Gesunde Ernährung mit Ketonen + Intervallfasten

[Веретенников Сергей]

Während des Einweichens und Keimens von Getreide finden aktive Prozesse des Proteolyseabbaus von Gluten und anderen schwer verdaulichen Proteinen statt; sie werden in kleine Peptide und freie Aminosäuren zerlegt. Dank der darin enthaltenen aktiven proteolytischen Enzyme verbessert sich die Verdaulichkeit der Proteine. Die Toxizität dieser Proteine ist im Vergleich zu den Proteinen des ganzen trockenen Korns und von Mehl deutlich reduziert. Neben den Speicherproteinen kommt es in gekeimten Körnern auch zum Abbau und zu einer Verringerung der Aktivität von Lektinen – Proteinen, die bei empfindlichen Personen eine Unverträglichkeitsreaktion oder Allergie auslösen können.

Bei gekeimten Körnern wurde im Vergleich zu herkömmlichem Weißbrot (GI = 90) eine Senkung des glykämischen Indexes (GI = 40–45) sowie eine Verringerung des Gehalts an gesättigten Fettsäuren festgestellt. Ein niedriger glykämischer Index ist bei der Ernährung von Diabetikern ein sehr wichtiges Merkmal eines kohlenhydrathaltigen Lebensmittels. Je höher der Index, desto aktiver wird die Stärke des Lebensmittels zu Glukose abgebaut, und im Blut eines Diabetikers steigt nach dem Essen schnell der Spitzenwert der Glukosekonzentration an. Umgekehrt gilt: Je niedriger der glykämische Index eines Lebensmittels, desto niedriger ist der Glukosekonzentrationsspiegel im Blut nach dem Essen und desto länger verteilt sich sein Anstieg über die Zeit, wodurch der Patient nach der Mahlzeit angenehmere Bedingungen vorfindet.

Somit zeichnen sich Produkte aus gekeimtem Getreide durch einen minimalen Gehalt an unerwünschten Stoffen (Phytinsäure, Gluten, Lektine) und einen hohen Gehalt an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen aus, was für die Qualität des Ausgangsprodukts spricht.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Während des Einweichens und Keimens von Getreide finden aktive Prozesse des Proteolyseabbaus von Gluten und anderen schwer verdaulichen Proteinen statt; sie werden in kleine Peptide und freie Aminosäuren zerlegt. Dank der darin enthaltenen aktiven proteolytischen Enzyme verbessert sich die Verdaulichkeit der Proteine. Die Toxizität dieser Proteine ist im Vergleich zu den Proteinen des ganzen trockenen Korns und von Mehl deutlich reduziert. Neben den Speicherproteinen kommt es in gekeimten Körnern auch zum Abbau und zu einer Verringerung der Aktivität von Lektinen – Proteinen, die bei empfindlichen Personen eine Unverträglichkeitsreaktion oder Allergie auslösen können.<br /> <br /> Bei gekeimten Körnern wurde im Vergleich zu herkömmlichem Weißbrot (GI = 90) eine Senkung des glykämischen Indexes (GI = 40–45) sowie eine Verringerung des Gehalts an gesättigten Fettsäuren festgestellt. Ein niedriger glykämischer Index ist bei der Ernährung von Diabetikern ein sehr wichtiges Merkmal eines kohlenhydrathaltigen Lebensmittels. Je höher der Index, desto aktiver wird die Stärke des Lebensmittels zu Glukose abgebaut, und im Blut eines Diabetikers steigt nach dem Essen schnell der Spitzenwert der Glukosekonzentration an. Umgekehrt gilt: Je niedriger der glykämische Index eines Lebensmittels, desto niedriger ist der Glukosekonzentrationsspiegel im Blut nach dem Essen und desto länger verteilt sich sein Anstieg über die Zeit, wodurch der Patient nach der Mahlzeit angenehmere Bedingungen vorfindet.<br /> <br /> Somit zeichnen sich Produkte aus gekeimtem Getreide durch einen minimalen Gehalt an unerwünschten Stoffen (Phytinsäure, Gluten, Lektine) und einen hohen Gehalt an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen aus, was für die Qualität des Ausgangsprodukts spricht.</div>

 

[Веретенников Сергей]

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper"><span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/rQErn0coXus/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/rQErn0coXus\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rQErn0coXus"]'></span></span></span></div>

 

[2611]

OM Shanti, darf ich auch eine Frage stellen?
Neulich bin ich auf einen Artikel über Muttermilch gestoßen, und es stellte sich heraus, dass sie neben 87 % Wasser vor allem Kohlenhydrate enthält, mehr als Fette und Proteine – ungefähr im Verhältnis 7:4:1.
Diese Information hat mich etwas ratlos gemacht.
Schließlich ist von der Natur alles vollkommen durchdacht, und wenn dies schädlich wäre, wäre die Zusammensetzung eine andere.
Essen wir vielleicht einfach nicht die richtigen Kohlenhydrate?
Und ist es vielleicht tatsächlich so, dass die Nahrung umso gesünder ist, je einfacher und natürlicher sie ist?

