfVj_D-1U\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pERfVj_D-1U"]'></span></span></span></div>

 

[Веретенников Сергей]

Denken Sie immer noch, dass dies kein besonders wichtiges Thema ist?
„Irgendwas über Mitochondrien … Und dann soll ich mir auch noch irgendwelche wissenschaftlichen Videos ansehen … Als hätte ich nichts Besseres zu tun …“
Währenddessen habe ich dieses Thema vor etwas weniger als einem Jahr begonnen …




Formel zur Berechnung der VO₂max:

MaxP – maximaler Puls (stellen Sie sich vor, Sie fliehen vor einem Bären, laufen Sie etwa eine Minute so schnell und messen Sie Ihren Puls)
MinP – minimaler Puls (wenn Sie etwa 10 Minuten ganz ruhig liegen, in einer Art Halbschlaf)

Natürlich benötigen Sie einen Tracker am Handgelenk, um den Puls zu messen. Über die Geräte habe ich einen umfangreichen kostenlosen Kurs erstellt – hier.


MaxP
_________ x 15 = VO₂max

MinP


Bei Menschen mit überwiegend sitzender Lebensweise liegt die VO₂max in der Regel unter 30.

Sie können Ihre VO₂max mit der anderer Menschen auf der Erde vergleichen:​

Männer:

Name	Sportart	VO₂max
Оскар Свендсен	Radsport	97,5
Эспен Харальд Бьерке	Skilanglauf	96,0
Бьёрн Дели	Skilanglauf	96,0
Курт Асле Арвисен	Radsport	93,0
Грег Лемонд	Radsport	92,5
Мэтт Карпентер[en]	Laufen	92,0
Торе Рууд Ховстад	Skilanglauf	92,0
Гунде Сван	Skilanglauf	91,0
Харри Кирвесниеми	Skilanglauf	91,0
Килиан Джорнет	Ultralangstreckenlauf	89,5
Мигель Индурайн	Radsport	88,0
Андерс Окланд	Skilanglauf	88,0
Мариус Баккен	Laufen	87,4
Джон Андерс Гаустад	Skilanglauf	87,0
Эдвард Боассон Хаген	Radsport	86,4
Тор Хушовд	Radsport	86,0
Уле-Эйнар Бьорндален	Biathlon	86,0
Дейвид Бэдфорд	Laufen	85,0
Джон Нгуги	Laufen	85,0
Крис Фрум	Radsport	84,6
Стив Префонтейн	Laufen	84,4
Лэнс Армстронг	Radsport	84,0
Марк Валтерс	Radsport	83,5
Йенс Арне Свартедаль	Skilanglauf	83,0
Гэрри Таттл	Laufen	82,7
Кипчого Кейно	Laufen	82,0
Крейг Вирджин	Laufen	81,1
Джим Райан	Laufen	81,0
Стивен Скотт	Laufen	80,1

Frauen:

Name	Sportart	VO₂max
Джоан Бенуа	Laufen	78,6
Бенте Скари	Skilanglauf	76,6
Флавия Оливейра	Radsport	76,0
Шарлот Калла	Skilanglauf	74,0
Марит Бьорген	Skilanglauf	72,0
Тойни Рёнлунд	Skilanglauf	72,0
Ингрид Кристиансен	Laufen	71,2
Роза Мота	Laufen	67,2

