Wim Hof para principiantes

[230261]

4 ciclos de 30 respiraciones, retención: 1 min 20 s

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<div class="bbWrapper">4 ciclos de 30 respiraciones, retención: 1 min 20 s</div>

 

[7371]

Ayer, a última hora de la tarde:
3 ciclos de 25 respiraciones
Pausa: 3,10
Por la mañana
3 ciclos de 20, 25 y 30 respiraciones
Pausa: 2,35

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<div class="bbWrapper">Ayer, a última hora de la tarde:<br /> 3 ciclos de 25 respiraciones<br /> Pausa: 3,10<br /> Por la mañana<br /> 3 ciclos de 20, 25 y 30 respiraciones<br /> Pausa: 2,35</div>

 

[1965]

¡Namasté! Ayer falté, no me dio tiempo. Hoy todo disminuyó de inmediato. Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa: 46 s.

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! Ayer falté, no me dio tiempo. Hoy todo disminuyó de inmediato. Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa: 46 s.</div>

 

[1111]

Namasté. 3 ciclos de 30 respiraciones. Pausa: 1 min 53 s.

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<div class="bbWrapper">Namasté. 3 ciclos de 30 respiraciones. Pausa: 1 min 53 s.</div>

 

[2909]

¡Namasté! 2 series de 30 respiraciones, pausas de 2 min 15 s y 1 min 25 s

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! 2 series de 30 respiraciones, pausas de 2 min 15 s y 1 min 25 s</div>

 

[797979]

Día 34
3 ciclos de 20 respiraciones
Retención: 2.32

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<div class="bbWrapper">Día 34<br /> 3 ciclos de 20 respiraciones<br /> Retención: 2.32</div>

 

[230261]

4 ciclos de 30 respiraciones, retención: 1 min 15 s.

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<div class="bbWrapper">4 ciclos de 30 respiraciones, retención: 1 min 15 s.</div>

 

[1965]

¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa: 51 s.

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa: 51 s.</div>

 

[2909]

¡Namasté! 2 series de 30 respiraciones, pausas de 1 min 45 s y 1 min 25 s

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! 2 series de 30 respiraciones, pausas de 1 min 45 s y 1 min 25 s</div>

 

[7371]

Por la tarde:
Tres ciclos de 30 respiraciones
Pausa: 2.20

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<div class="bbWrapper">Por la tarde:<br /> Tres ciclos de 30 respiraciones<br /> Pausa: 2.20</div>

 

[230261]

4 ciclos de 30 respiraciones, retención: 1 min 05 s.

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<div class="bbWrapper">4 ciclos de 30 respiraciones, retención: 1 min 05 s.</div>

 

[1965]

Namasté. Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa: 52 s.

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<div class="bbWrapper">Namasté. Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa: 52 s.</div>

 

[7371]

Durante el día:
3 ciclos de 30 respiraciones
Pausa: 1,46

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<div class="bbWrapper">Durante el día:<br /> 3 ciclos de 30 respiraciones<br /> Pausa: 1,46</div>

 

[797979]

Día 35
3 ciclos de 20 respiraciones
Retención: 1.36

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<div class="bbWrapper">Día 35<br /> 3 ciclos de 20 respiraciones<br /> Retención: 1.36</div>

 

[2909]

¡Namasté! 2 series de 30 respiraciones, pausas de 2 min 15 s y 1 min 20 s

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">¡Namasté! 2 series de 30 respiraciones, pausas de 2 min 15 s y 1 min 20 s</div>

 

[230261]

4 ciclos de 30 respiraciones, retención: 1 min 10 s.

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">4 ciclos de 30 respiraciones, retención: 1 min 10 s.</div>

 

[7371]

Por la mañana:
Tres ciclos de 30 respiraciones
Pausa: 2.20

🔊 Escuchar ⏹ Detener 🌐 Elegir idioma

<div class="bbWrapper">Por la mañana:<br /> Tres ciclos de 30 respiraciones<br /> Pausa: 2.20</div>

 

[1965]

¡Que tengan un buen día! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa: 61 segundos.

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<div class="bbWrapper">¡Que tengan un buen día! Tres ciclos de 30 respiraciones. Pausa: 61 segundos.</div>

 

[2909]

¡Namasté! 2 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 2 min 15 s y 1 min 15 s

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! 2 ciclos de 30 respiraciones, pausas de 2 min 15 s y 1 min 15 s</div>

 

[3301]

3 ciclos de 30 respiraciones
Pausas: 1.34; 2.12, 2.06.

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<div class="bbWrapper">3 ciclos de 30 respiraciones<br /> Pausas: 1.34; 2.12, 2.06.</div>