Митохондрии

[Веретенников Сергей]

Митохондрии наукой считаются - нашими энергетическими батарейками.
Когда я активно практиковал Холотропное дыхание, то первое что замечаешь после этих сеансов (где-то через час) - это мощнейший энергетический подьём. Этот подъём напрямую связан с митохондриями.

Внизу очень интересеное и познавательное видео.
Кого-то оно даше шокирует своими научными знаниями.

Также оно объяснить, почему в древности была такая фраза "Такой-то мужчина родил сына"... В том или ином виде она встречается в разных Писаниях. И только удивляешь тому, как тысячи лет назад люди знали то, что наука только открывает под сильнейшими микроскопами.

 

[Веретенников Сергей]

Люди спрашивают, а как же зарядить митохондрии?

Как я уже говорил Вам - я проходил обучение в Московском Институте Психоанализа на профессию инструктор холотропного дыхания (в частности).

И дипломы есть. Вы их все видели.

Разумеется, я сам проходил через эти сеансы. Холотропного дыхания.

Со мной в группе был человек, который жил в Перу вместе с перуанскими шаманами много лет. Он даже точно не может сказать сколько аяваски он за всю жизнь выпил

Вы вряд ли потратите столько времени на всё это. Да и денег это требует не мало.

Но в итоге этот человек сказал, что тот опыт который он получил именно на холотропе - выше всего, что он испытывал в Перу у курандерос.

При этом он был удивлён, что никуда ехать не нужно, да и по сути - это бесплатно. Просто дыши и всё.

И я тоже также скажу.

Потому что я тоже прошёл и через то и через это. Подробнее я рассказываю про себя и свои опыты в своём Ашраме.

Не знаете что такое мой Ашрам? Мой Ашрам - это здесь.

Холотроп также использует Вим Хоф. Если Вас тоже впечатляют достижения этого уникального человека.

И не зря я про него упомянул. Потому что уже скоро в Орле будет около -22 градусов мороза. Уже буквально сегодня вечером-ночью.

И что же такого особенного человек получает на холотропе?

Зарядку митохондрий.

Они как батарейки заряжаются.

 

[Веретенников Сергей]

Продолжаем:



Скорее всего 50% читателей "отвалилось" уже на первом видео этой темы. Но всё же продолжаем. Ведь тема то архиинтересная.

 

[Веретенников Сергей]

 

[Веретенников Сергей]

Всё ещё думаете, что это не очень важная тема?
"Про митохондрии какие-то... Да ещё и смотреть нужно какие-то научные видео... Делать мне больше нечего..."
А тем временем эту тему то я начал чуть меньше года назад...




Формула для расчёта МПК:

МаксП - Максимальный пульс (представьте, что Вы убегаете от медведя, бегите так около минуты и замерьте пульс)
МинП - Минимальный пульс (когда Вы лежите около 10 минут, очень спокойно, эдакая полудрёма)

Разумеется Вам нужен будет трекер на руке для измерения пульса. Про приборы я создал огромный бесплатный курс - здесь.


МаксП
_________ х 15 = МПК

МинП


Как правило у людей ведущих малоподвижный образ жизни, МПК меньше 30.

Можете сравнить свой МПК с другими людьми планеты Земля:​

Мужчины:

Имя	Вид спорта	МПК
Оскар Свендсен	Велоспорт	97,5
Эспен Харальд Бьерке	Лыжные гонки	96,0
Бьёрн Дели	Лыжные гонки	96,0
Курт Асле Арвисен	Велогонки	93,0
Грег Лемонд	Велогонки	92,5
Мэтт Карпентер[en]	Бег	92,0
Торе Рууд Ховстад	Лыжные гонки	92,0
Гунде Сван	Лыжные гонки	91,0
Харри Кирвесниеми	Лыжные гонки	91,0
Килиан Джорнет	Бег на сверхдлинные дистанции	89,5
Мигель Индурайн	Велогонки	88,0
Андерс Окланд	Лыжные гонки	88,0
Мариус Баккен	Бег	87,4
Джон Андерс Гаустад	Лыжные гонки	87,0
Эдвард Боассон Хаген	Велогонки	86,4
Тор Хушовд	Велогонки	86,0
Уле-Эйнар Бьорндален	Биатлон	86,0
Дейвид Бэдфорд	Бег	85,0
Джон Нгуги	Бег	85,0
Крис Фрум	Велогонки	84,6
Стив Префонтейн	Бег	84,4
Лэнс Армстронг	Велогонки	84,0
Марк Валтерс	Велогонки	83,5
Йенс Арне Свартедаль	Лыжные гонки	83,0
Гэрри Таттл	Бег	82,7
Кипчого Кейно	Бег	82,0
Крейг Вирджин	Бег	81,1
Джим Райан	Бег	81,0
Стивен Скотт	Бег	80,1