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<div class="bbWrapper"><b>Denken Sie immer noch, dass dies kein besonders wichtiges Thema ist?</b> <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> „Irgendwas über Mitochondrien … Und dann soll ich mir auch noch irgendwelche wissenschaftlichen Videos ansehen … Als hätte ich nichts Besseres zu tun …“<br /> Währenddessen habe ich dieses Thema vor etwas weniger als einem Jahr begonnen …<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/jIy7_zM2cuk/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/jIy7_zM2cuk\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jIy7_zM2cuk"]'></span></span></span><br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/DOciqEQwgMo/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/DOciqEQwgMo\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DOciqEQwgMo"]'></span></span></span><br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/loMAaNGLC_c/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/loMAaNGLC_c\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/loMAaNGLC_c"]'></span></span></span><br /> <b>Formel zur Berechnung der VO₂max:</b><br /> <br /> MaxP – maximaler Puls (stellen Sie sich vor, Sie fliehen vor einem Bären, laufen Sie etwa eine Minute so schnell und messen Sie Ihren Puls)<br /> MinP – minimaler Puls (wenn Sie etwa 10 Minuten ganz ruhig liegen, in einer Art Halbschlaf)<br /> <br /> Natürlich benötigen Sie einen Tracker am Handgelenk, um den Puls zu messen. Über die Geräte habe ich einen umfangreichen kostenlosen Kurs erstellt – <a href="https://www.youryoga.ru/school/de/threads/kurs-izmeritelnye-pribory-dlja-zdorovja-i-razvitija.952/" class="link link--internal"><b>hier</b></a>.<br /> <br /> <br /> MaxP<br /> _________ x 15 = <b>VO₂max </b><br /> <br /> MinP<br /> <br /> <br /> Bei Menschen mit überwiegend sitzender Lebensweise liegt die VO₂max in der Regel unter 30.<br /> <br /> <div style="text-align: center"><b>Sie können Ihre VO₂max mit der anderer Menschen auf der Erde vergleichen:</b>​</div><br /> Männer:<br /> <br /> <div class="bbTable"> <table style='width: 100%'><tr><td><b>Name</b></td><td><b>Sportart</b></td><td><b>VO₂max</b></td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D1%81%D0%B5%D0%BD,_%D0%9E%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%80&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Оскар Свендсен</a></td><td>Radsport</td><td>97,5</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%AD%D1%81%D0%BF%D0%B5%D0%BD_%D0%A5%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%B4_%D0%91%D1%8C%D0%B5%D1%80%D0%BA%D0%B5&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Эспен Харальд Бьерке</a></td><td>Skilanglauf</td><td>96,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BB%D0%B8,_%D0%91%D1%8C%D1%91%D1%80%D0%BD" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Бьёрн Дели</a></td><td>Skilanglauf</td><td>96,0</td></tr><tr><td>Курт Асле Арвисен</td><td>Radsport</td><td>93,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B4,_%D0%93%D1%80%D0%B5%D0%B3" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Грег Лемонд</a></td><td>Radsport</td><td>92,5</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%9C%D1%8D%D1%82%D1%82_%D0%9A%D0%B0%D1%80%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80_(%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BD)&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Мэтт Карпентер</a><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Matt_Carpenter_(runner)" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">[en]</a></td><td>Laufen</td><td>92,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B5_%D0%A0%D1%83%D1%83%D0%B4_%D0%A5%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B4&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Торе Рууд Ховстад</a></td><td>Skilanglauf</td><td>92,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B2%D0%B0%D0%BD,_%D0%93%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B5" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Гунде Сван</a></td><td>Skilanglauf</td><td>91,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B8%D1%80%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B8,_%D0%A5%D0%B0%D1%80%D1%80%D0%B8" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Харри Кирвесниеми</a></td><td>Skilanglauf</td><td>91,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%9A%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD_%D0%94%D0%B6%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Килиан Джорнет</a></td><td>Ultralangstreckenlauf</td><td>89,5</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BD%D0%B4%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%B9%D0%BD,_%D0%9C%D0%B8%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Мигель Индурайн</a></td><td>Radsport</td><td>88,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D1%83%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BD,_%D0%90%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D1%80%D1%81" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Андерс Окланд</a></td><td>Skilanglauf</td><td>88,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%83%D1%81_%D0%91%D0%B0%D0%BA%D0%BA%D0%B5%D0%BD&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Мариус Баккен</a></td><td>Laufen</td><td>87,4</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%94%D0%B6%D0%BE%D0%BD_%D0%90%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D1%80%D1%81_%D0%93%D0%B0%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B4&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Джон Андерс Гаустад</a></td><td>Skilanglauf</td><td>87,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD,_%D0%AD%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%B4_%D0%91%D0%BE%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Эдвард Боассон Хаген</a></td><td>Radsport</td><td>86,4</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D1%83%D1%81%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%B4,_%D0%A2%D1%83%D1%80" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Тор Хушовд</a></td><td>Radsport</td><td>86,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D1%8C%D1%91%D1%80%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD,_%D0%A3%D0%BB%D0%B5-%D0%AD%D0%B9%D0%BD%D0%B0%D1%80" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Уле-Эйнар Бьорндален</a></td><td>Biathlon</td><td>86,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%94%D0%B5%D0%B9%D0%B2%D0%B8%D0%B4_%D0%91%D1%8D%D0%B4%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%B4&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Дейвид Бэдфорд</a></td><td>Laufen</td><td>85,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B3%D1%83%D0%B3%D0%B8,_%D0%94%D0%B6%D0%BE%D0%BD" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Джон Нгуги</a></td><td>Laufen</td><td>85,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D1%80%D1%83%D0%BC,_%D0%9A%D1%80%D0%B8%D1%81" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Крис Фрум</a></td><td>Radsport</td><td>84,6</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%B9%D0%BD,_%D0%A1%D1%82%D0%B8%D0%B2" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Стив Префонтейн</a></td><td>Laufen</td><td>84,4</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%80%D0%BC%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B3,_%D0%9B%D1%8D%D0%BD%D1%81" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Лэнс Армстронг</a></td><td>Radsport</td><td>84,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%BA_%D0%92%D0%B0%D0%BB%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%81&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Марк Валтерс</a></td><td>Radsport</td><td>83,5</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BB,_%D0%99%D0%B5%D0%BD%D1%81_%D0%90%D1%80%D0%BD%D0%B5" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Йенс Арне Свартедаль</a></td><td>Skilanglauf</td><td>83,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%93%D1%8D%D1%80%D1%80%D0%B8_%D0%A2%D0%B0%D1%82%D1%82%D0%BB&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Гэрри Таттл</a></td><td>Laufen</td><td>82,7</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%BE,_%D0%9A%D0%B8%D0%BF%D1%87%D0%BE%D0%B3%D0%B5" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Кипчого Кейно</a></td><td>Laufen</td><td>82,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B9%D0%B3_%D0%92%D0%B8%D1%80%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BD&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Крейг Вирджин</a></td><td>Laufen</td><td>81,1</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B0%D0%B9%D0%B0%D0%BD,_%D0%94%D0%B6%D0%B8%D0%BC" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Джим Райан</a></td><td>Laufen</td><td>81,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%A1%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D0%BD_%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D1%82%D1%82_(%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BD)&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Стивен Скотт</a></td><td>Laufen</td><td>80,1</td></tr></table> </div><br /> Frauen:<br /> <br /> <div class="bbTable"> <table style='width: 100%'><tr><td><b>Name</b></td><td><b>Sportart</b></td><td><b>VO₂max</b></td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B0,_%D0%94%D0%B6%D0%BE%D0%B0%D0%BD" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Джоан Бенуа</a></td><td>Laufen</td><td>78,6</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B8,_%D0%91%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B5" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Бенте Скари</a></td><td>Skilanglauf</td><td>76,6</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%A4%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%8F_%D0%9E%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%B0&action=edit&redlink=1" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Флавия Оливейра</a></td><td>Radsport</td><td>76,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BB%D0%B0,_%D0%A8%D0%B0%D1%80%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%82" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Шарлот Калла</a></td><td>Skilanglauf</td><td>74,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D1%8C%D1%91%D1%80%D0%B3%D0%B5%D0%BD,_%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Марит Бьорген</a></td><td>Skilanglauf</td><td>72,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%84%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD,_%D0%A2%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B8" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Тойни Рёнлунд</a></td><td>Skilanglauf</td><td>72,0</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%B5%D0%BD,_%D0%98%D0%BD%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%B4" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Ингрид Кристиансен</a></td><td>Laufen</td><td>71,2</td></tr><tr><td><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%BE%D1%82%D0%B0,_%D0%A0%D0%BE%D0%B7%D0%B0" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Роза Мота</a></td><td>Laufen</td><td>67,2</td></tr></table> </div></div>

