Eine einfache Handlung für Gesundheit und Energie

[7371]

Ich setze das Intensivtraining fort.
Heute 5 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen, 10 Liegestützen und Asana. Ich benutze keinen Wecker. Die Übungen führe ich mit geringer Nasenatmung aus. Ein paar Tage habe ich ohne Übungen verbracht, und gegen Abend fühlte es sich immer „nicht richtig“ an, als wäre etwas nicht in Ordnung.
Deshalb werde ich natürlich mit den Übungen weitermachen. Es ist ein völlig anderer Zustand, nicht nur des Körpers, sondern auch der Psyche. Das Gefühl der Präsenz, der Satz „Ich erinnere mich jetzt an mich selbst“, stellt sich automatisch ein und wird körperlich spürbar. Die Übungen konzentrieren, wenn es nötig ist, und entspannen, wenn es nötig ist.
Ich danke Ihnen, OM Shanti, das Intensivtraining hat sehr stark mit mir resoniert.

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<div class="bbWrapper">Ich setze das Intensivtraining fort.<br /> Heute 5 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen, 10 Liegestützen und Asana. Ich benutze keinen Wecker. Die Übungen führe ich mit geringer Nasenatmung aus. Ein paar Tage habe ich ohne Übungen verbracht, und gegen Abend fühlte es sich immer „nicht richtig“ an, als wäre etwas nicht in Ordnung.<br /> Deshalb werde ich natürlich mit den Übungen weitermachen. Es ist ein völlig anderer Zustand, nicht nur des Körpers, sondern auch der Psyche. Das Gefühl der Präsenz, der Satz „Ich erinnere mich jetzt an mich selbst“, stellt sich automatisch ein und wird körperlich spürbar. Die Übungen konzentrieren, wenn es nötig ist, und entspannen, wenn es nötig ist.<br /> Ich danke Ihnen, OM Shanti, das Intensivtraining hat sehr stark mit mir resoniert. <img class="smilie smilie--emoji" alt="🔥" title="Fire :fire:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f525.png" data-shortname=":fire:" /></div>

 

[3301]

Diese Woche gab es einen Rückgang bei den Kniebeugen, einen Tag habe ich sogar ausgelassen. Heute waren es 4 Sätze mit jeweils 26 Wiederholungen.

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<div class="bbWrapper">Diese Woche gab es einen Rückgang bei den Kniebeugen, einen Tag habe ich sogar ausgelassen. Heute waren es 4 Sätze mit jeweils 26 Wiederholungen.</div>

 

[1111]

+5 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen. Ein kleiner Spaziergang von 1,5 Stunden.

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<div class="bbWrapper">+5 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen. Ein kleiner Spaziergang von 1,5 Stunden.</div>

 

[2298298]

Kniebeugen: 8 × 5 = 40

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<div class="bbWrapper">Kniebeugen: 8 × 5 = 40</div>

 

[4807691]

Fünf Sätze mit jeweils 16 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">Fünf Sätze mit jeweils 16 Kniebeugen.</div>

 

[2909]

7 Sätze mit jeweils 12 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">7 Sätze mit jeweils 12 Kniebeugen</div>

 

[1111]

5 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">5 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen.</div>

 

[2298298]

Kniebeugen: 8 × 10 = 80. Ich habe jede Stunde 8 Wiederholungen gemacht und die Belastung so über den Tag verteilt.

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<div class="bbWrapper">Kniebeugen: 8 × 10 = 80. Ich habe jede Stunde 8 Wiederholungen gemacht und die Belastung so über den Tag verteilt.</div>

 

[2909]

7 Sätze mit jeweils 12 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">7 Sätze mit jeweils 12 Kniebeugen</div>

 

[7371]

5 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen und Liegestützen, Asana. In einen Satz habe ich tagsüber 10 Minuten Klopfen mit einem Bambusbesen eingebaut.

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<div class="bbWrapper">5 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen und Liegestützen, Asana. In einen Satz habe ich tagsüber 10 Minuten Klopfen mit einem Bambusbesen eingebaut.</div>

 

[4807691]

Heute 5 Sätze mit jeweils 16 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">Heute 5 Sätze mit jeweils 16 Kniebeugen <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[1111]

+ 5 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen.
Ein kleiner Spaziergang.

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<div class="bbWrapper">+ 5 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen.<br /> Ein kleiner Spaziergang.</div>

 

[3301]

Vorgestern insgesamt 65, gestern 60: 5 Sätze mit jeweils 12 Wiederholungen.

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<div class="bbWrapper">Vorgestern insgesamt 65, gestern 60: 5 Sätze mit jeweils 12 Wiederholungen.</div>

 

[196228]

+ Gestern habe ich mich nach zahnärztlichen Behandlungen ausgeruht und keine Kniebeugen gemacht.
Heute ohne Wecker 7 × 10. Gegen Abend geriet der Zeitplan etwas durcheinander, die Sätze waren zeitlich unregelmäßig verteilt.

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<div class="bbWrapper">+ Gestern habe ich mich nach zahnärztlichen Behandlungen ausgeruht und keine Kniebeugen gemacht.<br /> Heute ohne Wecker 7 × 10. Gegen Abend geriet der Zeitplan etwas durcheinander, die Sätze waren zeitlich unregelmäßig verteilt.</div>

 

[3301]

Heute 6 Sätze mit jeweils 12 Wiederholungen.

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<div class="bbWrapper">Heute 6 Sätze mit jeweils 12 Wiederholungen.</div>

 

[2909]

8 Sätze mit jeweils 12 Kniebeugen. Ich glaube, mein Körper hat von selbst angefangen, mich an die Kniebeugen zu erinnern.)

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<div class="bbWrapper">8 Sätze mit jeweils 12 Kniebeugen. Ich glaube, mein Körper hat von selbst angefangen, mich an die Kniebeugen zu erinnern.)</div>

 

[1111]

5 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">5 Sätze mit jeweils 10 Kniebeugen.</div>

 

[060281]

5 Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen

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<div class="bbWrapper">5 Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen</div>

 

[2298298]

Insgesamt 40 Kniebeugen, wir steigern weiter

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<div class="bbWrapper">Insgesamt 40 Kniebeugen, wir steigern weiter</div>

 

[1965]

Namaste! Ein paar Tage habe ich absichtlich nichts gemacht. Meine Knie haben sich entzündet und schmerzten. Ich habe Öle von „doterra“ verwendet, und es wurde leichter. Heute Morgen habe ich zunächst 10 Kniebeugen gemacht. Mal sehen, wie es gegen Abend sein wird.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Ein paar Tage habe ich absichtlich nichts gemacht. Meine Knie haben sich entzündet und schmerzten. Ich habe Öle von „doterra“ verwendet, und es wurde leichter. Heute Morgen habe ich zunächst 10 Kniebeugen gemacht. Mal sehen, wie es gegen Abend sein wird.</div>