Интенсив по тренажёру Веретенникова

[5418]

Шаг 4. Сегодня 4 цикла/мин 10 мин. Дыхание стало незаметным.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 4. Сегодня 4 цикла/мин 10 мин. Дыхание стало незаметным.</div>

 

[2305196]

Шаг 2, день 36.
6 минут, пауза - 20 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 36.<br /> 6 минут, пауза - 20 сек.</div>

 

[2305196]

Шаг 2, день 37.
9 минут\. пауза - 20 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 37.<br /> 9 минут\. пауза - 20 сек.</div>

 

[1998]

Шаг 2. День 1
7 минут
Пауза - 7 секунд
Задержка - 1 мин 10 секунд

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2. День 1<br /> 7 минут<br /> Пауза - 7 секунд<br /> Задержка - 1 мин 10 секунд</div>

 

[5418]

Шаг 5. День 5. Сегодня дышала 20 мин. с паузой на выдохе 5 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 5. День 5. Сегодня дышала 20 мин. с паузой на выдохе 5 сек.</div>

 

[2305196]

Шаг 2, день 38.
7 минут, пауза - 20 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 38.<br /> 7 минут, пауза - 20 сек.</div>

 

[5418]

Шаг 5 день 6. Дыхание 20 мин. с паузой 6 сек. Интересно наблюдать за своими ощущениями: лёгкое покалывание поверхности кожных покровов, как будто поры раскрываются и возникает сопутствующее заметное дыхание тела через кожу, расширяется капиллярная сеть. Всегда послу упражнений меряю давление, оно снижается заметно. Чувствуется общее расслабление. Красота!!!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 5 день 6. Дыхание 20 мин. с паузой 6 сек. Интересно наблюдать за своими ощущениями: лёгкое покалывание поверхности кожных покровов, как будто поры раскрываются и возникает сопутствующее заметное дыхание тела через кожу, расширяется капиллярная сеть. Всегда послу упражнений меряю давление, оно снижается заметно. Чувствуется общее расслабление. Красота!!!</div>

 

[5418]

Перед сном решила ещё подышать. Пауза установилась на 7 сек. Те же ощущения. После тренажёра сохранилась пауза при дыхании.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Перед сном решила ещё подышать. Пауза установилась на 7 сек. Те же ощущения. После тренажёра сохранилась пауза при дыхании.</div>

 

[2305196]

Шаг 2, день 39.
7 минут, пауза - 20 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 39.<br /> 7 минут, пауза - 20 сек.</div>

 

[1998]

Шаг 2. День 2
9 минут
Пауза - 9 секунд
Задержка - 1 минута

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2. День 2<br /> 9 минут<br /> Пауза - 9 секунд<br /> Задержка - 1 минута</div>

 

[2305196]

Шаг 2, лень 40.
7 минут, пауза - 20 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, лень 40.<br /> 7 минут, пауза - 20 сек.</div>

 

[2305196]

Шаг 2, день 41.
7 минут, пауза - 20 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 41.<br /> 7 минут, пауза - 20 сек.</div>

 

[2305196]

Шаг 2, день 42.
7 минут, пауза - 20 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 42.<br /> 7 минут, пауза - 20 сек.</div>

 

[2305196]

Шаг 3, день 1.
10 минут.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 3, день 1.<br /> 10 минут.</div>

 

[1998]

Шаг 2. День 3
10 минут
Пауза - 9 секунд
Задержка - 1 минута

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2. День 3<br /> 10 минут<br /> Пауза - 9 секунд<br /> Задержка - 1 минута</div>

 

[2305196]

Шаг 3, день 2.
10 минут.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 3, день 2.<br /> 10 минут.</div>

 

[2305196]

Шаг 3, день 3.
10 минут.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 3, день 3.<br /> 10 минут.</div>

 

[2305196]

Шаг 3, день 4.
10 минут.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 3, день 4.<br /> 10 минут.</div>

 

[2305196]

Шаг 3, день 5.
10 минут.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 3, день 5.<br /> 10 минут.</div>

 

[2305196]

Шаг 3, день 6.
10 минут, размер вдоха - 4.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 3, день 6.<br /> 10 минут, размер вдоха - 4.</div>