Одно простое действие к Здоровью и Энергии

[1705]

+Намасте! Приветствую всех участников интенсива! Сегодня сделала 7 подходов по 12 приседаний! Желаю всем успехов в практике!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+Намасте! Приветствую всех участников интенсива! Сегодня сделала 7 подходов по 12 приседаний! Желаю всем успехов в практике! <img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" title="Thumbs up :thumbsup:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44d.png" data-shortname=":thumbsup:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="👌" title="OK hand :ok_hand:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44c.png" data-shortname=":ok_hand:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🤗" title="Hugging face :hugging:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f917.png" data-shortname=":hugging:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🥰" title="Smiling face with 3 hearts :smiling_face_with_3_hearts:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f970.png" data-shortname=":smiling_face_with_3_hearts:" /></div>

 

[8030]

День 19
7 подходов по 9 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 19 <br /> 7 подходов по 9 приседаний</div>

 

[1994]

+ Намасте Всем!
Вчера сделала 3 подхода по 15 приседаний, и 4 по 10.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте Всем! <br /> Вчера сделала 3 подхода по 15 приседаний, и 4 по 10.</div>

 

[873415]

Не отписываюсь в теме, но посильно принимаю участие, не каждые 2 часа можно выбежать из офиса, но честно стараюсь.
Очень благодарна Ом Шанти за этот интенсив, за новый паттерн поведения! Когда начинаешь делать то, что не делал раньше, получаешь тот результат, которого не было раньше. И постояннно думаю , что тоже самое можно приемнять и в других сферах жизни. Каждый день, систематично, по чуть-чуть. Но жизнь реально улучшается!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Не отписываюсь в теме, но посильно принимаю участие, не каждые 2 часа можно выбежать из офиса, но честно стараюсь.<br /> Очень благодарна Ом Шанти за этот интенсив, за новый паттерн поведения! Когда начинаешь делать то, что не делал раньше, получаешь тот результат, которого не было раньше. И постояннно думаю , что тоже самое можно приемнять и в других сферах жизни. Каждый день, систематично, по чуть-чуть. Но жизнь реально улучшается!</div>

 

[196228]

+ Продолжаю 7х10 по будильнику.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Продолжаю 7х10 по будильнику.</div>

 

[2909]

8 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">8 подходов по 10 приседаний</div>

 

[21778]

+
День 21: 6х12

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper"><b><span style="font-family: 'trebuchet ms'">+</span></b><br /> <span style="font-family: 'trebuchet ms'">День 21: 6х12</span></div>

 

[7371]

+
7 подходов по 10 приседаний и отжиманий от стены, Асана. Делаю без будильника, сама уже чувствую когда.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+<br /> 7 подходов по 10 приседаний и отжиманий от стены, Асана. Делаю без будильника, сама уже чувствую когда. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[9889]

+8 по 10

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+8 по 10<br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="❄" title="Snowflake :snowflake:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2744.png" data-shortname=":snowflake:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="❄" title="Snowflake :snowflake:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2744.png" data-shortname=":snowflake:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="❄" title="Snowflake :snowflake:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2744.png" data-shortname=":snowflake:" /></div>

 

[1111]

7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний</div>

 

[25089]

Все хорошо, все хорошо - 9 раз по 10!
Удачи всем и успехов!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Все хорошо, все хорошо - 9 раз по 10!<br /> Удачи всем и успехов!</div>

 

[1705]

+ Намасте! Продолжаю участие в интенсиве: 7 подходов по 12 приседаний, практически без будильника, упражнения уже входят в привычку) Всем участникам - успехов!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Намасте! Продолжаю участие в интенсиве: 7 подходов по 12 приседаний, практически без будильника, упражнения уже входят в привычку) Всем участникам - успехов! <img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" title="Thumbs up :thumbsup:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44d.png" data-shortname=":thumbsup:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="👌" title="OK hand :ok_hand:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44c.png" data-shortname=":ok_hand:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🤗" title="Hugging face :hugging:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f917.png" data-shortname=":hugging:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🌞" title="Sun with face :sun_with_face:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f31e.png" data-shortname=":sun_with_face:" /></div>

 

[1235813]