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">OM Shanti, darf ich auch eine Frage stellen?<br /> Neulich bin ich auf einen Artikel über Muttermilch gestoßen, und es stellte sich heraus, dass sie neben 87 % Wasser vor allem Kohlenhydrate enthält, mehr als Fette und Proteine – ungefähr im Verhältnis 7:4:1.<br /> Diese Information hat mich etwas ratlos gemacht.<br /> Schließlich ist von der Natur alles vollkommen durchdacht, und wenn dies schädlich wäre, wäre die Zusammensetzung eine andere.<br /> Essen wir vielleicht einfach nicht die richtigen Kohlenhydrate?<br /> Und ist es vielleicht tatsächlich so, dass die Nahrung umso gesünder ist, je einfacher und natürlicher sie ist?</div>

 

[Веретенников Сергей]

OM Shanti, darf ich auch eine Frage stellen?
Neulich bin ich auf einen Artikel über Muttermilch gestoßen, und es stellte sich heraus, dass sie neben 87 % Wasser vor allem Kohlenhydrate enthält – mehr als Fette und Proteine, ungefähr im Verhältnis 7:4:1.
Diese Information hat mich etwas ratlos gemacht.
Schließlich ist in der Natur alles vollkommen durchdacht, und wenn das schädlich wäre, wäre die Zusammensetzung anders.
Vielleicht essen wir einfach nicht die richtigen Kohlenhydrate?
Und vielleicht gilt tatsächlich: Je einfacher und natürlicher die Nahrung, desto gesünder ist sie?

Ja, das ist wirklich eine sehr gute Frage.
Und es stimmt, dass es sehr hilfreich ist, herauszufinden, wovon sich ein Kind ernährt, denn das kommt dem Natürlichen sehr nahe und ist nicht künstlich erdacht.

Es gibt allerdings einen wichtigen нюance: Wenn wir wissenschaftliche Daten wie diese betrachten:

Kohlenhydrate liegen in der Muttermilch als Laktose vor; ihr Anteil beträgt 7 %. Proteine – 1 %, Fette – 4 %.

Dann geht es um Mütter, die bereits Kohlenhydrate essen, zum Beispiel Zucker in reiner Form, Stärke ...
Und wie die Mediziner selbst sagen, nimmt die Menschheit derzeit ein Vielfaches der empfohlenen Menge an Kohlenhydraten zu sich.

Das sind also nicht die Werte einer Mutter, die sich ketogen ernährt.

Auch dazu gibt es wissenschaftliche Informationen. Sie besagen, dass die Milch nur am Anfang so zusammengesetzt ist. Während das Kind wächst, verändert sich die Milch; sie wird zunehmend fettreicher.

Tatsächlich ist dieses Thema sehr komplex.

Eine stillende Frau in Afrika, die beispielsweise unter nahezu wilden Bedingungen lebt, ist nicht dasselbe wie eine Gebärende unter den idealen, geschützten Bedingungen eines deutschen Krankenhauses ...

Geburten im Winter, Geburten im Sommer, Wassergeburten, Geburten in verschiedenen Positionen, die emotionale Verfassung der Mutter während der Schwangerschaft ...

Eine enorme Anzahl von Faktoren.

Das ist ein riesiges Forschungsgebiet. Und all das beeinflusst die Zusammensetzung der Milch.

Im Folgenden Forschungsergebnisse von Wissenschaftlern, die sich „warum auch immer“ gerade auf die Fette in der Muttermilch konzentriert haben:

Spoiler: ОТКРЫТЬ

Forscher des Skolkowo-Instituts für Wissenschaft und Technologie analysierten die Lipidzusammensetzung der menschlichen Milch und der Milch von sechs weiteren Säugetierarten. Dabei stellte sich heraus, dass sich menschliche Milch stärker von der Milch anderer Primaten unterscheidet als erwartet, was auf ihre Anpassung an ein komplexer aufgebautes Gehirn hindeuten könnte. Die Arbeit der Wissenschaftler wurde in der Zeitschrift BMC Evolutionary Biology veröffentlicht.

Milch ermöglicht es Säugetieren, Nährstoffe für das Wachstum und die Entwicklung des Organismus aufzunehmen. Die Zusammensetzung der Milch unterscheidet sich bei Tieren je nach Lebensraum und physiologischen Bedürfnissen. Sie kann sich auch verändern, wenn die Jungtiere heranwachsen. Die Fette in der Milch liegen hauptsächlich in Form von Fettsäuretriglyceriden vor; ihre Menge und Zusammensetzung hängen von der Tierart, dem Stadium der Laktation, der Jahreszeit und der Ernährung der Mutter ab. Fettsäuren dienen im Organismus des Jungtiers nicht nur als Energiequelle, sondern auch als Bestandteile der Zellmembranen. Diese Funktion der Fette ist für die Entwicklung des Gehirns wichtig. Daher kann die Evolution der Milchzusammensetzung parallel zur Evolution des Gehirns verlaufen.