Женщины:

Имя	Вид спорта	МПК
Джоан Бенуа	Бег	78,6
Бенте Скари	Лыжные гонки	76,6
Флавия Оливейра	Велогонки	76,0
Шарлот Калла	Лыжные гонки	74,0
Марит Бьорген	Лыжные гонки	72,0
Тойни Рёнлунд	Лыжные гонки	72,0
Ингрид Кристиансен	Бег	71,2
Роза Мота	Бег	67,2

 

[Веретенников Сергей]

Всё ещё думаете, что митохондрии - это что-то не очень интересное?

Тогда смотрим видео:

 

[Веретенников Сергей]

Удивительно, но по факту получается, что наше тело обнимает другое тело.
Совершенно другое тело, не являющееся так сказать нашим.

И это тело можно назвать митохондриальным.

Это совершено другое Существо.

Принципиально отличающееся от нашего тела, и абсолютно точно не являющееся нашим телом. Оно как бы обнимается нашими клетками.

Можно даже сказать так, что раз митохондрии - это по сути - энергия нашего тела, то наше тело обнимая митохондриальное тело - обнимает энергетическое тело!

Более того!!!

Митохондриальное тело вообще живёт самостоятельно. Т.е. по своим каким-то законам.

Независимо от нашего тела.

Это буквально тело в теле.

Разумеется за миллионы лет эволюции у нас с этим телом (митохондриальным, энергетическим) возникло очень глубокое взаимопонимание. Т.е. мы живём с пользой друг для друга.

Вы не поверите, но митохондрии буквально могут двигаться внутри Вашего тела. Например захотят и перейдут в другую клетку. Как им захочется.

 

[369]

Веретенников Сергей ,
Я сегодня пересмотрела все видео этой темы, и если я правильно поняла, то
Митохондрии начинают размножаться только при очень высоких физических нагрузках и например концентратор кислорода ни как не увеличит их размножение? Странно, но из всей этой информации, мне показалось что не только они наши энерго-батарейки, но и мы их, то есть, чтобы они жили и размножались, мы должны выкладываться по полной программе, и тогда в замен мы получим необходимою нам энергию!
Я не занимаюсь активно спортом, но у меня очень активная работа, 15-20 тысяч шагов в день плюс физическая нагрузка приличная, и при этом у меня МПК всего 48,9 это как же надо напрягаться, чтобы получить хороший результат?

 

[Веретенников Сергей]

369 , насколько я знаю на рост митохондрий сильнее всего влияет тренировочный объём.
Тренировочный объём - это когда Вы тренируетесь как можно дольше (например 2 часа в день). При этом нагрузки могут быть небольшими. Т.е. это не какие-то запредельные нагрузки.

Прогулки подходят.

Но нужно иметь ввиду - какие мышцы нагружаете там и растут митохондрии.

Например если Вы приседаете, то много миотохондрий будет на ногах, а в других мышцах - нет.

Поэтому - фуллбади - это самое лучшее.

 

[369]

Заметила ошибку в своих расчётах МПК, изменила в первом своем сообщении. Плюс еще одна ошибка, я ведь делалала расчет ориентируясь на свой фитнес браслет, брала максимальный показатель и минимальный, но не учла что максимальный берется с мега нагрузки, такой как быстрый бег от медведя, (от медведей я не бегала в ближайшем прошлом) , по этому показания МПК явно не точные
для более точных расчетов нужна более мощная нагрузка.

 

[369]

Например если Вы приседаете, то много миотохондрий будет на ногах, а в других мышцах - нет.

В одном из видео этой темы говорилось, что митохондрии могут перемещаться, и мне стало интересно, а в каких случаях это может происходить? И вот до чего я додумалась
Если человек начинает активно заниматься спортом, ну к примеру бегом, то митохондрии от этой активности начинают размножаться, за счет чего начинают рости мышцы ног. Но ведь интересно то что, чем больше становится митохондрий, тем быстрее они размножаются, и по итогу им становится тесно на одной территории (в ногах), и они начинают искать себе новые территории, например уходят в ягодицы, а потом поднимаются выше и выше!
Ну вот прямо как и мы, люди! Изначально был лишь Адам и Ева
Ну и чем мы отличаемся от митохондрий? Разве что для них Боги это мы!

