Вим Хоф для новичков

[21778]

30 вдохов
3 цикла
пауза 2 мин. 10 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">30 вдохов<br /> 3 цикла<br /> пауза 2 мин. 10 сек.</div>

 

[230261]

3 цикла по 20 вдохов- 1 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 20 вдохов- 1 мин.</div>

 

[1965]

Намасте! Три цикла по 20 вдохов. 45 сек. пауза.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Три цикла по 20 вдохов. 45 сек. пауза.</div>

 

[730914]

Доброго дня
3 цикла по 30 вдохов максимально 70с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброго дня<br /> 3 цикла по 30 вдохов максимально 70с</div>

 

[1111]

3 цикла по 20 вдохов.
70 сек пауза

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 20 вдохов.<br /> 70 сек пауза</div>

 

[754]

1 цикл, 30 вдохов, пауза 30 сек.
2 цикл, 30 вдохов, пауза 45 сек.
3 цикл, 30 вдохов, пауза 60 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 30 вдохов, пауза 30 сек.<br /> 2 цикл, 30 вдохов, пауза 45 сек.<br /> 3 цикл, 30 вдохов, пауза 60 сек.</div>

 

[8030]

День 13. Вечер
3 цикла по 25 вдохов пауза 1 мин. 16 с.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 13. Вечер<br /> 3 цикла по 25 вдохов пауза 1 мин. 16 с.</div>

 

[754]

1 цикл, 30 вдохов, пауза 30 сек.
2 цикл, 30 вдохов, пауза 35 сек.
3 цикл, 30 вдохов, пауза 35 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 30 вдохов, пауза 30 сек.<br /> 2 цикл, 30 вдохов, пауза 35 сек.<br /> 3 цикл, 30 вдохов, пауза 35 сек.</div>

 

[21778]

25 вдохов
3 цикла
пауза 2 мин. 20 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">25 вдохов<br /> 3 цикла<br /> пауза 2 мин. 20 сек.</div>

 

[754]

3 цикла, 30 вдохов, пауза 40 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла, 30 вдохов, пауза 40 сек</div>

 

[1965]

Намасте! три цикла ,20 вдохов, 50 секунд пауза.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! три цикла ,20 вдохов, 50 секунд пауза.</div>

 

[730914]

3 цикла по 30 вдохов максим.пауза 90с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов максим.пауза 90с</div>

 

[1111]

Три цикла по 20 вдохов.
75 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Три цикла по 20 вдохов. <br /> 75 сек.</div>

 

[8030]

День 14. Позднее утро
3 цикла по 27 вдохов. Пауза 2 мин. 10 с.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 14. Позднее утро<br /> 3 цикла по 27 вдохов. Пауза 2 мин. 10 с.</div>

 

[754]

1 цикл, 30 вдохов, пауза 50 сек.
2 цикл, 30 вдохов, пауза 60 сек.
3 цикл, 30 вдохов, пауза 65 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 30 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 2 цикл, 30 вдохов, пауза 60 сек.<br /> 3 цикл, 30 вдохов, пауза 65 сек.</div>

 

[754]

1 цикл, 30 вдохов, пауза 50 сек.
2 цикл, 30 вдохов, пауза 50 сек.
3 цикл, 30 вдохов, пауза 60 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 30 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 2 цикл, 30 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 3 цикл, 30 вдохов, пауза 60 сек.</div>

 

[3301]

30 вдохов 58 сек
30 вдохов 1 мин 20
30 вдохов 2 мин

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">30 вдохов 58 сек<br /> 30 вдохов 1 мин 20<br /> 30 вдохов 2 мин</div>

 

[21778]

28 вдохов
3 цикла
пауза 2 мин. 19 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">28 вдохов<br /> 3 цикла <br /> пауза 2 мин. 19 сек.</div>

 

[754]

1 цикл, 30 вдохов, пауза 50 сек.
2 цикл, 30 вдохов, пауза 60 сек.
3 цикл, 30 вдохов, пауза 70 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 30 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 2 цикл, 30 вдохов, пауза 60 сек.<br /> 3 цикл, 30 вдохов, пауза 70 сек.</div>

 

[754]

1 цикл, 30 вдохов, пауза 45 сек.
2 цикл, 30 вдохов, пауза 55 сек.
3 цикл, 30 вдохов, пауза 65 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 30 вдохов, пауза 45 сек.<br /> 2 цикл, 30 вдохов, пауза 55 сек.<br /> 3 цикл, 30 вдохов, пауза 65 сек.</div>