Die Forscher von Skoltech analysierten die Fette in verschiedenen Milchproben mithilfe der Massenspektrometrie. Die Autoren untersuchten Milch von Menschen, zwei Makakenarten, Kühen, Schweinen, Ziegen und Yaks und verglichen ihre Zusammensetzung anhand von 472 einzelnen Bestandteilen. Die Unterschiede in der Fettzusammensetzung der Milch verglichen die Forscher mit den bereits bekannten evolutionären Abständen zwischen den Arten. Größtenteils bestätigten sich diese Abstände für alle Arten mit Ausnahme der Schweine. Die Analyse der Triglyceridzusammensetzung zeigte, dass in der Milch von Paarhufern gesättigte und einfach ungesättigte Fettsäuren vorherrschen, während Primatenmilch reich an ungesättigten Fettsäuren ist.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper"><blockquote class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/school/de/goto/post?id=11047" class="bbCodeBlock-sourceJump" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-11047">2611 said:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent "> OM Shanti, darf ich auch eine Frage stellen?<br /> Neulich bin ich auf einen Artikel über Muttermilch gestoßen, und es stellte sich heraus, dass sie neben 87 % Wasser vor allem Kohlenhydrate enthält – mehr als Fette und Proteine, ungefähr im Verhältnis 7:4:1.<br /> Diese Information hat mich etwas ratlos gemacht.<br /> Schließlich ist in der Natur alles vollkommen durchdacht, und wenn das schädlich wäre, wäre die Zusammensetzung anders.<br /> Vielleicht essen wir einfach nicht die richtigen Kohlenhydrate?<br /> Und vielleicht gilt tatsächlich: Je einfacher und natürlicher die Nahrung, desto gesünder ist sie? </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink"><a>Click to expand...</a></div> </div> </blockquote>Ja, das ist wirklich eine sehr gute Frage.<br /> Und es stimmt, dass es sehr hilfreich ist, herauszufinden, wovon sich ein Kind ernährt, denn das kommt dem Natürlichen sehr nahe und ist nicht künstlich erdacht.<br /> <br /> Es gibt allerdings einen wichtigen нюance: Wenn wir wissenschaftliche Daten wie diese betrachten:<br /> <br /> <blockquote class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote"> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent "> Kohlenhydrate liegen in der Muttermilch als Laktose vor; ihr Anteil beträgt 7 %. Proteine – 1 %, Fette – 4 %. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink"><a>Click to expand...</a></div> </div> </blockquote>Dann geht es um Mütter, die bereits Kohlenhydrate essen, zum Beispiel Zucker in reiner Form, Stärke ...<br /> Und wie die Mediziner selbst sagen, nimmt die Menschheit derzeit ein Vielfaches der empfohlenen Menge an Kohlenhydraten zu sich.<br /> <br /> Das sind also nicht die Werte einer Mutter, die sich ketogen ernährt.<br /> <br /> Auch dazu gibt es wissenschaftliche Informationen. Sie besagen, dass die Milch nur am Anfang so zusammengesetzt ist. Während das Kind wächst, verändert sich die Milch; sie wird zunehmend <b>fettreicher</b>.<br /> <br /> Tatsächlich ist dieses Thema sehr komplex.<br /> <br /> Eine stillende Frau in Afrika, die beispielsweise unter nahezu wilden Bedingungen lebt, ist nicht dasselbe wie eine Gebärende unter den idealen, geschützten Bedingungen eines deutschen Krankenhauses ...<br /> <br /> Geburten im Winter, Geburten im Sommer, Wassergeburten, Geburten in verschiedenen Positionen, die emotionale Verfassung der Mutter während der Schwangerschaft ...<br /> <br /> Eine enorme Anzahl von Faktoren.<br /> <br /> Das ist ein riesiges Forschungsgebiet. Und all das beeinflusst die Zusammensetzung der Milch.<br /> <br /> Im Folgenden Forschungsergebnisse von Wissenschaftlern, die sich „warum auch immer“ gerade auf die Fette in der Muttermilch konzentriert haben:<br /> <br /> <div class="bbCodeSpoiler"> <button type="button" class="bbCodeSpoiler-button button--longText button" data-xf-click="toggle" data-xf-init="tooltip" title="Click to reveal or hide spoiler"><span class="button-text"> <span>Spoiler: <span class="bbCodeSpoiler-button-title">ОТКРЫТЬ</span></span> </span></button> <div class="bbCodeSpoiler-content"> <div class="bbCodeBlock bbCodeBlock--spoiler"> <div class="bbCodeBlock-content">Forscher des Skolkowo-Instituts für Wissenschaft und Technologie analysierten die Lipidzusammensetzung der menschlichen Milch und der Milch von sechs weiteren Säugetierarten. Dabei stellte sich heraus, dass sich menschliche Milch stärker von der Milch anderer Primaten unterscheidet als erwartet, was auf ihre Anpassung an ein komplexer aufgebautes Gehirn hindeuten könnte. Die Arbeit der Wissenschaftler wurde in der Zeitschrift BMC Evolutionary Biology veröffentlicht.<br /> <br /> Milch ermöglicht es Säugetieren, Nährstoffe für das Wachstum und die Entwicklung des Organismus aufzunehmen. Die Zusammensetzung der Milch unterscheidet sich bei Tieren je nach Lebensraum und physiologischen Bedürfnissen. Sie kann sich auch verändern, wenn die Jungtiere heranwachsen. Die Fette in der Milch liegen hauptsächlich in Form von Fettsäuretriglyceriden vor; ihre Menge und Zusammensetzung hängen von der Tierart, dem Stadium der Laktation, der Jahreszeit und der Ernährung der Mutter ab. Fettsäuren dienen im Organismus des Jungtiers nicht nur als Energiequelle, sondern auch als Bestandteile der Zellmembranen. Diese Funktion der Fette ist für die Entwicklung des Gehirns wichtig. Daher kann die Evolution der Milchzusammensetzung parallel zur Evolution des Gehirns verlaufen.<br /> <br /> Die Forscher von Skoltech analysierten die Fette in verschiedenen Milchproben mithilfe der Massenspektrometrie. Die Autoren untersuchten Milch von Menschen, zwei Makakenarten, Kühen, Schweinen, Ziegen und Yaks und verglichen ihre Zusammensetzung anhand von 472 einzelnen Bestandteilen. Die Unterschiede in der Fettzusammensetzung der Milch verglichen die Forscher mit den bereits bekannten evolutionären Abständen zwischen den Arten. Größtenteils bestätigten sich diese Abstände für alle Arten mit Ausnahme der Schweine. Die Analyse der Triglyceridzusammensetzung zeigte, dass in der Milch von Paarhufern gesättigte und einfach ungesättigte Fettsäuren vorherrschen, während Primatenmilch reich an ungesättigten Fettsäuren ist.</div> </div> </div> </div></div>

