Una sencilla acción hacia la salud y la energía

[1965]

¡Namasté! Hoy resultaron ser... 7 series de 10 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! Hoy resultaron ser... 7 series de 10 sentadillas.</div>

 

[2909]

7 series de 12 sentadillas

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<div class="bbWrapper">7 series de 12 sentadillas</div>

 

[4807691]

5 series de 16 sentadillas, continúo

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<div class="bbWrapper">5 series de 16 sentadillas, continúo</div>

 

[7371]

+
5 series de 10 sentadillas y flexiones + Asana. Cuando puedo, añado algo sencillo. Lo hago todo con una respiración nasal superficial.

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<div class="bbWrapper">+<br /> 5 series de 10 sentadillas y flexiones + Asana. Cuando puedo, añado algo sencillo. Lo hago todo con una respiración nasal superficial.</div>

 

[1111]

Continúo con las sentadillas. 7 series de 10 sentadillas.
Debido al largo trabajo de pie, hace dos días aparecieron problemas en la zona lumbar. Tuve que saltarme las sentadillas. Pero al día siguiente fui recuperándome poco a poco. Gracias a Dios, la zona lumbar se recuperó rápidamente.
Así que, a pesar de todo, la práctica ayuda mucho.

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<div class="bbWrapper">Continúo con las sentadillas. 7 series de 10 sentadillas.<br /> Debido al largo trabajo de pie, hace dos días aparecieron problemas en la zona lumbar. Tuve que saltarme las sentadillas. Pero al día siguiente fui recuperándome poco a poco. Gracias a Dios, la zona lumbar se recuperó rápidamente.<br /> Así que, a pesar de todo, la práctica ayuda mucho.</div>

 

[1705]

+ ¡Namasté! El intensivo continúa: ¡7 series de 12 sentadillas! ¡Los progresos de los participantes alegran y motivan! ¡Salud y bienestar para todos!

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<div class="bbWrapper">+ ¡Namasté! El intensivo continúa: ¡7 series de 12 sentadillas! ¡Los progresos de los participantes alegran y motivan! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" />¡Salud y bienestar para todos!</div>

 

[1994]

¡Namasté a todos! Continúo con el intensivo: hago 7 series de 10 sentadillas + variaciones de movimientos para las piernas y las rodillas. Tengo más energía, el cuerpo responde con gratitud y cada célula se llena de energía.
¡Éxitos para todos!

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<div class="bbWrapper">¡Namasté a todos! Continúo con el intensivo: hago 7 series de 10 sentadillas + variaciones de movimientos para las piernas y las rodillas. Tengo más energía, el cuerpo responde con gratitud y cada célula se llena de energía.<br /> ¡Éxitos para todos!</div>

 

[2909]

7 series de 12 sentadillas

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<div class="bbWrapper">7 series de 12 sentadillas</div>

 

[1111]

+7 series de 10 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">+7 series de 10 sentadillas.</div>

 

[4807691]

Hoy, 5 series de 16 sentadillas, continúo

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<div class="bbWrapper">Hoy, 5 series de 16 sentadillas, continúo <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /></div>

 

[1705]

+ ¡Namasté! Continúo participando en el intensivo a mi ritmo habitual: 7 series de 12 sentadillas. ¡Buena práctica para todos!

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<div class="bbWrapper">+ ¡Namasté! Continúo participando en el intensivo a mi ritmo habitual: 7 series de 12 sentadillas. ¡Buena práctica para todos!</div>

 

[1994]

¡Hola a todos y mucho éxito!
+ 7 series de 10 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">¡Hola a todos y mucho éxito!<br /> + 7 series de 10 sentadillas.</div>

 

[7371]

+
(Ayer) 5 series de 10 sentadillas y flexiones + Asana, con respiración nasal superficial.

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<div class="bbWrapper">+<br /> (Ayer) 5 series de 10 sentadillas y flexiones + Asana, con respiración nasal superficial.</div>

 

[0909]

Escribo por 4 días: 3 días hice 3×10, estaba de viaje. Ayer solo hice 2×10. Fue un día completamente libre de cualquier actividad.

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<div class="bbWrapper">Escribo por 4 días: 3 días hice 3×10, estaba de viaje. Ayer solo hice 2×10. Fue un día completamente libre de cualquier actividad.</div>

 

[2909]

7 series de 12 sentadillas

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<div class="bbWrapper">7 series de 12 sentadillas</div>

 

[1965]

¡Namasté! Ayer solo hice 40 sentadillas. Después me cansé tanto que no pude terminar los ejercicios. Hoy sí pude: 7 series de 10 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! Ayer solo hice 40 sentadillas. Después me cansé tanto que no pude terminar los ejercicios. Hoy sí pude: 7 series de 10 sentadillas.</div>

 

[7371]

+
5 series de 10 sentadillas y flexiones + Asana. Con respiración nasal superficial.

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<div class="bbWrapper">+<br /> 5 series de 10 sentadillas y flexiones + Asana. Con respiración nasal superficial.</div>

 

[1705]

+ ¡Namasté! Hice 7 series de 12 sentadillas. ¡Mucho éxito a todos los participantes del intensivo!

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<div class="bbWrapper">+ ¡Namasté! Hice 7 series de 12 sentadillas. ¡Mucho éxito a todos los participantes del intensivo!</div>

 

[281172]

7 series de 12 repeticiones,
¡ayer y hoy!

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<div class="bbWrapper">7 series de 12 repeticiones,<br /> ¡ayer y hoy!</div>

 

[1994]

¡Namasté a todos los participantes!
+ 6 series de 10 sentadillas, plancha 2 veces, fortalecimiento de brazos y piernas con expansor, estimulación de los puntos linfáticos.

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<div class="bbWrapper">¡Namasté a todos los participantes!<br /> + 6 series de 10 sentadillas, plancha 2 veces, fortalecimiento de brazos y piernas con expansor, estimulación de los puntos linfáticos.</div>