Интенсив по тренажёру Веретенникова

[4807691]

Шаг 3, задержка на выходе 2, продолжительность 18 минут

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 3, задержка на выходе 2, продолжительность 18 минут</div>

 

[2305196]

Шаг 2, день 1
Пауза: 1
Два подхода: 7 мин., 8 мин.
Задержка дыхания: 25 сек., 22 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 1<br /> Пауза: 1<br /> Два подхода: 7 мин., 8 мин.<br /> Задержка дыхания: 25 сек., 22 сек.</div>

 

[108999]

День 5 шаг 2
30 вдохов, 5 минут
Пауза на выдохе 3 сек
Задержка дыхания 133 сек
Делал сразу после ВимХофа

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 5 шаг 2<br /> 30 вдохов, 5 минут<br /> Пауза на выдохе 3 сек<br /> Задержка дыхания 133 сек<br /> Делал сразу после ВимХофа</div>

 

[754]

Шаг 2, день 22.
6 минут, пауза 14, задержка 33 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 22.<br /> 6 минут, пауза 14, задержка 33 сек.</div>

 

[2065]

Шаг 5, день 3.
Темп 10, р-р вдоха 5, пауза 3 сек.
3 подхода по 10 минут, задержки 30, 40, 40 секунд.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 5, день 3. <br /> Темп 10, р-р вдоха 5, пауза 3 сек.<br /> 3 подхода по 10 минут, задержки 30, 40, 40 секунд.</div>

 

[7371]

Шаг 5, День 19
Темп 5, размер вдоха 4, пауза 9,
Один подход в 20 мин
КП 55

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 5, День 19<br /> Темп 5, размер вдоха 4, пауза 9,<br /> Один подход в 20 мин<br /> КП 55</div>