 

[Веретенников Сергей]

Wenn Sie dieses Thema interessiert, empfehle ich Ihnen, sich dieses Video anzusehen.

Hier geht es um wissenschaftliche Untersuchungen am Menschen. Das sind BEWEISE.



In diesem Video wurde eine Datei verwendet. Öffnen Sie diese Datei:

Spoiler: ОТКРЫТЬ

Wöchentliche Empfehlung:
3 Portionen Leber
• (1 Portion = 30 g)
5–10 Eier
Tägliche Empfehlung:
2 Tassen dunkles Blattgemüse
• Gemessen im rohen, gehackten und abgepackten Zustand
• Einschließlich Grünkohl, Mangold, Blattkohl, Spinat, Löwenzahn und Senfgrün.
• Nicht eingeschlossen sind Salatblätter wie Römersalat, Eisbergsalat und Frühlingssalat.
2 Tassen Kreuzblütlergemüse
• Gemessen im rohen, gehackten und abgepackten Zustand
• Einschließlich Brokkoli, Weißkohl, Blumenkohl, Rosenkohl, Chinakohl, Rucola, Blattsenf, Brunnenkresse, Steckrübe, Kohlrabi, Radieschen, Mangold und Rüben.
3 zusätzliche Tassen verschiedenfarbiges Gemüse nach Wahl (außer weißen Kartoffeln und Zuckermais)
1–2 mittelgroße Rote Beten
4 Esslöffel (1/4 Tasse) Kürbiskerne (oder Kürbiskernöl)
4 Esslöffel (1/4 Tasse) Sonnenblumenkerne (oder Sonnenblumenöl)
1+ Portion methylierender Adaptogene nach Wahl:
• 1/2 Tasse Beeren (vorzugsweise wilde)
• 1/2 Teelöffel Rosmarin
• 1/2 Teelöffel Kurkuma
• 2 mittelgroße Knoblauchzehen
• 2 Tassen grüner Tee (10 Minuten ziehen lassen)
• 3 Tassen Oolong-Tee (10 Minuten ziehen lassen)
180 Gramm tierisches Eiweiß
2 Portionen Obst mit niedrigem glykämischem Index
Allgemeine Empfehlung:
Bio-Lebensmittel sind herkömmlichen Lebensmitteln vorzuziehen.
Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Essen Sie von 19:00 bis 7:00 Uhr nichts.
Nehmen Sie „gesunde“ Öle zu sich.
• Ausgewogenes Verhältnis der Fettsäuretypen
• Zum Beispiel Kokos-, Oliven-, Lein- und Kürbiskernöl
Vermeiden Sie zugesetzten Zucker/Süßigkeiten, Milchprodukte, Getreide und Hülsenfrüchte.
Minimieren Sie die Verwendung von Kunststoffbehältern für Lebensmittel.
Nahrungsergänzungsmittel PhytoGanix®, eine Kombination aus Bio-Gemüse, -Obst, -Samen, -Kräutern, pflanzlichen Enzymen, Präbiotika und Probiotika, in einer Dosierung von 2 Portionen täglich, aufgeteilt
UltraFlora® Intensive Care mit Lactobacillus plantarum 299v in einer Dosierung von 2 Kapseln täglich, aufgeteilt
Bewegungsempfehlung: Mindestens 30 Minuten Bewegung täglich an mindestens 5 Tagen pro Woche bei einer Intensität von 60–80 % der maximal wahrgenommenen Belastung.
Schlafempfehlung: Im Durchschnitt mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht.
Empfehlung zur Stressbewältigung: Zweimal täglich eine Atemübung.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Wenn Sie dieses Thema interessiert, empfehle ich Ihnen, sich dieses Video anzusehen.<br /> <br /> Hier geht es um wissenschaftliche Untersuchungen am Menschen. Das sind BEWEISE.