Eine einfache Handlung für Gesundheit und Energie

[1705]

+ Namaste! Heute habe ich 7 Sätze mit jeweils 12 Kniebeugen gemacht! Dieses Tempo ist für mich momentan angenehm! Allen Teilnehmern wünsche ich eine erfolgreiche Praxis!

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<div class="bbWrapper">+ Namaste! Heute habe ich 7 Sätze mit jeweils 12 Kniebeugen gemacht! Dieses Tempo ist für mich momentan angenehm! Allen Teilnehmern wünsche ich eine erfolgreiche Praxis! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="❤" title="Red heart :heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2764.png" data-shortname=":heart:" /></div>

 

[9889]

+5 Sätze mit 10 und 1 Satz mit 20 Kniebeugen, außerdem habe ich seit gestern zusätzlich die Skisaison eröffnet – zum Glück ist das Wetter dafür äußerst günstig!
Alles Gute euch

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<div class="bbWrapper">+5 Sätze mit 10 und 1 Satz mit 20 Kniebeugen, außerdem habe ich seit gestern zusätzlich die Skisaison eröffnet – zum Glück ist das Wetter dafür äußerst günstig!<img class="smilie smilie--emoji" alt="❄" title="Snowflake :snowflake:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2744.png" data-shortname=":snowflake:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="❄" title="Snowflake :snowflake:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2744.png" data-shortname=":snowflake:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="❄" title="Snowflake :snowflake:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2744.png" data-shortname=":snowflake:" /><br /> Alles Gute euch <img class="smilie smilie--emoji" alt="💕" title="Two hearts :two_hearts:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f495.png" data-shortname=":two_hearts:" /></div>

 

[1111]

Heute habe ich draußen 7 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen gemacht.

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<div class="bbWrapper">Heute habe ich draußen 7 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen gemacht.</div>

 

[8030]

Tag 15
7 Sätze mit jeweils 8 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">Tag 15<br /> 7 Sätze mit jeweils 8 Kniebeugen</div>

 

[281172]

Ich mache weiter!
Gestern 8 Sätze mit jeweils 12 und mehr.
Heute sind es bereits vier Sätze, und der Abend ist noch jung! Ach, wie schön es ist, gemeinsam Kniebeugen zu machen!

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<div class="bbWrapper">Ich mache weiter!<br /> Gestern 8 Sätze mit jeweils 12 und mehr.<br /> Heute sind es bereits vier Sätze, und der Abend ist noch jung! Ach, wie schön es ist, gemeinsam Kniebeugen zu machen! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[0909]

Namaste! Gestern 6×15. Schon stellt sich das Gefühl ein: „Wie viel Zeit ist vergangen?“ Ich sollte wohl Kniebeugen machen

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<div class="bbWrapper">Namaste! Gestern 6×15. Schon stellt sich das Gefühl ein: „Wie viel Zeit ist vergangen?“ Ich sollte wohl Kniebeugen machen <img class="smilie smilie--emoji" alt="😁" title="Beaming face with smiling eyes :grin:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f601.png" data-shortname=":grin:" /></div>

 

[3301]

Namaste! In den vergangenen zwei Tagen habe ich nicht geschrieben, aber weitergemacht. Gestern 6 Sätze mit jeweils 15.
Ich versuche es mit 15 Wiederholungen, und die Beine machen sich wieder bemerkbar.
Diese Tage sind so wichtig, und man spürt, wie etwas Ungewöhnliches ins Leben tritt. Das liegt an den heutigen gemeinsamen Sitzungen von KЭЙ und Puja.
Ich sende allen, die weiter praktizieren, einen Gruß der Einheit!
Enormer Dank an Sie, Om Shanti, für jede Praxis und für diese unglaublichen und besonderen Tage!

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<div class="bbWrapper">Namaste! In den vergangenen zwei Tagen habe ich nicht geschrieben, aber weitergemacht. Gestern 6 Sätze mit jeweils 15.<br /> Ich versuche es mit 15 Wiederholungen, und die Beine machen sich wieder bemerkbar.<br /> Diese Tage sind so wichtig, und man spürt, wie etwas Ungewöhnliches ins Leben tritt. Das liegt an den heutigen gemeinsamen Sitzungen von KЭЙ und Puja.<br /> Ich sende allen, die weiter praktizieren, einen Gruß der Einheit! <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌞" title="Sun with face :sun_with_face:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f31e.png" data-shortname=":sun_with_face:" /><br /> Enormer Dank an Sie, Om Shanti, für jede Praxis und für diese unglaublichen und besonderen Tage!</div>

 

[1994]

Namaste! Ich danke allen Teilnehmern für ihre Unterstützung – Gesundheit, gute Laune und viel Erfolg euch allen! Ich mache weiter Kniebeugen – 7 Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen, ohne Wecker, aber innerlich spüre ich, dass es Zeit ist, sich zu bewegen. Belebend!