 

[Веретенников Сергей]

Denken Sie immer noch, dass Mitochondrien etwas eher Uninteressantes sind?

Dann schauen wir uns das Video an:

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<div class="bbWrapper">Denken Sie immer noch, dass Mitochondrien etwas eher Uninteressantes sind?<br /> <br /> <b>Dann schauen wir uns das Video an:</b><br /> <br /> <div class="bbCodeBlock bbCodeBlock--hide bbCodeBlock--hidden"> <div class="bbCodeBlock-title"> View hidden content is available for registered users! </div> </div></div>

 

[Веретенников Сергей]

Erstaunlicherweise läuft es tatsächlich darauf hinaus, dass unser Körper einen anderen Körper umarmt.
Einen völlig anderen Körper, der sozusagen nicht unser eigener ist.

Und diesen Körper kann man als mitochondrialen Körper bezeichnen.

Das ist ein völlig anderes Wesen.

Es unterscheidet sich grundlegend von unserem Körper und ist ganz eindeutig nicht unser Körper. Er wird sozusagen von unseren Zellen umarmt.

Man könnte sogar sagen: Wenn die Mitochondrien im Grunde die Energie unseres Körpers sind, dann umarmt unser Körper, indem er den mitochondrialen Körper umarmt, den energetischen Körper!

Mehr noch!!!

Der mitochondriale Körper lebt völlig selbstständig. Das heißt, nach seinen eigenen Gesetzen.

Unabhängig von unserem Körper.

Das ist buchstäblich ein Körper im Körper.

Natürlich ist im Laufe von Millionen Jahren Evolution ein sehr tiefes gegenseitiges Verständnis zwischen uns und diesem Körper (dem mitochondrialen, energetischen) entstanden. Das heißt, wir leben zum gegenseitigen Nutzen miteinander.

Sie werden es nicht glauben, aber Mitochondrien können sich buchstäblich in Ihrem Körper bewegen. Wenn sie zum Beispiel wollen, wechseln sie in eine andere Zelle. So, wie es ihnen gefällt.

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<div class="bbWrapper">Erstaunlicherweise läuft es tatsächlich darauf hinaus, dass unser Körper einen anderen Körper umarmt.<br /> Einen völlig anderen Körper, der sozusagen nicht unser eigener ist.<br /> <br /> Und diesen Körper kann man als mitochondrialen Körper bezeichnen.<br /> <br /> Das ist ein völlig anderes Wesen.<br /> <br /> Es unterscheidet sich grundlegend von unserem Körper und ist ganz eindeutig nicht unser Körper. Er wird sozusagen von unseren Zellen umarmt.<br /> <br /> Man könnte sogar sagen: Wenn die Mitochondrien im Grunde die Energie unseres Körpers sind, dann umarmt unser Körper, indem er den mitochondrialen Körper umarmt, den energetischen Körper!<br /> <br /> Mehr noch!!!<br /> <br /> Der mitochondriale Körper lebt völlig selbstständig. Das heißt, nach seinen eigenen Gesetzen.<br /> <br /> Unabhängig von unserem Körper.<br /> <br /> Das ist buchstäblich ein Körper im Körper.<br /> <br /> Natürlich ist im Laufe von Millionen Jahren Evolution ein sehr tiefes gegenseitiges Verständnis zwischen uns und diesem Körper (dem mitochondrialen, energetischen) entstanden. Das heißt, wir leben zum gegenseitigen Nutzen miteinander.<br /> <br /> Sie werden es nicht glauben, aber Mitochondrien können sich buchstäblich in Ihrem Körper bewegen. Wenn sie zum Beispiel wollen, wechseln sie in eine andere Zelle. So, wie es ihnen gefällt.</div>

 

[369]

Веретенников Сергей ,
ich habe heute alle Videos zu diesem Thema noch einmal angesehen, und wenn ich es richtig verstanden habe, dann
beginnen sich Mitochondrien nur bei sehr hoher körperlicher Belastung zu vermehren, und beispielsweise wird ein Sauerstoffkonzentrator ihre Vermehrung in keiner Weise steigern? Seltsam, aber aus all diesen Informationen hatte ich den Eindruck, dass nicht nur sie unsere Energiebatterien sind, sondern auch wir ihre , das heißt, damit sie leben und sich vermehren können, müssen wir uns voll ins Zeug legen, und im Gegenzug erhalten wir die Energie, die wir brauchen!
Ich treibe nicht aktiv Sport, habe aber eine sehr aktive Arbeit, 15–20.000 Schritte am Tag plus eine beträchtliche körperliche Belastung, und trotzdem liegt mein VO₂max nur bei 48,9. Wie sehr muss man sich denn anstrengen, um ein gutes Ergebnis zu erzielen?

