Eine einfache Handlung für Gesundheit und Energie
- Thread starter Веретенников Сергей
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7 Sätze mit je 10 Kniebeugen und Liegestützen an der Arbeitsplatte
. Asana.
Ich mache sie ohne Wecker, der Körper hat sich bereits daran gewöhnt und verlangt selbst danach.
1235813
, 
Das habe ich auch bemerkt: Als ich zu Beginn des Intensivs schnell die Anzahl der Wiederholungen steigerte, kam die Faulheit auf, als würde ich zum Training gehen. Ich bin zu den früheren Mengen zurückgekehrt – und der Körper „freut sich“, man könnte sogar sagen, er wartet darauf, dass ich mit dem neuen Satz beginne. Und er möchte sogar noch etwas hinzufügen. Zur Dehnung der Wirbelsäule füge ich eine Asana hinzu. Super!
Morgens habe ich ebenfalls bemerkt, dass ich mit größerer Freude Kniebeugen mache.
7 Sätze mit je 10 Kniebeugen und Liegestützen an der Arbeitsplatte
. Asana.Ich mache sie ohne Wecker, der Körper hat sich bereits daran gewöhnt und verlangt selbst danach.
1235813
, Das habe ich auch bemerkt: Als ich zu Beginn des Intensivs schnell die Anzahl der Wiederholungen steigerte, kam die Faulheit auf, als würde ich zum Training gehen. Ich bin zu den früheren Mengen zurückgekehrt – und der Körper „freut sich“, man könnte sogar sagen, er wartet darauf, dass ich mit dem neuen Satz beginne. Und er möchte sogar noch etwas hinzufügen. Zur Dehnung der Wirbelsäule füge ich eine Asana hinzu. Super! Morgens habe ich ebenfalls bemerkt, dass ich mit größerer Freude Kniebeugen mache.
+
Tag 22: 3 Sätze mit je 10 Kniebeugen
Heute fühle ich mich nicht besonders gut, deshalb habe ich die Anzahl der Kniebeugen reduziert.
Tag 22: 3 Sätze mit je 10 Kniebeugen
Heute fühle ich mich nicht besonders gut, deshalb habe ich die Anzahl der Kniebeugen reduziert.
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Tag 21
7 Sätze mit je 10 Kniebeugen.
Heute fiel es mir ziemlich schwer, offenbar wegen des gestrigen Aerobic-Trainings. Aber ich gebe nicht auf.
7 Sätze mit je 10 Kniebeugen.
Heute fiel es mir ziemlich schwer, offenbar wegen des gestrigen Aerobic-Trainings. Aber ich gebe nicht auf.
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+ Namaste! Ich habe 7 Sätze mit je 12 Kniebeugen gemacht, dieses Tempo ist für mich vorerst passend. Allen Teilnehmern des Intensivs viel Erfolg bei der Praxis! 
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Namaste an alle! Die Tage vergehen unter dem Motto: „Kein Tag ohne Intensiv!“ Das freut und mobilisiert sehr. Das Wichtigste ist, sich nicht zu überanstrengen und kein Ergebnis „mit Gewalt“ zu erzwingen. Gleichmäßigkeit, Beständigkeit und Leichtigkeit sind der Schlüssel zu Gesundheit sowie geistiger und körperlicher Vitalität. 8-mal 10 und einmal 20 (das war übertrieben, lief aber gut).
Allen viel Erfolg und die besten Wünsche!
Allen viel Erfolg und die besten Wünsche!
+ Ich mache weiter. Heute 6×10, einmal habe ich es ausgelassen.
Namaste! Ich mache sie inzwischen ohne Wecker, alle 2 Stunden. Einfach nach der nächsten Kniebeuge sage ich mir zum Beispiel: um 19:00 Uhr. Und das klappt. 7-mal 10 Kniebeugen.
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6 Sätze mit je 10 Kniebeugen und Liegestützen an der Arbeitsplatte. Asana.
6 Sätze mit je 10 Kniebeugen und Liegestützen an der Arbeitsplatte. Asana.
Namaste an alle! Ich setze die Praxis fort und versuche, nichts auszulassen
. Morgens 30 Kniebeugen + 15 Liegestütze mit Abstützen an einem Schränkchen. Tagsüber schaffe ich 5-mal 20 Kniebeugen oder 6–7-mal 15 Kniebeugen. Weniger und häufiger klappt bei der Arbeit nicht besonders gut. So ist es bequemer, und die Kniebeugen fallen nicht schwer.
. Morgens 30 Kniebeugen + 15 Liegestütze mit Abstützen an einem Schränkchen. Tagsüber schaffe ich 5-mal 20 Kniebeugen oder 6–7-mal 15 Kniebeugen. Weniger und häufiger klappt bei der Arbeit nicht besonders gut. So ist es bequemer, und die Kniebeugen fallen nicht schwer.
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+ Namaste! Das Intensiv geht weiter! Ich habe 7 Sätze mit je 12 Kniebeugen gemacht. Allen Teilnehmern viel Erfolg! 
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Tag 22
7 Sätze mit je 10 Kniebeugen.
Den 7. Satz habe ich allerdings bereits im neuen Jahr gemacht – tagsüber gab es wegen der Feiertagsvorbereitungen eine mehr als zweistündige Pause. Nachts saß ich lange mit Gästen zusammen, und der Körper verlangte geradezu: Wenn du schon nicht schläfst, wo bleiben meine Kniebeugen?! Ich musste in ein anderes Zimmer gehen, um Kniebeugen zu machen, damit ich die Leute nicht in Verlegenheit bringe
7 Sätze mit je 10 Kniebeugen.
Den 7. Satz habe ich allerdings bereits im neuen Jahr gemacht – tagsüber gab es wegen der Feiertagsvorbereitungen eine mehr als zweistündige Pause. Nachts saß ich lange mit Gästen zusammen, und der Körper verlangte geradezu: Wenn du schon nicht schläfst, wo bleiben meine Kniebeugen?! Ich musste in ein anderes Zimmer gehen, um Kniebeugen zu machen, damit ich die Leute nicht in Verlegenheit bringe
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Namaste an alle und die besten Wünsche für das neue Jahr, das Intensiv fortzusetzen! Ich danke allen für die Unterstützung und den Wunsch, die beste Version seiner selbst zu werden.
Gestern habe ich 60 Kniebeugen gemacht, heute hole ich auf, sage mir aber: nur ohne Fanatismus, langsam und stetig kommt man weiter 
Gestern habe ich 60 Kniebeugen gemacht, heute hole ich auf, sage mir aber: nur ohne Fanatismus, langsam und stetig kommt man weiter
+Ich mache weiter. Heute klappt es etwas unregelmäßig, nicht gleichmäßig über den Tag verteilt. 6×10
-
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1965:
Намасте! Где ьы я не написала,везде выдается ошибка,и у меня ничего невозможно отправить написанное.Подскажите пожалуйста,это только у меня или у всех такое? -
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4257:
А я думала ,что у меня только ,тоже выдает ошибка...Так бывает... -
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230261:
Намасте, и у меня второй день так же. Ошибка пишет. -
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230261:
И в Школе и в Ашраме тоже самое .
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1965:
Иу меня второй день ,сегодня вообще ничкго написать не могу
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Веретенников Сергей:
Проблема решается. Это связано с общей проблемой во всём интернете. -
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1965:
Благодарю !!!!Работает .
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1111:
Намасте. Тоже самое происходит. Второй день невозможно отправить сообщения . Ждем разрешения проблемы. -
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52640:
С компьютера где давно залогинен сообщения оптравляются, а с телефона нет