Eine einfache Handlung für Gesundheit und Energie

[7371]

5 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen und Liegestützen, Asana, Schgonka.

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<div class="bbWrapper">5 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen und Liegestützen, Asana, Schgonka.<img class="smilie smilie--emoji" alt="❤" title="Red heart :heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2764.png" data-shortname=":heart:" /></div>

 

[1111]

+6 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">+6 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen.</div>

 

[1965]

Namaste! Sieben Sätze mit jeweils zehn Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">Namaste! Sieben Sätze mit jeweils zehn Kniebeugen</div>

 

[1705]

+ Namaste! Ich mache im bisherigen Tempo weiter: 7 Sätze mit jeweils 12 Kniebeugen. Allen Teilnehmern des Intensivkurses erfolgreiche Praxis!

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<div class="bbWrapper">+ Namaste! Ich mache im bisherigen Tempo weiter: 7 Sätze mit jeweils 12 Kniebeugen. Allen Teilnehmern des Intensivkurses erfolgreiche Praxis!</div>

 

[16918]

Gestern und heute
4 Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen

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<div class="bbWrapper">Gestern und heute <br /> 4 Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[1965]

Namaste! Ich habe alle siebzig Kniebeugen geschafft, obwohl der Tag nicht leicht war. Ich danke allen Teilnehmern, das unterstützt sehr und hilft, sich in die richtige Richtung zu bewegen. Besonderer Dank an Om Shanti für diese Idee.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Ich habe alle siebzig Kniebeugen geschafft, obwohl der Tag nicht leicht war. Ich danke allen Teilnehmern, das unterstützt sehr und hilft, sich in die richtige Richtung zu bewegen. Besonderer Dank an Om Shanti für diese Idee. <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /></div>

 

[7371]

5 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen und Liegestützen, Schgonka.

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<div class="bbWrapper">5 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen und Liegestützen, Schgonka.</div>

 

[1165516]

Seit Beginn des Intensivkurses bin ich um ihn herumgeschlichen, habe mich aber nicht getraut teilzunehmen: Mit Sport habe ich eine einzige unangenehme Geschichte, und Gewohnheiten fallen mir schwer. Und dann noch der Wecker alle zwei Stunden Mir war bewusst, dass eine kleine Belastung über den Tag hinweg äußerst nützlich wäre, aber ... ich spürte großen Widerstand gegen die Teilnahme.

Endlich habe ich mich entschieden Am zweiten Tag mache ich 5 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen. Mehr habe ich bisher nicht geschafft: Die Wecker machen mich nervös, und ohne sie verpasse ich die Zeit. Ich habe beschlossen, dass unregelmäßige Intervalle besser sind, als überhaupt nichts zu tun.

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<div class="bbWrapper">Seit Beginn des Intensivkurses bin ich um ihn herumgeschlichen, habe mich aber nicht getraut teilzunehmen: Mit Sport habe ich eine einzige unangenehme Geschichte, und Gewohnheiten fallen mir schwer. Und dann noch der Wecker alle zwei Stunden<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite9" alt=":eek:" title="Eek! :eek:" data-shortname=":eek:" /> Mir war bewusst, dass eine kleine Belastung über den Tag hinweg äußerst nützlich wäre, aber ... ich spürte großen Widerstand gegen die Teilnahme.<br /> <br /> Endlich habe ich mich entschieden<img class="smilie smilie--emoji" alt="🤣" title="Rolling on the floor laughing :rofl:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f923.png" data-shortname=":rofl:" /> Am zweiten Tag mache ich 5 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen. Mehr habe ich bisher nicht geschafft: Die Wecker machen mich nervös, und ohne sie verpasse ich die Zeit. Ich habe beschlossen, dass unregelmäßige Intervalle besser sind, als überhaupt nichts zu tun.</div>

 

[1111]

+7 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">+7 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen</div>

 

[1705]

+ Namaste an alle Teilnehmer des Intensivkurses! Ich habe 7 Sätze mit jeweils 12 Kniebeugen gemacht.