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<div class="bbWrapper"><style> .avatar--xss { width: 21px; height: 21px; line-height: 21px !important; margin-right: 2px; } </style> <span> <a href="/school/de/members/veretennikov-sergej.1/" class="avatar avatar--xss" data-user-id="1" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/school/data/avatars/s/0/1.jpg?1704448620" alt="Веретенников Сергей" class="avatar-u1-s" /> </a> <a href="https://www.youryoga.ru/school/de/members/1/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="1" data-username="@Веретенников Сергей">Веретенников Сергей</a> </span>,<br /> ich habe heute alle Videos zu diesem Thema noch einmal angesehen, und wenn ich es richtig verstanden habe, dann<br /> beginnen sich Mitochondrien nur bei sehr hoher körperlicher Belastung zu vermehren, und beispielsweise wird ein Sauerstoffkonzentrator ihre Vermehrung in keiner Weise steigern? Seltsam, aber aus all diesen Informationen hatte ich den Eindruck, dass nicht nur sie unsere Energiebatterien sind, sondern auch wir ihre <img class="smilie smilie--emoji" alt="😅" title="Grinning face with sweat :sweat_smile:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f605.png" data-shortname=":sweat_smile:" />, das heißt, damit sie leben und sich vermehren können, müssen wir uns voll ins Zeug legen, und im Gegenzug erhalten wir die Energie, die wir brauchen!<br /> Ich treibe nicht aktiv Sport, habe aber eine sehr aktive Arbeit, 15–20.000 Schritte am Tag plus eine beträchtliche körperliche Belastung, und trotzdem liegt mein VO₂max nur bei 48,9. Wie sehr muss man sich denn anstrengen, um ein gutes Ergebnis zu erzielen?</div>

 

[Веретенников Сергей]

369 , soweit ich weiß, beeinflusst das Trainingsvolumen das Wachstum der Mitochondrien am stärksten.
Trainingsvolumen bedeutet, dass Sie möglichst lange trainieren (zum Beispiel 2 Stunden am Tag). Dabei kann die Belastung gering sein. Es handelt sich also nicht um irgendeine extreme Belastung.

Spaziergänge sind geeignet.

Aber man muss bedenken: In den Muskeln, die Sie belasten, wachsen auch die Mitochondrien.

Wenn Sie zum Beispiel Kniebeugen machen, werden sich viele Mitochondrien in den Beinen befinden, in den anderen Muskeln jedoch nicht.

Deshalb ist ein Ganzkörpertraining am besten.

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<div class="bbWrapper"><style> .avatar--xss { width: 21px; height: 21px; line-height: 21px !important; margin-right: 2px; } </style> <span> <a href="/school/de/members/369.41/" class="avatar avatar--xss" data-user-id="41" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/school/data/avatars/s/0/41.jpg?1764221620" alt="369" class="avatar-u41-s" /> </a> <a href="https://www.youryoga.ru/school/de/members/41/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="41" data-username="@369">369</a> </span>, soweit ich weiß, beeinflusst das Trainingsvolumen das Wachstum der Mitochondrien am stärksten.<br /> Trainingsvolumen bedeutet, dass Sie möglichst lange trainieren (zum Beispiel 2 Stunden am Tag). Dabei kann die Belastung gering sein. Es handelt sich also nicht um irgendeine extreme Belastung.<br /> <br /> Spaziergänge sind geeignet.<br /> <br /> Aber man muss bedenken: In den Muskeln, die Sie belasten, wachsen auch die Mitochondrien.<br /> <br /> Wenn Sie zum Beispiel Kniebeugen machen, werden sich viele Mitochondrien in den Beinen befinden, in den anderen Muskeln jedoch nicht.<br /> <br /> Deshalb ist ein Ganzkörpertraining am besten.</div>

 

[369]

Ich habe einen Fehler in meinen VO₂max-Berechnungen bemerkt und ihn in meinem ersten Beitrag korrigiert. Außerdem gibt es noch einen weiteren Fehler: Ich hatte die Berechnung anhand meines Fitnessarmbands durchgeführt und den höchsten und den niedrigsten Wert genommen, aber nicht berücksichtigt, dass der Höchstwert bei einer extremen Belastung ermittelt wird, etwa beim schnellen Weglaufen vor einem Bären (vor Bären bin ich in letzter Zeit nicht davongelaufen) . Daher sind die VO₂max-Werte offensichtlich nicht genau
Für genauere Berechnungen ist eine stärkere Belastung erforderlich.

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<div class="bbWrapper">Ich habe einen Fehler in meinen VO₂max-Berechnungen bemerkt und ihn in meinem ersten Beitrag korrigiert. Außerdem gibt es noch einen weiteren Fehler: Ich hatte die Berechnung anhand meines Fitnessarmbands durchgeführt und den höchsten und den niedrigsten Wert genommen, aber nicht berücksichtigt, dass der Höchstwert bei einer extremen Belastung ermittelt wird, etwa beim schnellen Weglaufen vor einem Bären <img class="smilie smilie--emoji" alt="😁" title="Beaming face with smiling eyes :grin:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f601.png" data-shortname=":grin:" /> (vor Bären bin ich in letzter Zeit nicht davongelaufen) <img class="smilie smilie--emoji" alt="😅" title="Grinning face with sweat :sweat_smile:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f605.png" data-shortname=":sweat_smile:" />. Daher sind die VO₂max-Werte offensichtlich nicht genau <img class="smilie smilie--emoji" alt="🤨" title="Face with raised eyebrow :face_with_raised_eyebrow:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f928.png" data-shortname=":face_with_raised_eyebrow:" /><br /> Für genauere Berechnungen ist eine stärkere Belastung erforderlich.</div>

 

[369]

Zum Beispiel: Wenn Sie Kniebeugen machen, befinden sich viele Mitochondrien in den Beinen, in den anderen Muskeln jedoch nicht.