<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/2OYfcsAva5M/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/2OYfcsAva5M\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2OYfcsAva5M"]'></span></span></span><br /> <br /> <b><span style="color: rgb(26, 188, 156)">In diesem Video wurde eine Datei verwendet. Öffnen Sie diese Datei:</span></b><br /> <br /> <div class="bbCodeSpoiler"> <button type="button" class="bbCodeSpoiler-button button--longText button" data-xf-click="toggle" data-xf-init="tooltip" title="Click to reveal or hide spoiler"><span class="button-text"> <span>Spoiler: <span class="bbCodeSpoiler-button-title">ОТКРЫТЬ</span></span> </span></button> <div class="bbCodeSpoiler-content"> <div class="bbCodeBlock bbCodeBlock--spoiler"> <div class="bbCodeBlock-content">Wöchentliche Empfehlung:<br /> 3 Portionen Leber<br /> • (1 Portion = 30 g)<br /> 5–10 Eier<br /> Tägliche Empfehlung:<br /> 2 Tassen dunkles Blattgemüse<br /> • Gemessen im rohen, gehackten und abgepackten Zustand<br /> • Einschließlich Grünkohl, Mangold, Blattkohl, Spinat, Löwenzahn und Senfgrün.<br /> • Nicht eingeschlossen sind Salatblätter wie Römersalat, Eisbergsalat und Frühlingssalat.<br /> 2 Tassen Kreuzblütlergemüse<br /> • Gemessen im rohen, gehackten und abgepackten Zustand<br /> • Einschließlich Brokkoli, Weißkohl, Blumenkohl, Rosenkohl, Chinakohl, Rucola, Blattsenf, Brunnenkresse, Steckrübe, Kohlrabi, Radieschen, Mangold und Rüben.<br /> 3 zusätzliche Tassen verschiedenfarbiges Gemüse nach Wahl (außer weißen Kartoffeln und Zuckermais)<br /> 1–2 mittelgroße Rote Beten<br /> 4 Esslöffel (1/4 Tasse) Kürbiskerne (oder Kürbiskernöl)<br /> 4 Esslöffel (1/4 Tasse) Sonnenblumenkerne (oder Sonnenblumenöl)<br /> 1+ Portion methylierender Adaptogene nach Wahl:<br /> • 1/2 Tasse Beeren (vorzugsweise wilde)<br /> • 1/2 Teelöffel Rosmarin<br /> • 1/2 Teelöffel Kurkuma<br /> • 2 mittelgroße Knoblauchzehen<br /> • 2 Tassen grüner Tee (10 Minuten ziehen lassen)<br /> • 3 Tassen Oolong-Tee (10 Minuten ziehen lassen)<br /> 180 Gramm tierisches Eiweiß<br /> 2 Portionen Obst mit niedrigem glykämischem Index<br /> Allgemeine Empfehlung:<br /> Bio-Lebensmittel sind herkömmlichen Lebensmitteln vorzuziehen.<br /> Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.<br /> Essen Sie von 19:00 bis 7:00 Uhr nichts.<br /> Nehmen Sie „gesunde“ Öle zu sich.<br /> • Ausgewogenes Verhältnis der Fettsäuretypen<br /> • Zum Beispiel Kokos-, Oliven-, Lein- und Kürbiskernöl<br /> Vermeiden Sie zugesetzten Zucker/Süßigkeiten, Milchprodukte, Getreide und Hülsenfrüchte.<br /> Minimieren Sie die Verwendung von Kunststoffbehältern für Lebensmittel.<br /> Nahrungsergänzungsmittel PhytoGanix®, eine Kombination aus Bio-Gemüse, -Obst, -Samen, -Kräutern, pflanzlichen Enzymen, Präbiotika und Probiotika, in einer Dosierung von 2 Portionen täglich, aufgeteilt<br /> UltraFlora® Intensive Care mit Lactobacillus plantarum 299v in einer Dosierung von 2 Kapseln täglich, aufgeteilt<br /> Bewegungsempfehlung: Mindestens 30 Minuten Bewegung täglich an mindestens 5 Tagen pro Woche bei einer Intensität von 60–80 % der maximal wahrgenommenen Belastung.<br /> Schlafempfehlung: Im Durchschnitt mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht.<br /> Empfehlung zur Stressbewältigung: Zweimal täglich eine Atemübung.</div> </div> </div> </div></div>