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<div class="bbWrapper">+ Namaste an alle Teilnehmer des Intensivkurses! Ich habe 7 Sätze mit jeweils 12 Kniebeugen gemacht.</div>

 

[1994]

Namaste an alle! Ich mache mit den Kniebeugen weiter, 6-mal 10. Ich habe versucht, sie auszulassen – es geht nicht, gedanklich kehre ich immer wieder zurück, der Körper verlangt nach Belastung. Beine und Arme ziehen sich von selbst heran

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<div class="bbWrapper">Namaste an alle! Ich mache mit den Kniebeugen weiter, 6-mal 10. Ich habe versucht, sie auszulassen – es geht nicht, gedanklich kehre ich immer wieder zurück, der Körper verlangt nach Belastung. Beine und Arme ziehen sich von selbst heran <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite27" alt=":giggle:" title="Giggle :giggle:" data-shortname=":giggle:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌈" title="Rainbow :rainbow:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f308.png" data-shortname=":rainbow:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="✨" title="Sparkles :sparkles:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2728.png" data-shortname=":sparkles:" /></div>

 

[2298298]

Gestern 8×4 Sätze, ergibt 32

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<div class="bbWrapper">Gestern 8×4 Sätze, ergibt 32</div>

 

[1965]

Namaste! Heute habe ich siebzig Kniebeugen in unterschiedlichen Intervallen gemacht, da ich nicht alle zwei Stunden Zeit hatte. Hauptsache, ich habe mein Soll erfüllt.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Heute habe ich siebzig Kniebeugen in unterschiedlichen Intervallen gemacht, da ich nicht alle zwei Stunden Zeit hatte. Hauptsache, ich habe mein Soll erfüllt.</div>

 

[2909]

Seit 3 Tagen ist mein Kopf seltsam) und die Kniebeugen auf ein Minimum reduziert, 2 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">Seit 3 Tagen ist mein Kopf seltsam) und die Kniebeugen auf ein Minimum reduziert, 2 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen</div>

 

[4807691]

Heute 5 Sätze mit jeweils 16 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">Heute 5 Sätze mit jeweils 16 Kniebeugen.</div>

 

[7371]

4 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen und Liegestützen, Asana, Schgonka. Mit geringer Nasenatmung.

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<div class="bbWrapper">4 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen und Liegestützen, Asana, Schgonka. Mit geringer Nasenatmung.</div>

 

[1705]

+ Namaste! Ich habe 8 Sätze mit jeweils 12 Kniebeugen gemacht. Allen Teilnehmern des Intensivkurses erfolgreiche Praxis!

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<div class="bbWrapper">+ Namaste! Ich habe 8 Sätze mit jeweils 12 Kniebeugen gemacht. Allen Teilnehmern des Intensivkurses erfolgreiche Praxis!</div>

 

[3301]

Zwei Tage lang 70 Wiederholungen pro Tag. Die Anzahl der Wiederholungen hat sich verringert, ich habe einige vergessen und hole sie mit der Gesamtzahl nach.

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<div class="bbWrapper">Zwei Tage lang 70 Wiederholungen pro Tag. Die Anzahl der Wiederholungen hat sich verringert, ich habe einige vergessen und hole sie mit der Gesamtzahl nach.</div>

 

[1965]

Namaste! 70 Kniebeugen am Tag. Meine Knie fühlen sich großartig an. Ich danke Om Shanti und allen Teilnehmern. Heute ging ich die Treppe hinunter und bemerkte ganz unten, dass ich überhaupt nichts gespürt hatte.

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<div class="bbWrapper">Namaste! 70 Kniebeugen am Tag. Meine Knie fühlen sich großartig an. Ich danke Om Shanti und allen Teilnehmern. Heute ging ich die Treppe hinunter und bemerkte ganz unten, dass ich überhaupt nichts gespürt hatte.</div>

 

[1111]

+7 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">+7 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen.</div>