Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[196228]

+ Сегодня нарушала промежутки времени 6х10.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Сегодня нарушала промежутки времени 6х10.</div>

 

[4807691]

Сегодня приседала целый день потому что провела его в хорошей компании на свежем воздухе, принимала участие в подвижных видах спорта! Все, кто делает приседания и другие упражнения молодцы!!!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня приседала целый день потому что провела его в хорошей компании на свежем воздухе, принимала участие в подвижных видах спорта! <img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f60a.png" data-shortname=":blush:" /> Все, кто делает приседания и другие упражнения молодцы!!!</div>

 

[3301]

Сегодня днем несколько циклов пришлось пропустить на работе, но все же уже 5 подходов по 15 раз, планирую еще 1 раз успеть. И компенсировала большой прогулкой по снегу в почти 10 тыс шагов по шагомеру.
Чувствовалось, что эта нагрузка по силам и приятна, хотя раньше показалась бы чрезмерной. Это благодаря марафону, ножки-таки подкачались!))
Всем привет и намасте, продолжаем вместе, друзья!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня днем несколько циклов пришлось пропустить на работе, но все же уже 5 подходов по 15 раз, планирую еще 1 раз успеть. И компенсировала большой прогулкой по снегу в почти 10 тыс шагов по шагомеру. <br /> Чувствовалось, что эта нагрузка по силам и приятна, хотя раньше показалась бы чрезмерной. Это благодаря марафону, ножки-таки подкачались!))<br /> Всем привет и намасте, продолжаем вместе, друзья!<img class="smilie smilie--emoji" alt="💛" title="Yellow heart :yellow_heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f49b.png" data-shortname=":yellow_heart:" /></div>

 

[2909]

2 подхода по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">2 подхода по 10 приседаний</div>

 

[25089]

Намасте! Жизнь идет своим чередом, а мы продолжаем приседать 9 на 10, бо бо в ногах практически ушло....
Удачи и успехов всем!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Жизнь идет своим чередом, а мы продолжаем приседать 9 на 10, бо бо в ногах практически ушло....<br /> Удачи и успехов всем!</div>

 

[1323]

Всем намасте! Практику продолжаю. Все три дня по7-8 подходов по 15 приседаний+15 отжиманий с упора.Действительно чувствуется прилив бодрости, настроение поднимается. И главное нравится делать

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Всем намасте! Практику продолжаю. Все три дня по7-8 подходов по 15 приседаний+15 отжиманий с упора.Действительно чувствуется прилив бодрости, настроение поднимается. И главное нравится делать<img class="smilie smilie--emoji" alt="😇" title="Smiling face with halo :innocent:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f607.png" data-shortname=":innocent:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="💫" title="Dizzy :dizzy:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4ab.png" data-shortname=":dizzy:" /></div>

 

[8030]

День 17
7 подходов по 9 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 17<br /> 7 подходов по 9 приседаний</div>

 

[9889]

+8×10

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+8×10</div>

 

[21778]

+
День 18: 6 подходов по 12 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper"><b>+ </b><br /> День 18: 6 подходов по 12 приседаний<img class="smilie smilie--emoji" alt="🌞" title="Sun with face :sun_with_face:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f31e.png" data-shortname=":sun_with_face:" /></div>

 

[7371]

+
7 подходов по 10 приседаний и отжимов от высок.упора, Асана.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+<br /> 7 подходов по 10 приседаний и отжимов от высок.упора, Асана.</div>

 

[1705]

+ Намасте! Сделала 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам интенсива - успехов в практике!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте! Сделала 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам интенсива - успехов в практике! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="❤" title="Red heart :heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2764.png" data-shortname=":heart:" /></div>

 

[1994]

Намасте! Марафон продолжаю. Приседания 8 по 10 раз, иногда по 15. И раньше давала физнагрузку на ноги, а с увеличением количества приседаний заметила, что ноги становятся рельефнее, помимо усиления выносливости, опоры первой чакры. Незаметно все энергоцентры выравниваются. При этом не забываю про практики с КЭЙ и Ра-Полями.
Всем успехов, бодрости тела и духа!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Марафон продолжаю. Приседания 8 по 10 раз, иногда по 15. И раньше давала физнагрузку на ноги, а с увеличением количества приседаний заметила, что ноги становятся рельефнее, помимо усиления выносливости, опоры первой чакры. Незаметно все энергоцентры выравниваются. При этом не забываю про практики с КЭЙ и Ра-Полями. <br /> Всем успехов, бодрости тела и духа! <img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🔥" title="Fire :fire:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f525.png" data-shortname=":fire:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="❤" title="Red heart :heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2764.png" data-shortname=":heart:" /></div>

 

[0909]

Вчера 5×15, продолжаем!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера 5×15, продолжаем!</div>

 

[55555]

Все дни выполняю 40 утром + днем 4-5 раз по 10, как получается. Добавила асану по 1 минуте, выполняю минимум 2 раза, иногда вместе с приседаниями чаще получается. 2 минуты уходит на приседания и асану, это же элементарно и столько пользы

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Все дни выполняю 40 утром + днем 4-5 раз по 10, как получается. Добавила асану по 1 минуте, выполняю минимум 2 раза, иногда вместе с приседаниями чаще получается. 2 минуты уходит на приседания и асану, это же элементарно и столько пользы</div>

 

[196228]

+ Сегодня начала с 10 часов и получилось 7х10. В общем практика проходит хорошо, с утра немного терпеливее и медленнее делаю приседания, чтобы суставчики проснулись.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Сегодня начала с 10 часов и получилось 7х10. В общем практика проходит хорошо, с утра немного терпеливее и медленнее делаю приседания, чтобы суставчики проснулись.</div>

 

[9889]

Намасте ,мои дорогие
Сегодня 6 подходов по 10 приседаний и лыжная пробежка по лесу , довольна собой и своей прекрасной жизнью

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте ,мои дорогие <img class="smilie smilie--emoji" alt="💚" title="Green heart :green_heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f49a.png" data-shortname=":green_heart:" /><br /> Сегодня 6 подходов по 10 приседаний и лыжная пробежка по лесу <img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f60a.png" data-shortname=":blush:" /> , довольна собой и своей прекрасной жизнью <img class="smilie smilie--emoji" alt="🤗" title="Hugging face :hugging:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f917.png" data-shortname=":hugging:" /></div>

 

[2909]

7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний</div>

 

[330]

+. И приседала, и танцевала, и шагала на месте с высоким подъёмом бедра, и даже немного висела на перекладине. Правда всего по чуть-чуть, но уже хорошо.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+. И приседала, и танцевала, и шагала на месте с высоким подъёмом бедра, и даже немного висела на перекладине. Правда всего по чуть-чуть, но уже хорошо.</div>

 

[7371]

+
7 подходов по 10-15 приседаний и отжиманий, Асана.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+<br /> 7 подходов по 10-15 приседаний и отжиманий, Асана.</div>

 

[21778]

+
День 19: 6х12

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper"><span style="color: rgb(85, 57, 130)"><span style="font-family: 'verdana'">+</span></span><br /> День 19: 6х12</div>