Вим Хоф для новичков

[1111]

Намасте. Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 54сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте. Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 54сек</div>

 

[2909]

Намасте! 3 цикла по 30 вдохов, пауза 1мин 50 с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! 3 цикла по 30 вдохов, пауза 1мин 50 с</div>

 

[230261]

3 цикла по 30 вдохов , КП-60 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов , КП-60 сек.</div>

 

[1965]

Намасте! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1 минута 3 секунды.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1 минута 3 секунды.</div>

 

[7371]

Утром
Три цикла по 30 вдохов
Пауза 2,16
(Через 10 мин после практики дыхания по ВХ замерила КП - 70 сек, а рано утром в мое ежедневное время замера КП она была 58 сек)

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Утром<br /> Три цикла по 30 вдохов<br /> Пауза 2,16<br /> (Через 10 мин после практики дыхания по ВХ замерила КП - 70 сек, а рано утром в мое ежедневное время замера КП она была 58 сек)</div>

 

[2909]

Намасте! 2 цикла по 30 вдохов, пауза 2мин

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! 2 цикла по 30 вдохов, пауза 2мин</div>

 

[230261]

3 цикла по 30 вдохов- КП- 60 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов- КП- 60 сек.</div>

 

[2909]

Намасте! 2 цикла по 30 вдохов, пауза 2мин 12с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! 2 цикла по 30 вдохов, пауза 2мин 12с</div>

 

[230261]

3 цикла по 30 вдохов, КП- 1 мин.10 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов, КП- 1 мин.10 сек.</div>

 

[7371]

Три цикла по 30 вдохов
Пауза 3,0

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Три цикла по 30 вдохов<br /> Пауза 3,0</div>

 

[2909]

Намасте! 2 цикла по 30 вдохов, пауза 2мин 19с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! 2 цикла по 30 вдохов, пауза 2мин 19с</div>

 

[230261]

3 цикла по 30 вдохов, КП- 1 мин. 10 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов, КП- 1 мин. 10 сек.</div>

 

[2909]

Намасте! Один цикл 30 вдохов, пауза 2мин 5с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Один цикл 30 вдохов, пауза 2мин 5с</div>

 

[230261]

3 цикла по 30 вдохов - КП-1 мин.05 сек.
пока прогресса нет.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов - КП-1 мин.05 сек.<br /> пока прогресса нет.</div>

 

[2909]

Намасте! 2 цикла по 30 вдохов, пауза 1мин 42с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! 2 цикла по 30 вдохов, пауза 1мин 42с</div>

 

[230261]

3 цикла по 30 вдохов - КП- 1 мин.10 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов - КП- 1 мин.10 сек.</div>

 

[2909]

Намасте! 2 подхода по 30 вдохов, пауза 2мин 14с(утром) и 1мин 4с(вечером)

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! 2 подхода по 30 вдохов, пауза 2мин 14с(утром) и 1мин 4с(вечером)</div>

 

[230261]

3 цикла по 30 вдохов , КП- 1 мин.15 сек.
уже лучше сегодня.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов , КП- 1 мин.15 сек.<br /> уже лучше сегодня.</div>

 

[2909]

Намасте! Один цикл 30 вдохоа, пауза 2мин 20с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Один цикл 30 вдохоа, пауза 2мин 20с</div>

 

[7371]

Днем :
Три цикла по 30 вдохов
Пауза 2,00.
(Выполняла практику в положении сидя, обычно выполняю лежа. Интересно было попробовать сидя. Смена положения и времени дня повлияли на продолжительность паузы).

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Днем :<br /> Три цикла по 30 вдохов<br /> Пауза 2,00. <br /> (Выполняла практику в положении сидя, обычно выполняю лежа. Интересно было попробовать сидя. Смена положения и времени дня повлияли на продолжительность паузы).</div>