 

[1366601]

Очень интересная тема! Расширяем кругозор

 

[Веретенников Сергей]

Если Вы внимательно учитесь в моей школе Махапурна, то Вам понятен смысл углекислого газа. В котором миллионы лет назад жили митохондрии. А также важность нас самих дышать правильно. Об этом много уже говорил. С акцентом на углекислый газ.

 

[Веретенников Сергей]

Уже появилось ощущение, что чем больше узнаёте в этой теме про митохондрии, тем интереснее становится?
А вначале то казалось - "какое мне дело до каких-то митохондрий"...

 

[Удалённый пользователь 3194]

Уже появилось ощущение, что чем больше узнаёте в этой теме про митохондрии, тем интереснее становится?
А вначале то казалось - "какое мне дело до каких-то митохондрий"...

Шикарное, информативное и мотивирующее видео!
Обожаю задержки дыхания на выдохе, часто практикую. Лучшая «таблетка» при любом недомогании.
Отправила подружке (с которой по утрам плаваем) ссылку. Она в прошлом году участвовала в Iron Man, и кстати она занимается по Виму Хофу, зимним плаванием.
Выглядит, конечно, супер! Энергетика мощная, не болеет.

 

[Веретенников Сергей]

Всё ещё думаете что митохондрии это не то что Вам нужно знать?

.

.

И конечно эта информация идёт бок о бок с этой темой: Дыхание и Открытие Бутейко

 

[Веретенников Сергей]

 

[Веретенников Сергей]

Прошло 2,5 года после открытия этой темы мной и я всё ещё спрашиваю, Вы всё ещё думаете что митохондрии - это то о чём Ва не стоит знать?

Вы всё ещё ноете, что у Вас мало сил к вечеру, но всё ещё не желаете даже просто мельком глянуть мою тему?

Ну а если Вы всё же почтите своим драгоценным вниманием мою тему, то Вам придётся посмотреть и в эту сторону - Дыхание и Открытие Бутейко - т.к. это об одном и том же.

Основные функции митохондрий

1. Производство энергии (АТФ) — митохондрии вырабатывают энергию из углеводов и жиров.
   • Из углеводов — до 36 единиц энергии.
   • Из жиров — до 146 единиц энергии.
   • Белки для энергии не используют.
2. Сигнальная функция — клетки обмениваются сигналами через митохондрии (в том числе для иммунитета).
3. Регуляция апоптоза — управляют «правильной смертью» клетки.
   • Если митохондрия повреждена → клетка может не погибнуть вовремя, превращаясь в опухолевую или «стареющую» (сенесцентную).
4. Стабилизация кальция — регулируют уровень кальция в клетке (мобильного, используемого в процессах обмена).
5. Участие в выработке половых гормонов — стероидогенез напрямую связан с митохондриями.
6. Детоксикация — участвуют в обезвреживании токсинов.
7. Иммунная защита — запускают первый сигнал иммунной системе при атаке вирусов/бактерий.
8. Управление воспалением — при повреждениях митохондрии становятся источником хронического воспаления.

Особенности работы митохондрий

1. Живут ~28 дней и обновляются через процессы:
   • слияние (fusion),
   • деление (fission),
   • самодиагностика и устранение повреждённых митохондрий.
2. Зависят от углекислого газа (CO₂) — CO₂ действует как «пожарник» и антиоксидант, защищая их от повреждений.
   • При дефиците CO₂ → спазм сосудов, гипоксия, панические атаки, старение.
3. Зависят от сна — во сне через мелатонин защищаются от свободных радикалов и восстанавливаются.
4. Зависят от движения — физическая активность «будит» митохондрии, стимулирует их обновление и работу.
   • При сидячем образе жизни они «засыпают», начинают работать хуже и генерировать больше свободных радикалов.
5. Требуют микроэлементов и витаминов — магний, цинк, медь, железо, витамины группы B.
6. Метаболическая гибкость — способность переключаться между получением энергии из углеводов и жиров.

Итого:
Митохондрии — это не просто «энергетические станции». Они:

• производят энергию,
• управляют жизнью и смертью клеток,
• регулируют гормоны и иммунитет,
• влияют на воспаление и детоксикацию,
• зависят от CO₂, движения, сна и питания.

Ниже дана буквально расписанная по шагам практика от клинического врача (т.е это НАУЧНО) как начать улучшать митохондрии и получать максимум энергии для своей жизнедеятельности.

А таже заблаговременно предотвратить риск самых страшных заболеваний Человечества - рак, сахарный диабет и т.д.

Итак, читаем:

Там прям масса сжатой, понятной информации, которую Вы понимаете и можете прямо сейчас практически использовать. ПРИМЕНЯТЬ для себя и близких.