In einem der Videos zu diesem Thema wurde gesagt, dass sich Mitochondrien bewegen können, und ich begann mich zu fragen, in welchen Fällen das geschehen könnte. Und darauf bin ich gekommen
Wenn jemand anfängt, aktiv Sport zu treiben, zum Beispiel zu laufen, beginnen sich die Mitochondrien durch diese Aktivität zu vermehren, wodurch die Beinmuskeln zu wachsen beginnen. Interessant ist jedoch: Je mehr Mitochondrien es gibt, desto schneller vermehren sie sich, und schließlich wird es ihnen in einem Gebiet – in den Beinen – zu eng. Dann beginnen sie, sich neue Gebiete zu suchen, ziehen zum Beispiel in den Gesäßbereich weiter und steigen dann immer höher hinauf!
Also genau wie wir Menschen! Ursprünglich gab es nur Adam und Eva
Und worin unterscheiden wir uns von den Mitochondrien? Außer vielleicht darin, dass wir für sie die Götter sind!

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<div class="bbWrapper"><blockquote class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/school/de/goto/post?id=31984" class="bbCodeBlock-sourceJump" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-31984">Веретенников Сергей said:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent "> Zum Beispiel: Wenn Sie Kniebeugen machen, befinden sich viele Mitochondrien in den Beinen, in den anderen Muskeln jedoch nicht. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink"><a>Click to expand...</a></div> </div> </blockquote>In einem der Videos zu diesem Thema wurde gesagt, dass sich Mitochondrien bewegen können, und ich begann mich zu fragen, in welchen Fällen das geschehen könnte. Und darauf bin ich gekommen <img class="smilie smilie--emoji" alt="🤔" title="Thinking face :thinking:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f914.png" data-shortname=":thinking:" /><br /> Wenn jemand anfängt, aktiv Sport zu treiben, zum Beispiel zu laufen, beginnen sich die Mitochondrien durch diese Aktivität zu vermehren, wodurch die Beinmuskeln zu wachsen beginnen. Interessant ist jedoch: Je mehr Mitochondrien es gibt, desto schneller vermehren sie sich, und schließlich wird es ihnen in einem Gebiet – in den Beinen – zu eng. Dann beginnen sie, sich neue Gebiete zu suchen, ziehen zum Beispiel in den Gesäßbereich weiter und steigen dann immer höher hinauf!<br /> Also genau wie wir Menschen! Ursprünglich gab es nur Adam und Eva <img class="smilie smilie--emoji" alt="🤔" title="Thinking face :thinking:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f914.png" data-shortname=":thinking:" /><br /> Und worin unterscheiden wir uns von den Mitochondrien? <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙂" title="Slightly smiling face :slight_smile:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f642.png" data-shortname=":slight_smile:" /> Außer vielleicht darin, dass wir für sie die Götter sind!</div>

 

[1366601]

Ein sehr interessantes Thema! Wir erweitern unseren Horizont

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<div class="bbWrapper">Ein sehr interessantes Thema! Wir erweitern unseren Horizont <img class="smilie smilie--emoji" alt="🤝" title="Handshake :handshake:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f91d.png" data-shortname=":handshake:" /></div>

 

[Веретенников Сергей]

Wenn Sie aufmerksam in meiner Mahapurna-Schule lernen, ist Ihnen die Bedeutung des Kohlendioxids verständlich – in ihm lebten vor Millionen von Jahren die Mitochondrien. Ebenso wichtig ist es, dass wir selbst richtig atmen. Darüber habe ich bereits viel gesprochen, mit besonderem Augenmerk auf Kohlendioxid.

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<div class="bbWrapper">Wenn Sie aufmerksam in meiner Mahapurna-Schule lernen, ist Ihnen die Bedeutung des Kohlendioxids verständlich – in ihm lebten vor Millionen von Jahren die Mitochondrien. Ebenso wichtig ist es, dass wir selbst richtig atmen. Darüber habe ich bereits viel gesprochen, mit besonderem Augenmerk auf Kohlendioxid.<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/FRcfiUPMy-I/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/FRcfiUPMy-I\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FRcfiUPMy-I"]'></span></span></span></div>

 

[Веретенников Сергей]

Haben Sie schon das Gefühl, dass es umso interessanter wird, je mehr Sie in diesem Thema über Mitochondrien erfahren?
Am Anfang dachte man noch: „Was gehen mich irgendwelche Mitochondrien an?“

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<div class="bbWrapper">Haben Sie schon das Gefühl, dass es umso interessanter wird, je mehr Sie in diesem Thema über Mitochondrien erfahren? <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> Am Anfang dachte man noch: „Was gehen mich irgendwelche Mitochondrien an?“<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/Lor_fHMANFM/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/Lor_fHMANFM\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Lor_fHMANFM"]'></span></span></span></div>

 

[Удалённый пользователь 3194]

Haben Sie schon das Gefühl, dass es umso interessanter wird, je mehr Sie in diesem Thema über Mitochondrien erfahren?
Am Anfang dachte man noch: „Was gehen mich irgendwelche Mitochondrien an?“

Ein großartiges, informatives und motivierendes Video!
Ich liebe Atemanhalteübungen nach dem Ausatmen und praktiziere sie häufig. Die beste „Tablette“ bei jedem Unwohlsein.
Ich habe den Link an eine Freundin geschickt, mit der ich morgens schwimmen gehe. Sie hat letztes Jahr am Ironman teilgenommen und praktiziert übrigens nach Wim Hof sowie Winterschwimmen.
Sie sieht natürlich fantastisch aus! Sie hat eine starke Ausstrahlung und wird nicht krank.