Продолжаю приседания и отжимания. 20 приседаний +10 отжиманий. Действительно как игра. Если начинаешь добавлять количество и переходить в режим тренировки, то тут же просыпается лень и начинаются отговорки, а когда понемножку, то как будто и не тренируешься, а так просто играешь . Дошло до того, что я уже чувствую когда наступает время приседаний. Рефлекс).
И утром, после пробуждения, сразу хочется потренироваться. Никогда такого не было, я обычно все тренировки на вечер оставляла, не смотря на то что утром часто бодро встаю.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Продолжаю приседания и отжимания. 20 приседаний +10 отжиманий. Действительно как игра. Если начинаешь добавлять количество и переходить в режим тренировки, то тут же просыпается лень и начинаются отговорки, а когда понемножку, то как будто и не тренируешься, а так просто играешь <img class="smilie smilie--emoji" alt="😁" title="Beaming face with smiling eyes :grin:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f601.png" data-shortname=":grin:" />. Дошло до того, что я уже чувствую когда наступает время приседаний. Рефлекс). <br /> И утром, после пробуждения, сразу хочется потренироваться. Никогда такого не было, я обычно все тренировки на вечер оставляла, не смотря на то что утром часто бодро встаю.</div>

 

[8030]

День 20
8 подходов по 10 приседаний

+ аэробная тренировка в зале сегодня интенсивная была. Посещая эти тренировки, каждый раз благодарю мысленно Учителя, что он так вовремя затеял этот интенсив Даже не представляю, как бы я на них ходила, не укрепив ноги приседаниями! Сегодня в зеркальной стене тренировочного зала заметила, что у меня изменилась форма ног, они стали более рельефными: и "похудели" в районе бедер, "потолстели" в районе икр. Такие изменения не могут не радовать

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 20<br /> 8 подходов по 10 приседаний<br /> <br /> + аэробная тренировка в зале сегодня интенсивная была. Посещая эти тренировки, каждый раз благодарю мысленно Учителя, что он так вовремя затеял этот интенсив<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite27" alt=":giggle:" title="Giggle :giggle:" data-shortname=":giggle:" /> Даже не представляю, как бы я на них ходила, не укрепив ноги приседаниями! Сегодня в зеркальной стене тренировочного зала заметила, что у меня изменилась форма ног, они стали более рельефными: и "похудели" в районе бедер, "потолстели" в районе икр. Такие изменения не могут не радовать<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Big grin :D" data-shortname=":D" /><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /></div>

 

[1994]

Всем физкульт-привет, и намасте!
Интенсив продолжаю, несмотря на плотность графика. Он помогает быстро отвлечься, сменить вид нагрузки, и оздоровиться - несколько раз в день.
Вчера 8 по 10 раз, 2 по 15. Сегодня уже 40 раз - день продолжается.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Всем физкульт-привет, и намасте! <img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="❤" title="Red heart :heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2764.png" data-shortname=":heart:" /> <br /> Интенсив продолжаю, несмотря на плотность графика. Он помогает быстро отвлечься, сменить вид нагрузки, и оздоровиться - несколько раз в день. <br /> Вчера 8 по 10 раз, 2 по 15. Сегодня уже 40 раз - день продолжается.</div>

 

[1965]

Доброе время суток!"Выбило "меня . ,дети были у меня. Сегодня только пришла в себя ,и начала опять приседать.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброе время суток!"Выбило "меня . ,дети были у меня. Сегодня только пришла в себя ,и начала опять приседать.</div>

 

[3301]

Вчера было ровно 3 недели! Здорово идет!
Сегодня видоизменила приседания в упражнение "Лыжник" - 1) Присед, руки назад, 2) встать с полный рост на носочки и руки вверх. Включается и дыхание после раз 20.
Действительно ощущается потребность вовлечь и другие группы мышц.
Всем участникам намасте!!!

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера было ровно 3 недели! Здорово идет! <br /> Сегодня видоизменила приседания в упражнение "Лыжник" - 1) Присед, руки назад, 2) встать с полный рост на носочки и руки вверх. Включается и дыхание после раз 20. <br /> Действительно ощущается потребность вовлечь и другие группы мышц.<br /> Всем участникам намасте!!!</div>

 

[196228]

+ Все идёт по плану, только с будильником. 7х10

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">+ Все идёт по плану, только с будильником. 7х10</div>

 

[2909]

7 подходов по 10 приседаний

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">7 подходов по 10 приседаний</div>

 

[4807691]

Сегодня выполнила 5 подходов по 15 приседаний. Продолжаю )

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Сегодня выполнила 5 подходов по 15 приседаний. Продолжаю ) <img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f60a.png" data-shortname=":blush:" /></div>