 

[Веретенников Сергей]

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper"><span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/jr9RXlfCPYA/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/jr9RXlfCPYA\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jr9RXlfCPYA"]'></span></span></span></div>

 

[3009198]

Через два дня как Ом Шанти открыл эту тему, я как то легко перепрыгнул на такой тип питания! Минус все мучное, сладкое, злаковое и тд... Месяц прошел - полет нормальный! никаких тяг, ломок и тд. Единственное, из за графика работы иногда ужинаю довольно поздно. Завтрака либо нет совсем, либо очень легкий. Тело легкое, сил хватает на все, напрочь ушло такое понятие как тяжесть и сонность после приема пищи. Что ем? Фасоль, иногда гречку, нут, киноа с разными модификациями, конечно же все фрукты, овощи много! хитом стал коктейль с бананом и свойским молоком. Орехи. Чай без сахара с листочком смородины и медом -вкуснятина! Кофе иногда, вкус кофе совсем другой без сахара и тяги нет к нему особой Заваривал стевию - не пошло)))) может не прочувствовал пока. Витамины дополнительные витграсс и спирулина.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Через два дня как Ом Шанти открыл эту тему, я как то легко перепрыгнул на такой тип питания! Минус все мучное, сладкое, злаковое и тд... Месяц прошел - полет нормальный! никаких тяг, ломок и тд. Единственное, из за графика работы иногда ужинаю довольно поздно. Завтрака либо нет совсем, либо очень легкий. Тело легкое, сил хватает на все, напрочь ушло такое понятие как тяжесть и сонность после приема пищи. Что ем? Фасоль, иногда гречку, нут, киноа с разными модификациями, конечно же все фрукты, овощи много! хитом стал коктейль с бананом и свойским молоком. Орехи. Чай без сахара с листочком смородины и медом -вкуснятина! Кофе иногда, вкус кофе совсем другой без сахара и тяги нет к нему особой <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /> Заваривал стевию - не пошло)))) может не прочувствовал пока. Витамины дополнительные витграсс и спирулина.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Кстати данная диета или вид питания - работает с зависимостями.
Например нарко или алко.

Если Вы каким-то окольным образом убедите зависимого человека перейти на данный вид питания, ну например для улучшения здоровья, придумайте что-нибудь туманное, или не туманное, то через недели две он может уже перестать понимать, зачем ему пить водку например или пиво...

Это вот именно будет так работать, что человеку не охота будет пить эту бурду. Он будет буквально не понимать КАК это можно пить.

Конечно всё индивидуально. Но в 80% будет так.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Кстати данная диета или вид питания - работает с зависимостями.<br /> Например нарко или алко.<br /> <br /> Если Вы каким-то окольным образом убедите зависимого человека перейти на данный вид питания, ну например для улучшения здоровья, придумайте что-нибудь туманное, или не туманное, то через недели две он может уже перестать понимать, зачем ему пить водку например или пиво...<br /> <br /> Это вот именно будет так работать, что человеку не охота будет пить эту бурду. Он будет буквально не понимать КАК это можно пить.<br /> <br /> Конечно всё индивидуально. Но в 80% будет так.</div>

 

[Веретенников Сергей]

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper"><span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/A0t0puxpE6w/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/A0t0puxpE6w\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/A0t0puxpE6w"]'></span></span></span></div>

 

[Веретенников Сергей]

Итак, спасибо за ожидание практики. Я сказал что её создам в посте здесь: Здоровое питание кетонами + интервальное голодание
Нашёл время её Вам написать:

Твоя Йога. Кетопитание

Попробуйте!

Я уверен, что кто-то скажет: "Почему я не делал этого раньше...".

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Итак, спасибо за ожидание практики. Я сказал что её создам в посте здесь: <a href="https://www.youryoga.ru/school/de/threads/zdorovoe-pitanie-ketonami-intervalnoe-golodanie.1063/page-2#post-10852" class="link link--internal">Здоровое питание кетонами + интервальное голодание</a><br /> Нашёл время её Вам написать:<br /> <br /> <a href="https://www.youryoga.org/blog/131.htm" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Твоя Йога. Кетопитание</a><br /> <br /> Попробуйте!<br /> <br /> Я уверен, что кто-то скажет: "Почему я не делал этого раньше...". <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[0102180]

Я раза в два ем меньше. Еда просто не лезет. И при этом вес в норме. Если учесть, что все энергия, то видимо со временем грубой пищи все меньше надо. Спасибо

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Я раза в два ем меньше. Еда просто не лезет. И при этом вес в норме. Если учесть, что все энергия, то видимо со временем грубой пищи все меньше надо. Спасибо <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[78543]

Кстати данная диета или вид питания - работает с зависимостями.
Например нарко или алко.

