Интенсив по тренажёру Веретенникова

[21778]

Шаг 4 День 1
Темп 9
Размер вдоха 4
Дышала 5 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 4 День 1 <br /> Темп 9<br /> Размер вдоха 4<br /> Дышала 5 мин.</div>

 

[230261]

Шаг 5, пауза - 20 сек.
10 минут, КП-50сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 5, пауза - 20 сек.<br /> 10 минут, КП-50сек</div>

 

[1998]

Шаг 2. День 6
6 минут
Задержка - 4 секунды
Пауза - 1 мин 20 секунд

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2. День 6<br /> 6 минут<br /> Задержка - 4 секунды<br /> Пауза - 1 мин 20 секунд</div>

 

[020882]

Шаг 3 День 12

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 3 День 12</div>

 

[2305196]

Шаг 2, день 20
5 минут, пауза - 15 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 20<br /> 5 минут, пауза - 15 сек.</div>

 

[230261]

Шаг 5, пауза - 20 сек,
11 минут, 45 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 5, пауза - 20 сек, <br /> 11 минут, 45 сек.</div>

 

[754]

Шаг 5, день 41.
5 минут, пауза 5, задержка 40 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 5, день 41.<br /> 5 минут, пауза 5, задержка 40 сек.</div>

 

[21778]

Шаг 4 День 2
Темп 8
Размер вдоха 4
Дышала 7 мин.
КП 1 мин. 50 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 4 День 2<br /> Темп 8<br /> Размер вдоха 4<br /> Дышала 7 мин.<br /> КП 1 мин. 50 сек.</div>

 

[1998]

Шаг 2. День 7
7 минут
Задержка - 6 секунд
Пауза - 1 мин 30 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2. День 7<br /> 7 минут<br /> Задержка - 6 секунд<br /> Пауза - 1 мин 30 сек</div>

 

[754]

Шаг 5, день 42.
5 минут, пауза 5, задержка 50 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 5, день 42.<br /> 5 минут, пауза 5, задержка 50 сек.</div>

 

[21778]

Шаг 4 День 3
Темп 7
Размер вдоха 4
Дышала 4 мин. х 2 подхода
КП 79 сек., 82 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 4 День 3<br /> Темп 7<br /> Размер вдоха 4<br /> Дышала 4 мин. х 2 подхода<br /> КП 79 сек., 82 сек.</div>

 

[2305196]

Шаг 2, день 21. (19.05.)
6 минут, пауза - 15 сек.

Шаг 2, день 22. (20.05.)
5 минут, пауза - 16 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 21. (19.05.)<br /> 6 минут, пауза - 15 сек.<br /> <br /> Шаг 2, день 22. (20.05.)<br /> 5 минут, пауза - 16 сек.</div>

 

[020882]

Шаг 3 День 13

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 3 День 13</div>

 

[1998]

Шаг 2. День 8
7 минут
Задержка - 7 секунд
Пауза - 1 мин 25 секунд

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2. День 8<br /> 7 минут<br /> Задержка - 7 секунд<br /> Пауза - 1 мин 25 секунд</div>

 

[21778]

Шаг 4 День 4
Темп 6
Размер вдоха 4
Дышала 7 мин.
КП 71 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 4 День 4<br /> Темп 6<br /> Размер вдоха 4<br /> Дышала 7 мин.<br /> КП 71 сек.</div>

 

[5418]

Шаг 2. Пауза 19 сек. 9, 10, 10 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2. Пауза 19 сек. 9, 10, 10 мин.</div>

 

[2305196]

шаг 2, день 23.
6 минут, пауза - 16 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">шаг 2, день 23.<br /> 6 минут, пауза - 16 сек.</div>

 

[230261]

Шаг -5, пауза -20 сек.
19 минут, КП-55 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг -5, пауза -20 сек.<br /> 19 минут, КП-55 сек</div>

 

[21778]

Шаг 4 День 5
Темп 5
Размер вдоха 4
Дышала 6 мин.
КП 1 мин. 32 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 4 День 5<br /> Темп 5<br /> Размер вдоха 4<br /> Дышала 6 мин.<br /> КП 1 мин. 32 сек.</div>

 

[2305196]

Шаг 2, день 24.
6 минут, пауза - 16 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 24.<br /> 6 минут, пауза - 16 сек.</div>