Одно простое действие к Здоровью и Энергии
- Автор темы Веретенников Сергей
- Дата начала
- Регистрация
- 7 Сен 2020
- Сообщения
- 294
- Реакции
- 4,975
- Баллы
- 29
- Возраст
- 59
- Страна (город)
- Сакартвело Тбилиси
- 💎VM
- 180.50
- Новая страна
- 🌐Единия
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
- Обучение в Академии
- КЭЙ
День 15
+
7 подходов по 10 приседаний, 15 отжиманий от высокого упора, Асана.
+
7 подходов по 10 приседаний, 15 отжиманий от высокого упора, Асана.
- Регистрация
- 11 Ноя 2020
- Сообщения
- 116
- Реакции
- 1,812
- Баллы
- 19
- Страна (город)
- Россия, Москва
- 💎VM
- 211.90
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
+ Намасте! Сегодня занималась в прежнем темпе 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам интенсива желаю успехов в практике! 
- Регистрация
- 8 Сен 2020
- Сообщения
- 523
- Реакции
- 7,379
- Баллы
- 29
- Возраст
- 43
- Страна (город)
- Россия, Москва
- 💎VM
- 798.50
- Эннеатип
- 5 (?)
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Нет
День 14
8 подходов по 8 приседаний
Шли тяжелее, чем вчера, потому что опробовала новую аэробную программу в фитнес-зале - получилась большая нагрузка на ноги. Но вот что я вам скажу: если бы у меня не было этой "приседательной" подготовки (которая, на минуточку, завтра будет уже полмесяца как идёт), я вообще не смогла бы вытянуть подобную нагрузку!!
В общем, результат "на лицо", точнее на ногах
8 подходов по 8 приседаний
Шли тяжелее, чем вчера, потому что опробовала новую аэробную программу в фитнес-зале - получилась большая нагрузка на ноги. Но вот что я вам скажу: если бы у меня не было этой "приседательной" подготовки (которая, на минуточку, завтра будет уже полмесяца как идёт), я вообще не смогла бы вытянуть подобную нагрузку!!
В общем, результат "на лицо", точнее на ногах
- Регистрация
- 9 Сен 2020
- Сообщения
- 101
- Реакции
- 1,070
- Баллы
- 29
- Возраст
- 54
- Страна (город)
- п. Андреевка Московская обл.
- 💎VM
- 171.50
- Новая страна
- 🌐Единия
- Эннеатип
- 5 (?)
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
- Обучение в Академии
- М-СНОВ
+Продолжаю.Удивляюсь, что только что приседала, а уже 2 часа прошло. Если бы не будильник, проследила бы время. Из 8 -2 стабильно на улице застают. Всё также очень нравится такое внимание к себе.
- Регистрация
- 26 Ноя 2022
- Сообщения
- 675
- Реакции
- 3,540
- Баллы
- 18
- Страна (город)
- Бишкек, Киргизия
- 💎VM
- 85.50
- Пол
- Женский
- Обучение в Академии
- КЭЙ, КЭЙ-М
Намасте Всем! Бодрости! 
Вчера 4 подхода по 15 раз, и 2 по 10; планка на руках, укрепление рук. Сегодня перехожу на подходы из 10 раз, без миксов.
Вчера 4 подхода по 15 раз, и 2 по 10; планка на руках, укрепление рук. Сегодня перехожу на подходы из 10 раз, без миксов.
Намасте , вчера 4 подхода ×15, 15 делаю легко, решила если понимаю что подходы пропускаю то увеличиваю подьемное количество
Приседания делаю. Работа не позволяет каждые 2 часа по 10. Даже не могу выполнять через одинаковые промежутки.
Общее количество приседаний выполняю каждый день, но считается ли это как участник интенсивна? Не знаю. Полностью согласна с Учителем, с его аргументами, но... Как получается.
Общее количество приседаний выполняю каждый день, но считается ли это как участник интенсивна? Не знаю. Полностью согласна с Учителем, с его аргументами, но... Как получается.
+ С нормой выполнения справляюсь 7х10, есть время и возможность приседаю между делом.
Намасте! Выполняю 7 раз по 10-5 приседаний .Спускаться по лестнице намного легче. Не скажу .что было больно. но дискомфорт был в коленях. Сейчас только правую коленку немного чувствую.
- Регистрация
- 7 Сен 2020
- Сообщения
- 294
- Реакции
- 4,975
- Баллы
- 29
- Возраст
- 59
- Страна (город)
- Сакартвело Тбилиси
- 💎VM
- 180.50
- Новая страна
- 🌐Единия
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
- Обучение в Академии
- КЭЙ
День 16
+
6 подходов по 10 приседаний, 10 отжиманий от высокого упора, Асана.
+
6 подходов по 10 приседаний, 10 отжиманий от высокого упора, Асана.
- Регистрация
- 26 Ноя 2022
- Сообщения
- 675
- Реакции
- 3,540
- Баллы
- 18
- Страна (город)
- Бишкек, Киргизия
- 💎VM
- 85.50
- Пол
- Женский
- Обучение в Академии
- КЭЙ, КЭЙ-М
Добрый вечер!
+ Выполнила 7 подходов по 10 раз. Отлично! Ногам, коленям легче - нет хруста, ноги приятно подкачиваются; планка; укрепление рук. Продолжаем дальше
+ Выполнила 7 подходов по 10 раз. Отлично! Ногам, коленям легче - нет хруста, ноги приятно подкачиваются; планка; укрепление рук. Продолжаем дальше
-
@
1965:
Намасте! Где ьы я не написала,везде выдается ошибка,и у меня ничего невозможно отправить написанное.Подскажите пожалуйста,это только у меня или у всех такое? -
@
4257:
А я думала ,что у меня только ,тоже выдает ошибка...Так бывает... -
@
230261:
Намасте, и у меня второй день так же. Ошибка пишет. -
@
230261:
И в Школе и в Ашраме тоже самое .
-
@
1965:
Иу меня второй день ,сегодня вообще ничкго написать не могу
-
@
Веретенников Сергей:
Проблема решается. Это связано с общей проблемой во всём интернете. -
@
1965:
Благодарю !!!!Работает .
-
@
1111:
Намасте. Тоже самое происходит. Второй день невозможно отправить сообщения . Ждем разрешения проблемы. -
@
52640:
С компьютера где давно залогинен сообщения оптравляются, а с телефона нет