Intensivkurs zum Veretennikov-Trainer

[2305196]

Schritt 4, Tag 21.
15 Minuten, Tempo - 4, Einatmungsgröße - 1.

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<div class="bbWrapper">Schritt 4, Tag 21.<br /> 15 Minuten, Tempo - 4, Einatmungsgröße - 1.</div>

 

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Schritt 4, Tag 22.
15 Minuten, Tempo - 4, Einatmungsgröße - 1 (gestern).
Schritt 4, Tag 23.
15 Minuten, Tempo - 4, Einatmungsgröße - 1 (heute).

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<div class="bbWrapper">Schritt 4, Tag 22.<br /> 15 Minuten, Tempo - 4, Einatmungsgröße - 1 (gestern).<br /> Schritt 4, Tag 23.<br /> 15 Minuten, Tempo - 4, Einatmungsgröße - 1 (heute).</div>

 

[2298298]

Ich setze die Praxis fort
Tag -21; T-6 Nr. Einatmung-4; Pause-7; Zeit-20 Min. KP-30

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<div class="bbWrapper"><blockquote class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/school/de/goto/post?id=70705" class="bbCodeBlock-sourceJump" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-70705">2298298 said:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent "> Ich setze die Praxis fort<br /> Tag -21; T-6 Nr. Einatmung-4; Pause-7; Zeit-20 Min. KP-30 </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink"><a>Click to expand...</a></div> </div> </blockquote></div>

 

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Schritt 4, Tag 24.
15 Minuten, Tempo - 4, Einatmungsgröße - 1.

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<div class="bbWrapper">Schritt 4, Tag 24.<br /> 15 Minuten, Tempo - 4, Einatmungsgröße - 1.</div>

 

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Schritt 4, Tag 25.
15 Minuten, Tempo - 4, Einatmungsgröße - 1.

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<div class="bbWrapper"><i>Schritt 4, Tag 25.<br /> 15 Minuten, Tempo - 4, Einatmungsgröße - 1.</i></div>

 

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Schritt 4, Tag 26.
15 Minuten, Tempo - 4, Einatmungsgröße - 1.

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<div class="bbWrapper">Schritt 4, Tag 26.<br /> 15 Minuten, Tempo - 4, Einatmungsgröße - 1.</div>

 

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Schritt 4, Tag 27.
15 Minuten, Tempo - 4, Einatmungsgröße - 1.

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<div class="bbWrapper">Schritt 4, Tag 27.<br /> 15 Minuten, Tempo - 4, Einatmungsgröße - 1.</div>

 

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Schritt 4, Tag 28.
15 Minuten, Tempo - 4, Einatmungsgröße - 1.

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<div class="bbWrapper">Schritt 4, Tag 28.<br /> 15 Minuten, Tempo - 4, Einatmungsgröße - 1.</div>

 

[3967480]

Ich bin bei Schritt 2 stecken geblieben. Bis zur 15-Sekunden-Pause habe ich jeweils 7–8 Minuten geschafft. Nach 15 Sekunden 4–5 Minuten und bei 20 Sekunden 3,5 Minuten. Mehr schaffe ich nicht.

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<div class="bbWrapper">Ich bin bei Schritt 2 stecken geblieben. Bis zur 15-Sekunden-Pause habe ich jeweils 7–8 Minuten geschafft. Nach 15 Sekunden 4–5 Minuten und bei 20 Sekunden 3,5 Minuten. Mehr schaffe ich nicht.</div>

 

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Schritt 5, Tag 1.
10 Minuten, Pause - 1 Sek.

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<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 1.<br /> 10 Minuten, Pause - 1 Sek.</div>

 

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Schritt 5, Tag 2.
10 Minuten, Pause - 2 Sek.

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<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 2.<br /> 10 Minuten, Pause - 2 Sek.</div>

 

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Schritt 5, Tag 3.
10 Minuten, Pause - 3 Sek.

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<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 3.<br /> 10 Minuten, Pause - 3 Sek.</div>

 

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Schritt 5, Tag 4.
11 Minuten, Pause - 3 Sek.

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<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 4.<br /> 11 Minuten, Pause - 3 Sek.</div>

 

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Schritt 5, Tag 5.
12 Minuten, Pause - 4 Sek.

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<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 5.<br /> 12 Minuten, Pause - 4 Sek.</div>

 

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Schritt 5, Tag 6.
12 Minuten, Pause - 4 Sek.

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<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 6.<br /> 12 Minuten, Pause - 4 Sek.</div>

 

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Schritt 5, Tag 7.
10 Minuten, Pause - 4 Sek.

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<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 7.<br /> 10 Minuten, Pause - 4 Sek.</div>

 

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Schritt 5, Tag 8.
10 Minuten, Pause - 4 Sek.

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Schritt 5, Tag 9.
12 Minuten, Tempo - 9, Pause - 4 Sek.

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[2305196]

Schritt 5, Tag 10.
14 Minuten, Tempo - 8, Einatmungsgröße - 4, Pause - 4 Sek.

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<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 10.<br /> 14 Minuten, Tempo - 8, Einatmungsgröße - 4, Pause - 4 Sek.</div>

 

[2305196]

Schritt 5, Tag 11.
10 Minuten, Tempo - 8, Einatmungsgröße - 4, Pause - 4 Sek.

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<div class="bbWrapper">Schritt 5, Tag 11.<br /> 10 Minuten, Tempo - 8, Einatmungsgröße - 4, Pause - 4 Sek.</div>