Одно простое действие к Здоровью и Энергии
- Автор темы Веретенников Сергей
- Дата начала
Я тоже продолжаю, у меня получается всегда по-разному, но радуюсь что каждый день стала практиковать. Иногда получается всего пару раз в день, иногда целый день через определенный промежуток времени. Количество приседаний делаю по желанию, но всегда больше 20. Утром во время умывания пыталась приседать- не получилось . Мне очень понравилась эта практика, т.к. я удаленно работаю бухгалтером, почти целый день за компом сижу . Как всегда идеи от ОМ Шанти своевременны, очень удобны и полезны нам.
Продолжаю практику 27 день, пришло понимание, что присесть - это когда попа почти касается пола....
В начале интенсива я приседал, так что колени были под 90 градусов...Потом вспомнил про гугл в помощь и узнал, что
на Востоке старые люди могут часами сидеть в полном приседе - я так, честно, не смогу!
Пока мой рекорд на сегодня 9 раз по 13 раз полный присед!
Есть куда стремиться!
Удачи и успехов всем!
В начале интенсива я приседал, так что колени были под 90 градусов...Потом вспомнил про гугл в помощь и узнал, что
на Востоке старые люди могут часами сидеть в полном приседе - я так, честно, не смогу!
Пока мой рекорд на сегодня 9 раз по 13 раз полный присед!
Есть куда стремиться!
Удачи и успехов всем!
- Регистрация
- 11 Ноя 2020
- Сообщения
- 116
- Реакции
- 1,812
- Баллы
- 19
- Страна (город)
- Россия, Москва
- 💎VM
- 210.50
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
+ Намасте! Продолжаю участие в интенсиве: сделала 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам - успешной практики!
Намасте !Вчера не было времени записать .Выполняла не регулярно. А так. есть время, делаю.. Допустим пропустила.2 раза., значит приседаю сразу 30. В целом получилось 60 приседаний.
- Регистрация
- 26 Ноя 2022
- Сообщения
- 675
- Реакции
- 3,540
- Баллы
- 18
- Страна (город)
- Бишкек, Киргизия
- 💎VM
- 85.50
- Пол
- Женский
- Обучение в Академии
- КЭЙ, КЭЙ-М
Доброе время суток всем! Интенсив продолжаю, вошло в привычку приседать определённое количество раз, не меньше 70 за день. Стараюсь давать нагрузку на разные части тела. Не пишу каждый день, но мысленно со всеми, дорогие участники! Всем успехов и здоровья! 
Намасте !И так сегодня выполнила всё ,как пологается.,7 раз по 10 приседаний .Колени чувствуют себя лучше при спуске .Но правую ещё немного чувствую .Так как год назад я упала .сильно ударило колено. Оно особо не болело .а вот при спуске. .очень даже.
- Регистрация
- 7 Сен 2020
- Сообщения
- 294
- Реакции
- 4,975
- Баллы
- 29
- Возраст
- 59
- Страна (город)
- Сакартвело Тбилиси
- 💎VM
- 180.50
- Новая страна
- 🌐Единия
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
- Обучение в Академии
- КЭЙ
+
6 подходов по 10 приседаний и отжиманий.
6 подходов по 10 приседаний и отжиманий.
- Регистрация
- 11 Ноя 2020
- Сообщения
- 116
- Реакции
- 1,812
- Баллы
- 19
- Страна (город)
- Россия, Москва
- 💎VM
- 210.50
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
+ Намасте! Продолжаю в привычном темпе: 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам интенсива - успешной практики!
Приседаю каждый день необходимое количество (иногда и больше), но не за семь подходов.
Не получается семь раз о себе вспомнить.
Не получается семь раз о себе вспомнить.
Пишу за 2 дня, Получается стабильно это 3 раза ×15 утром(все равно делаю мини зарядку+1упражнение)/обед перерыв на работе/вечер дома. Иногда успеваю еще по 1 разу на работе как прихожу и посередине. Всего 5 .Сремлюсь добавить еще.Главное для меня не бросать,(так как много что начинаю, не прям все завершаю до закрепления привычки).Спасибо всем , кто пишет, мотивирует выполнять больше!
38 день интенсива. Ни дня не пропускала, но были дни, когда меньше подходов, компенсировала это большим числом за раз.
Сегодня уже 86 раз за 4 подхода. Обычно около 20. Это не совсем приседания классические, а делаю "Лыжника", с подъемом рук. Идет хорошо.
Пронаблюдала, что существенно изменилась форма бедра, стала плотнее, сильнее. Часто присутствует приятная умеренная крепатура.
Очень рада участию в интенсиве! Всем участникам удачи, настойчивости продолжать!
Сегодня уже 86 раз за 4 подхода. Обычно около 20. Это не совсем приседания классические, а делаю "Лыжника", с подъемом рук. Идет хорошо.
Пронаблюдала, что существенно изменилась форма бедра, стала плотнее, сильнее. Часто присутствует приятная умеренная крепатура.
Очень рада участию в интенсиве! Всем участникам удачи, настойчивости продолжать!
-
@
1965:
Намасте! Где ьы я не написала,везде выдается ошибка,и у меня ничего невозможно отправить написанное.Подскажите пожалуйста,это только у меня или у всех такое? -
@
4257:
А я думала ,что у меня только ,тоже выдает ошибка...Так бывает... -
@
230261:
Намасте, и у меня второй день так же. Ошибка пишет. -
@
230261:
И в Школе и в Ашраме тоже самое .
-
@
1965:
Иу меня второй день ,сегодня вообще ничкго написать не могу
-
@
Веретенников Сергей:
Проблема решается. Это связано с общей проблемой во всём интернете. -
@
1965:
Благодарю !!!!Работает .
-
@
1111:
Намасте. Тоже самое происходит. Второй день невозможно отправить сообщения . Ждем разрешения проблемы. -
@
52640:
С компьютера где давно залогинен сообщения оптравляются, а с телефона нет