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<div class="bbWrapper"><blockquote class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/school/de/goto/post?id=35362" class="bbCodeBlock-sourceJump" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-35362">Веретенников Сергей said:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent "> Haben Sie schon das Gefühl, dass es umso interessanter wird, je mehr Sie in diesem Thema über Mitochondrien erfahren? <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> Am Anfang dachte man noch: „Was gehen mich irgendwelche Mitochondrien an?“<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/Lor_fHMANFM/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/Lor_fHMANFM\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Lor_fHMANFM"]'></span></span></span> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink"><a>Click to expand...</a></div> </div> </blockquote>Ein großartiges, informatives und motivierendes Video!<br /> Ich liebe Atemanhalteübungen nach dem Ausatmen und praktiziere sie häufig. Die beste „Tablette“ bei jedem Unwohlsein.<br /> Ich habe den Link an eine Freundin geschickt, mit der ich morgens schwimmen gehe. Sie hat letztes Jahr am Ironman teilgenommen und praktiziert übrigens nach Wim Hof sowie Winterschwimmen.<br /> Sie sieht natürlich fantastisch aus! Sie hat eine starke Ausstrahlung und wird nicht krank.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Denken Sie immer noch, dass Mitochondrien nichts sind, worüber Sie Bescheid wissen müssen?

.

.

Und natürlich geht diese Information Hand in Hand mit diesem Thema: Atmung und die Entdeckung Buteykos

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<div class="bbWrapper">Denken Sie immer noch, dass Mitochondrien nichts sind, worüber Sie Bescheid wissen müssen? <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/dqyZXOITdns/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/dqyZXOITdns\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/dqyZXOITdns"]'></span></span></span>.<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/Jb8C77hOS6U/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/Jb8C77hOS6U\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Jb8C77hOS6U"]'></span></span></span>.<br /> <br /> Und natürlich geht diese Information Hand in Hand mit diesem Thema: <a href="https://www.youryoga.ru/school/de/threads/dyxanie-i-otkrytie-butejko.2374/" class="link link--internal">Atmung und die Entdeckung Buteykos</a></div>

 

[Веретенников Сергей]

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<div class="bbWrapper"><span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/x8tuSva6acI/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/x8tuSva6acI\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/x8tuSva6acI"]'></span></span></span></div>

 

[Веретенников Сергей]

Прошло 2,5 года после открытия этой темы мной и я всё ещё спрашиваю, Вы всё ещё думаете что митохондрии - это то о чём Ва не стоит знать?

Вы всё ещё ноете, что у Вас мало сил к вечеру, но всё ещё не желаете даже просто мельком глянуть мою тему?

Ну а если Вы всё же почтите своим драгоценным вниманием мою тему, то Вам придётся посмотреть и в эту сторону - Дыхание и Открытие Бутейко - т.к. это об одном и том же.

Основные функции митохондрий

1. Производство энергии (АТФ) — митохондрии вырабатывают энергию из углеводов и жиров.
   • Из углеводов — до 36 единиц энергии.
   • Из жиров — до 146 единиц энергии.
   • Белки для энергии не используют.
2. Сигнальная функция — клетки обмениваются сигналами через митохондрии (в том числе для иммунитета).
3. Регуляция апоптоза — управляют «правильной смертью» клетки.
   • Если митохондрия повреждена → клетка может не погибнуть вовремя, превращаясь в опухолевую или «стареющую» (сенесцентную).
4. Стабилизация кальция — регулируют уровень кальция в клетке (мобильного, используемого в процессах обмена).
5. Участие в выработке половых гормонов — стероидогенез напрямую связан с митохондриями.
6. Детоксикация — участвуют в обезвреживании токсинов.
7. Иммунная защита — запускают первый сигнал иммунной системе при атаке вирусов/бактерий.
8. Управление воспалением — при повреждениях митохондрии становятся источником хронического воспаления.

Особенности работы митохондрий

1. Живут ~28 дней и обновляются через процессы:
   • слияние (fusion),
   • деление (fission),
   • самодиагностика и устранение повреждённых митохондрий.
2. Зависят от углекислого газа (CO₂) — CO₂ действует как «пожарник» и антиоксидант, защищая их от повреждений.
   • При дефиците CO₂ → спазм сосудов, гипоксия, панические атаки, старение.
3. Зависят от сна — во сне через мелатонин защищаются от свободных радикалов и восстанавливаются.
4. Зависят от движения — физическая активность «будит» митохондрии, стимулирует их обновление и работу.
   • При сидячем образе жизни они «засыпают», начинают работать хуже и генерировать больше свободных радикалов.
5. Требуют микроэлементов и витаминов — магний, цинк, медь, железо, витамины группы B.
6. Метаболическая гибкость — способность переключаться между получением энергии из углеводов и жиров.

Итого:
Митохондрии — это не просто «энергетические станции». Они:

• производят энергию,
• управляют жизнью и смертью клеток,
• регулируют гормоны и иммунитет,
• влияют на воспаление и детоксикацию,
• зависят от CO₂, движения, сна и питания.

Ниже дана буквально расписанная по шагам практика от клинического врача (т.е это НАУЧНО) как начать улучшать митохондрии и получать максимум энергии для своей жизнедеятельности.

А таже заблаговременно предотвратить риск самых страшных заболеваний Человечества - рак, сахарный диабет и т.д.

Итак, читаем:

Там прям масса сжатой, понятной информации, которую Вы понимаете и можете прямо сейчас практически использовать. ПРИМЕНЯТЬ для себя и близких.