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<div class="bbWrapper"><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite27" alt=":giggle:" title="Giggle :giggle:" data-shortname=":giggle:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /> Namaste! Ich danke allen Teilnehmern für ihre Unterstützung – Gesundheit, gute Laune und viel Erfolg euch allen! Ich mache weiter Kniebeugen – 7 Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen, ohne Wecker, aber innerlich spüre ich, dass es Zeit ist, sich zu bewegen. Belebend!</div>

 

[196228]

+ Ich mache weiter. Heute habe ich 9 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen absolviert.
Morgens beginne ich um 8 Uhr, ruhig und langsam.

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<div class="bbWrapper">+ Ich mache weiter. Heute habe ich 9 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen absolviert.<br /> Morgens beginne ich um 8 Uhr, ruhig und langsam.</div>

 

[2909]

6 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">6 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen</div>

 

[4807691]

Heute 5 Sätze mit jeweils 15 Kniebeugen, der Tag ist noch lang, ich mache noch ein paar

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<div class="bbWrapper">Heute 5 Sätze mit jeweils 15 Kniebeugen, der Tag ist noch lang, ich mache noch ein paar <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /></div>

 

[1965]

Namaste! Heute wie gewöhnlich … 7 Sätze mit 10–15 Kniebeugen. Beim Hinuntergehen spüre ich noch leicht mein rechtes Knie.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Heute wie gewöhnlich … 7 Sätze mit 10–15 Kniebeugen. Beim Hinuntergehen spüre ich noch leicht mein rechtes Knie.</div>

 

[9889]

Namaste an alle!
+ 8 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">Namaste an alle!<br /> + 8 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen</div>

 

[7371]

+
7 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen, 10 Liegestütze an einer erhöhten Stütze, Asana. Heute ohne Wecker, nach „Bedarf“.

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<div class="bbWrapper">+<br /> 7 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen, 10 Liegestütze an einer erhöhten Stütze, Asana. Heute ohne Wecker, nach „Bedarf“<img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f60a.png" data-shortname=":blush:" />.</div>

 

[25089]

+

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[8030]

Tag 16
6 Sätze mit jeweils 9 Kniebeugen.
Jetzt mache ich 9 statt 8 Wiederholungen – das ist bereits leicht. Noch ein paar Tage, dann schaffe ich 10! Am besten gefällt mir, dass es ohne Anstrengung geht, als würde der Körper selbst danach verlangen

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<div class="bbWrapper">Tag 16<br /> 6 Sätze mit jeweils 9 Kniebeugen.<br /> Jetzt mache ich 9 statt 8 Wiederholungen – das ist bereits leicht. Noch ein paar Tage, dann schaffe ich 10! Am besten gefällt mir, dass es ohne Anstrengung geht, als würde der Körper selbst danach verlangen <img class="smilie smilie--emoji" alt="🤗" title="Hugging face :hugging:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f917.png" data-shortname=":hugging:" /></div>

 

[2298298]

Ich mache mit den Kniebeugen weiter: 8×5=40

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<div class="bbWrapper">Ich mache mit den Kniebeugen weiter: 8×5=40</div>

 

[21778]

Tag 17: 5 Sätze mit jeweils 12 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">Tag 17: 5 Sätze mit jeweils 12 Kniebeugen</div>

 

[1705]

+ Namaste! Ich habe 7 Sätze mit jeweils 12 Kniebeugen gemacht. Allen Teilnehmern des Intensivkurses wünsche ich viel Erfolg bei der Praxis!

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<div class="bbWrapper">+ Namaste! Ich habe 7 Sätze mit jeweils 12 Kniebeugen gemacht. Allen Teilnehmern des Intensivkurses wünsche ich viel Erfolg bei der Praxis! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /></div>

 

[0909]

Gestern 5×15 Kniebeugen, ich bemühe mich, sie häufiger zu machen. Hauptsache, nicht aufhören.

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<div class="bbWrapper">Gestern 5×15 Kniebeugen, ich bemühe mich, sie häufiger zu machen. Hauptsache, nicht aufhören.</div>