Ayer hice la práctica por la tarde y antes de dormir, sentada; conseguí relajar la mandíbula y la lengua, e inmediatamente comenzó un fuerte flujo de energía. A veces incluso lo oigo como un zumbido dentro de mí y percibo el latido del corazón. La segunda vez conecté intuitivamente la respiración; sentía presión en el entrecejo y los senos nasales, luego llegó el calor. Respiraba como un dragón, y en el pecho también sentía calor y plenitud. Es una meditación muy agradable; no quiero salir de ella. A los ojos les resulta muy agradable, como si fuera un masaje energético. La hago todo el tiempo que puedo, hasta una hora.
Ayer hice la práctica y conseguí relajar bien la mandíbula y la lengua. Vi durante un par de segundos una luz suave y difusa. Y todo volvió a sumirse en la oscuridad. Gracias, maestro, por dar la oportunidad de adquirir experiencia.
Ayer la hice por la mañana, tumbada. Tampoco conseguía prestar atención a la mandíbula o a mirar la oscuridad (me vendé los ojos) al mismo tiempo. No vi nada ante mis ojos, solo oscuridad, pero periódicamente me sumía en una especie de sueño; luego volvía en mí y continuaba la práctica.
Al principio, 10 minutos me parecían muchísimo, pero cuando recordé la hora, habían pasado 15 minutos.
Удерживать внимание получилось ..Правда иногда появлялись мысли.. и я опять расслабляла язык и челюсть. следя одновременно за дыханием и расслаблением.
Сегодня не было тех красочных блестящих образов, как вчера, но были какие-то восточные узоры, наподобие персидский ковров. То есть, "болтовня" образов продолжается. Скажу, что с закрытыми глазами я всегда вижу что-либо на своём экране.
Временами впадала на несколько секунд в то дремотное состояние между сном и явью, как при засыпании или пробуждении, слышала обрывки отвлечённых фраз, но осознание не отключалось, и сама собой проходила дремота.
Интересный момент - когда я не использую рот, т.е. не ем, не пью, не говорю (не пою и т.д.), у меня всегда расслаблены нижняя челюсть и язык, автоматически. Ем мало, разговариваю вообще очень мало. Получается, что большую часть времени расслаблены и лицо, и его части. И я не понимаю даже, как их можно расслабить ещё больше. Такое привычное повседневное состояние. Может, что-то упускаю?
Сегодня не было тех красочных блестящих образов, как вчера, но были какие-то восточные узоры, наподобие персидский ковров. То есть, "болтовня" образов продолжается. Скажу, что с закрытыми глазами я всегда вижу что-либо на своём экране.
Временами впадала на несколько секунд в то дремотное состояние между сном и явью, как при засыпании или пробуждении, слышала обрывки отвлечённых фраз, но осознание не отключалось, и сама собой проходила дремота.
Интересный момент - когда я не использую рот, т.е. не ем, не пью, не говорю (не пою и т.д.), у меня всегда расслаблены нижняя челюсть и язык, автоматически. Ем мало, разговариваю вообще очень мало. Получается, что большую часть времени расслаблены и лицо, и его части. И я не понимаю даже, как их можно расслабить ещё больше. Такое привычное повседневное состояние. Может, что-то упускаю?
Вчера сделал упр. челюсть отвисла, язык расслабился, слюни потекли изо рта...ничего не видел. Попробовал прижать язык к небу, это положение для меня привычное, язык не напрягается и слюни не текут, как у дебила...В.Д. не беспокоил, темнота.