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<div class="bbWrapper">Прошло 2,5 года после открытия этой темы мной и я всё ещё спрашиваю, Вы всё ещё думаете что митохондрии - это то о чём Ва не стоит знать?<br /> <br /> Вы всё ещё ноете, что у Вас мало сил к вечеру, но всё ещё не желаете даже просто мельком глянуть мою тему?<br /> <br /> Ну а если Вы всё же почтите своим драгоценным вниманием мою тему, то Вам придётся посмотреть и в эту сторону - <a href="https://www.youryoga.ru/school/de/threads/dyxanie-i-otkrytie-butejko.2374" class="link link--internal">Дыхание и Открытие Бутейко</a> - т.к. это об одном и том же.<br /> <br /> <span style="font-size: 18px"><b>Основные функции митохондрий</b></span><br /> <br /> <ol> <li data-xf-list-type="ol"><b>Производство энергии (АТФ)</b> — митохондрии вырабатывают энергию из углеводов и жиров.<ul> <li data-xf-list-type="ul">Из углеводов — до 36 единиц энергии.</li> <li data-xf-list-type="ul">Из жиров — до 146 единиц энергии.</li> <li data-xf-list-type="ul">Белки для энергии не используют.</li> </ul></li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Сигнальная функция</b> — клетки обмениваются сигналами через митохондрии (в том числе для иммунитета).</li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Регуляция апоптоза</b> — управляют «правильной смертью» клетки.<ul> <li data-xf-list-type="ul">Если митохондрия повреждена → клетка может не погибнуть вовремя, превращаясь в опухолевую или «стареющую» (сенесцентную).</li> </ul></li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Стабилизация кальция</b> — регулируют уровень кальция в клетке (мобильного, используемого в процессах обмена).</li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Участие в выработке половых гормонов</b> — стероидогенез напрямую связан с митохондриями.</li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Детоксикация</b> — участвуют в обезвреживании токсинов.</li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Иммунная защита</b> — запускают первый сигнал иммунной системе при атаке вирусов/бактерий.</li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Управление воспалением</b> — при повреждениях митохондрии становятся источником хронического воспаления.</li> </ol><span style="font-size: 18px"><b>Особенности работы митохондрий</b></span><br /> <br /> <ol> <li data-xf-list-type="ol"><b>Живут ~28 дней</b> и обновляются через процессы:<ul> <li data-xf-list-type="ul">слияние (fusion),</li> <li data-xf-list-type="ul">деление (fission),</li> <li data-xf-list-type="ul">самодиагностика и устранение повреждённых митохондрий.</li> </ul></li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Зависят от углекислого газа (CO₂)</b> — CO₂ действует как «пожарник» и антиоксидант, защищая их от повреждений.<ul> <li data-xf-list-type="ul">При дефиците CO₂ → спазм сосудов, гипоксия, панические атаки, старение.</li> </ul></li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Зависят от сна</b> — во сне через мелатонин защищаются от свободных радикалов и восстанавливаются.</li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Зависят от движения</b> — физическая активность «будит» митохондрии, стимулирует их обновление и работу.<ul> <li data-xf-list-type="ul">При сидячем образе жизни они «засыпают», начинают работать хуже и генерировать больше свободных радикалов.</li> </ul></li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Требуют микроэлементов и витаминов</b> — магний, цинк, медь, железо, витамины группы B.</li> <li data-xf-list-type="ol"><b>Метаболическая гибкость</b> — способность переключаться между получением энергии из углеводов и жиров.</li> </ol><br /> <br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🔑" title="Key :key:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f511.png" data-shortname=":key:" /> <b>Итого</b>:<br /> Митохондрии — это не просто «энергетические станции». Они:<br /> <br /> <ul> <li data-xf-list-type="ul">производят энергию,</li> <li data-xf-list-type="ul">управляют жизнью и смертью клеток,</li> <li data-xf-list-type="ul">регулируют гормоны и иммунитет,</li> <li data-xf-list-type="ul">влияют на воспаление и детоксикацию,</li> <li data-xf-list-type="ul">зависят от CO₂, движения, сна и питания.</li> </ul><br /> <br /> Ниже дана буквально расписанная по шагам практика от клинического врача (т.е это НАУЧНО) как начать улучшать митохондрии и получать максимум энергии для своей жизнедеятельности.<br /> <br /> А таже заблаговременно предотвратить риск самых страшных заболеваний Человечества - рак, сахарный диабет и т.д.<br /> <br /> <b><span style="font-size: 26px">Итак, читаем:</span></b><br /> <br /> <div class="bbCodeBlock bbCodeBlock--hide bbCodeBlock--hidden"> <div class="bbCodeBlock-title"> Content of this hidden block can only be seen by members of: <font color="#c22825">ФАН</font> </div> </div> <br /> <br /> Там прям масса сжатой, понятной информации, которую Вы понимаете и можете прямо сейчас <b>практически </b>использовать. ПРИМЕНЯТЬ для себя и близких.<br /> <br /> <div class="lbContainer lbContainer--inline " title="mitochondria_infographic.jpg" data-xf-init="lightbox" data-lb-single-image="1" data-lb-container-zoom="1" data-lb-trigger=".js-lbImage-attachment9035" data-lb-id="attachment9035"> <div class="lbContainer-zoomer js-lbImage-attachment9035" data-src="https://www.youryoga.ru/school/de/attachments/mitochondria_infographic-jpg.9035/" aria-label="Zoom"></div> <img src="https://www.youryoga.ru/school/de/attachments/mitochondria_infographic-jpg.9035/" data-url="" class="bbImage" data-zoom-target="1" alt="mitochondria_infographic.jpg" style="" /> </div></div>

 

[3301]

Намасте! Очень заинтересовала тема митохондрий! Посмотрела некоторые из приведенных выше видеороликов. Для меня, честно говоря, было открытием, что митохондрии рассматривают как "прирученные" клеткой ранее совершенно самостоятельные клетки, весьма схожие с бактериальными и практически полностью автономные. У них есть свой генетический аппарат - митохондриальное ДНК и даже свои рибосомы для синтеза белка.