Если Вы каким-то окольным образом убедите зависимого человека перейти на данный вид питания, ну например для улучшения здоровья, придумайте что-нибудь туманное, или не туманное, то через недели две он может уже перестать понимать, зачем ему пить водку например или пиво...

Это вот именно будет так работать, что человеку не охота будет пить эту бурду. Он будет буквально не понимать КАК это можно пить.

Конечно всё индивидуально. Но в 80% будет так.

Я 4 года назад пробовала кето-диету. В рекомендациях было сказано, что лучше не пить алкоголь, а то кетоны не будут вырабатываться. Как начала держать, так и поняла, а зачем мне вообще пить. С тех пор не пью алконапитки 4 года. А до кето диеты очень на алкоголь тянуло, и выпить любила. Потом я углеводов добавила, ем каши, домашнюю пп-выпечку на сахарозаменителе. Мне нравится когда немного больше углеводов. Интеравальное голодание не подходит. Начинают щемить почки, если кушаю 2 раза в день. Надо мне допускать хоть маленький, но 3 прием пищи.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper"><blockquote class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/school/de/goto/post?id=11448" class="bbCodeBlock-sourceJump" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-11448">Веретенников Сергей said:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent "> Кстати данная диета или вид питания - работает с зависимостями.<br /> Например нарко или алко.<br /> <br /> Если Вы каким-то окольным образом убедите зависимого человека перейти на данный вид питания, ну например для улучшения здоровья, придумайте что-нибудь туманное, или не туманное, то через недели две он может уже перестать понимать, зачем ему пить водку например или пиво...<br /> <br /> Это вот именно будет так работать, что человеку не охота будет пить эту бурду. Он будет буквально не понимать КАК это можно пить.<br /> <br /> Конечно всё индивидуально. Но в 80% будет так. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink"><a>Click to expand...</a></div> </div> </blockquote>Я 4 года назад пробовала кето-диету. В рекомендациях было сказано, что лучше не пить алкоголь, а то кетоны не будут вырабатываться. Как начала держать, так и поняла, а зачем мне вообще пить. С тех пор не пью алконапитки 4 года. А до кето диеты очень на алкоголь тянуло, и выпить любила. Потом я углеводов добавила, ем каши, домашнюю пп-выпечку на сахарозаменителе. Мне нравится когда немного больше углеводов. Интеравальное голодание не подходит. Начинают щемить почки, если кушаю 2 раза в день. Надо мне допускать хоть маленький, но 3 прием пищи.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Если есть какие-то трудности в кетопитании, то упрощайте его.

Как упрощать?​

Допустим Вы переоценили себя, и вот прям сразу сели на эти пресловутые проценты: 75, 20, 5.

И как-то стало не очень то и хорошо.

Я уже много раз тут говорил - что я даю ДРУГОЙ вариант КЕТО.

Не 75, 20, 5. Точнее казать - не сразу 75, 20, 5.

А постепенно.

Быть может Вы вообще никогда не перейдёте на 75, 20, 5.

И это нормально.

Начинайте с малого количества масла.

Но точно откажитесь от сахаров, как простых, так и сложных.

Однако в моём варианте как Вы видели сахара есть утром в виде фруктов. Когда ТОЛЬКО ФРУКТЫ, и всё.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Если есть какие-то трудности в кетопитании, то упрощайте его.<br /> <br /> <div style="text-align: center"><b><span style="color: rgb(26, 188, 156)"><span style="font-size: 26px">Как упрощать?</span></span></b>​</div><br /> Допустим Вы переоценили себя, и вот прям сразу сели на эти пресловутые проценты: 75, 20, 5.<br /> <br /> И как-то стало не очень то и хорошо.<br /> <br /> Я уже много раз тут говорил - что я даю ДРУГОЙ вариант КЕТО.<br /> <br /> Не 75, 20, 5. Точнее казать - не сразу 75, 20, 5.<br /> <br /> А постепенно.<br /> <br /> Быть может Вы вообще никогда не перейдёте на 75, 20, 5.<br /> <br /> И это нормально.<br /> <br /> Начинайте с малого количества масла.<br /> <br /> Но точно откажитесь от сахаров, как простых, так и сложных.<br /> <br /> Однако в моём варианте как Вы видели сахара есть утром в виде фруктов. Когда ТОЛЬКО ФРУКТЫ, и всё.</div>

 

[797979]

Придерживаюсь подобной диеты уже больше месяца. Исключил из рациона все виды сахара( только мёд немного иногда), все злаки, картофель. Энергии как будто стало больше, просыпаться по утрам стало легче.
Открыл для себя авокадо- оказывается он очень вкусный! Ещё попробовал киноа- понравилось. Тоже можно для разнообразия иногда есть. Вообще первое время почему- то хотелось сварить кукурузную кашу- но как- то само собой успокоилось. И конечно хотелось какой- нибудь выпечки и сладкого, но как- то быстро само собой расхотелось.
На днях открыл холодильник и решил проверить что лежит в маленькой сковороде. Как оказалось там лежала отварная картошка а я не знал - открыл, понюхал, запах оказался отвратительный! Мой организм говорит мне что я на верном пути))

