Wim Hof para principiantes

[1965]

¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 58 s.

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 58 s.</div>

 

[1111]

3 ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 30 s

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<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 30 s</div>

 

[2005]

3 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 40 s.

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<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 40 s.</div>

 

[1235813]

30 respiraciones
3 ciclos
Pausa de 2 min 28 s

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<div class="bbWrapper">30 respiraciones<br /> 3 ciclos<br /> Pausa de 2 min 28 s</div>

 

[8030]

Día 25. Noche.

3 ciclos de 25 respiraciones. Pausa de 1 min 21 s.

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<div class="bbWrapper">Día 25. Noche. <br /> <br /> 3 ciclos de 25 respiraciones. Pausa de 1 min 21 s.</div>

 

[230261]

3 ciclos de 25 respiraciones; KP: 1 min.

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<div class="bbWrapper">3 ciclos de 25 respiraciones; KP: 1 min.</div>

 

[1965]

¡Buenos días! Esta mañana estaba tan cansada que el resultado empeoró... Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 33 s.

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<div class="bbWrapper">¡Buenos días! Esta mañana estaba tan cansada que el resultado empeoró... Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 33 s.</div>

 

[1111]

Tres ciclos. De 30 respiraciones cada uno. Pausa de 1 min 27 s

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<div class="bbWrapper">Tres ciclos. De 30 respiraciones cada uno. Pausa de 1 min 27 s</div>

 

[8030]

Día 26. Durante el día.

3 ciclos de 33 respiraciones. Pausa de 2 min 16 s.

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<div class="bbWrapper">Día 26. Durante el día. <br /> <br /> 3 ciclos de 33 respiraciones. Pausa de 2 min 16 s.</div>

 

[730914]

3 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 90 s

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<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 90 s</div>

 

[730914]

¡Buen día!
3 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 100 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Buen día!<br /> 3 ciclos de 30 respiraciones, pausa de 100 s</div>

 

[1965]

¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 55 s.

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 55 s.</div>

 

[1111]

Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 25 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 25 s</div>

 

[8030]

Día 27. Durante el día.

3 ciclos de 35 respiraciones. Pausa de 2 min 20 s.

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<div class="bbWrapper">Día 27. Durante el día. <br /> <br /> 3 ciclos de 35 respiraciones. Pausa de 2 min 20 s.</div>

 

[1323]

20 respiraciones
3 ciclos
Pausa de 50 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">20 respiraciones<br /> 3 ciclos<br /> Pausa de 50 s</div>

 

[1965]

¡Buenos días! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 40 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Buenos días! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 40 s.</div>

 

[230261]

3 ciclos de 25 respiraciones; KP: 1 min.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 25 respiraciones; KP: 1 min.</div>

 

[8030]

Día 28. Mañana.

3 ciclos de 37 respiraciones. Pausa de 2 min 4 s.

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<div class="bbWrapper">Día 28. Mañana. <br /> <br /> 3 ciclos de 37 respiraciones. Pausa de 2 min 4 s.</div>

 

[1111]

3 ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 27 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones. Pausa de 1 min 27 s</div>

 

[1323]

20 respiraciones
3 ciclos
Pausa de 60 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">20 respiraciones<br /> 3 ciclos<br /> Pausa de 60 s</div>