С большим вниманием и интересом прослушала интервью с Аркадием Прокоповым, ученым, которым, как я поняла, глубоко изучил методику гипоксических тренировок, участвовал в разработке аппаратов для них (гипоксикаторов) и отработки схем самих тренировок для спортсменов, военизированных служб и других целей. Обратила внимание на то, что хоть сам он уже не сильно молод, но тело очень подтянутое и выглядит очень хорошо, практически нет морщин.
Из его рассказа почерпнула:
- митохондрии мышц в условиях гиподинамии становятся дисфункциональными, неполноценными и именно регулярная прокачка - мышечная активность - создает в мышце эпизод гипоксии, который стимулирует поиск клеткой путей решения этой проблемы. При этом запускаются дремлющие механизмы по преодолению нехватки кислорода. Только в таких условиях и активизируется деление "правильных", полноценных митохондрий (с длинной, а не укороченной цепочкой ДНК).
- мне стало понятней про апоптоз - почему это процесс - гибели отживших клеток - важен и нужен. Это обновление, недопущение "заболачивания" организма устаревшими слабыми клетками. Они должны освободить место новым, сильным, более жизнеспособным. Кроме того, если клетка продолжает без контроля размножаться, это и есть ее раковое перерождение.
- и даже появлением здоровых и активных потомков люди обязаны все тем же митохондриям. Как? Оказывается, не все яйцеклетки в организме женщины одинаково жизнеспособны и имеют высокий потенциал, встречаются и слабенькие. И митохондрии совершают отбор из них самых лучших, определяют, какая именно яйцеклетка выйдет из фолликула и начнет свой путь навстречу сперматозоиду. Из лучшей и появится зародыш. Это так в норме и если ничего не нарушено искусственным образом. А вот ЭКО - это нарушение этого природного механизма. В таком случае, берется любая яйцеклетка, где гарантия ее полноценности?
Рекомендует также те типы дыхания, при которых создаются гипоксические состояния в организме - по Вим Хофу, например. Еще не знакома с этой методикой, есть чему учиться.
Спросили, "что лучше есть, чтоб улучшить митохондрии?" Ответом была улыбка и "Лучше поголодать".

Иногда так интересно погрузиться вглубь организма и его тайн, здесь их еще неисчерпаемое количество! И каждый раз приходит особенное восхищение - как же мудро устроен организм и каждая его клеточка! Благодарю, дорогой учитель, Ом Шанти, за интереснейшую и очень практическую тему!

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<div class="bbWrapper">Намасте! Очень заинтересовала тема митохондрий! Посмотрела некоторые из приведенных выше видеороликов. Для меня, честно говоря, было открытием, что митохондрии рассматривают как "прирученные" клеткой ранее совершенно самостоятельные клетки, весьма схожие с бактериальными и практически полностью автономные. У них есть свой генетический аппарат - митохондриальное ДНК и даже свои рибосомы для синтеза белка. <br /> <br /> С большим вниманием и интересом прослушала интервью с Аркадием Прокоповым, ученым, которым, как я поняла, глубоко изучил методику гипоксических тренировок, участвовал в разработке аппаратов для них (гипоксикаторов) и отработки схем самих тренировок для спортсменов, военизированных служб и других целей. Обратила внимание на то, что хоть сам он уже не сильно молод, но тело очень подтянутое и выглядит очень хорошо, практически нет морщин. <br /> Из его рассказа почерпнула:<br /> - митохондрии мышц в условиях гиподинамии становятся дисфункциональными, неполноценными и именно регулярная прокачка - мышечная активность - создает в мышце эпизод гипоксии, который стимулирует поиск клеткой путей решения этой проблемы. При этом запускаются дремлющие механизмы по преодолению нехватки кислорода. Только в таких условиях и активизируется деление "правильных", полноценных митохондрий (с длинной, а не укороченной цепочкой ДНК).<br /> - мне стало понятней про апоптоз - почему это процесс - гибели отживших клеток - важен и нужен. Это обновление, недопущение "заболачивания" организма устаревшими слабыми клетками. Они должны освободить место новым, сильным, более жизнеспособным. Кроме того, если клетка продолжает без контроля размножаться, это и есть ее раковое перерождение.<br /> - и даже появлением здоровых и активных потомков люди обязаны все тем же митохондриям. Как? Оказывается, не все яйцеклетки в организме женщины одинаково жизнеспособны и имеют высокий потенциал, встречаются и слабенькие. И митохондрии совершают отбор из них самых лучших, определяют, какая именно яйцеклетка выйдет из фолликула и начнет свой путь навстречу сперматозоиду. Из лучшей и появится зародыш. Это так в норме и если ничего не нарушено искусственным образом. А вот ЭКО - это нарушение этого природного механизма. В таком случае, берется любая яйцеклетка, где гарантия ее полноценности?<br /> Рекомендует также те типы дыхания, при которых создаются гипоксические состояния в организме - по Вим Хофу, например. Еще не знакома с этой методикой, есть чему учиться.<br /> Спросили, "что лучше есть, чтоб улучшить митохондрии?" Ответом была улыбка и "Лучше поголодать".<br /> <br /> Иногда так интересно погрузиться вглубь организма и его тайн, здесь их еще неисчерпаемое количество! И каждый раз приходит особенное восхищение - как же мудро устроен организм и каждая его клеточка! Благодарю, дорогой учитель, Ом Шанти, за интереснейшую и очень практическую тему!</div>