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Придерживаюсь подобной диеты уже больше месяца. Исключил из рациона все виды сахара( только мёд немного иногда), все злаки, картофель. Энергии как будто стало больше, просыпаться по утрам стало легче. <br /> Открыл для себя авокадо- оказывается он очень вкусный! Ещё попробовал киноа- понравилось. Тоже можно для разнообразия иногда есть. Вообще первое время почему- то хотелось сварить кукурузную кашу- но как- то само собой успокоилось. И конечно хотелось какой- нибудь выпечки и сладкого, но как- то быстро само собой расхотелось. <br /> На днях открыл холодильник и решил проверить что лежит в маленькой сковороде. Как оказалось там лежала отварная картошка а я не знал - открыл, понюхал, запах оказался отвратительный! Мой организм говорит мне что я на верном пути))</div>

 

[78543]

Ом Шанти, скажите, пожалуйста, а будет ли большой вред организму если есть каждый день молочные продукты, качественные только? Не будет ли расти плохой микробиом в теле?

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Ом Шанти, скажите, пожалуйста, а будет ли большой вред организму если есть каждый день молочные продукты, качественные только? Не будет ли расти плохой микробиом в теле?</div>

 

[Веретенников Сергей]

Ом Шанти, скажите, пожалуйста, а будет ли большой вред организму если есть каждый день молочные продукты, качественные только? Не будет ли расти плохой микробиом в теле?

Учёные доказали что ЙОГурт полезен
Кефир - древний продукт, кстати грузинский.
Молочный белок самый усвояемый из всех продуктов. И самый качественный. Масло Гхи - считается священным в Индии. Едят тысячи лет...
С какого боку тут вред может быть не понятно.
Если честно всё может быть вредным. Если человек болен. Есть болезни при которых запрещены некоторые продукты.
И на Кето сразу не переходят, т.к. у кого-то одна проблема, у кого-то другая. Нужно постепенно.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper"><blockquote class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/school/de/goto/post?id=11765" class="bbCodeBlock-sourceJump" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-11765">78543 said:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent "> Ом Шанти, скажите, пожалуйста, а будет ли большой вред организму если есть каждый день молочные продукты, качественные только? Не будет ли расти плохой микробиом в теле? </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink"><a>Click to expand...</a></div> </div> </blockquote>Учёные доказали что ЙОГурт полезен <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> Кефир - древний продукт, кстати грузинский.<br /> Молочный белок самый усвояемый из всех продуктов. И самый качественный. Масло Гхи - считается священным в Индии. Едят тысячи лет...<br /> С какого боку тут вред может быть не понятно.<br /> Если честно всё может быть вредным. Если человек болен. Есть болезни при которых запрещены некоторые продукты. <br /> И на Кето сразу не переходят, т.к. у кого-то одна проблема, у кого-то другая. Нужно постепенно.</div>

 

[Веретенников Сергей]

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper"><span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/nt4iwILHkr8/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/nt4iwILHkr8\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nt4iwILHkr8"]'></span></span></span></div>

 

[216]

Очень интересное видео практикующего доктора по теме. В целом люди едят больше чем потребляют энергии.
Во время моего детства и юности потребление углеводов столько не было. Конфетки, печеньки, не много и не часто, а тортики только по праздникам и по немного и здоровее и стройнее были люди. Для себя понимаю, что ограничение сладкого, мучного однозначно необходимо.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Очень интересное видео практикующего доктора по теме. В целом люди едят больше чем потребляют энергии. <br /> Во время моего детства и юности потребление углеводов столько не было. Конфетки, печеньки, не много и не часто, а тортики только по праздникам и по немного и здоровее и стройнее были люди. Для себя понимаю, что ограничение сладкого, мучного однозначно необходимо.<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/f6EqpkIxZT0/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/f6EqpkIxZT0\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/f6EqpkIxZT0"]'></span></span></span></div>

 

[27369]

Пропускать завтраки я начал примерно где-то с 1995 года. Когда в продаже появилась книга Малахова "Очищение организма".
Чистилась вся страна

Почему я начал это делать аж в 1995 году?​

В этой книге в самом начале было написано про одну святую в Европе, которую обнаружил Йогананда. Она ничего не ела. Т.е. это была выдержка из книги Йогананды о том, что люди могут ничего не есть. И такие факты на Земле существуют. Причём подтверждённые врачами.

И я подумал, ок, я ещё так не могу, но я могу отказаться от завтрака и постепенно буду увеличивать время приёма обеда.

И вначале я откладывал завтрак до 11, потом дошёл до обеда, где-то до 13-14 часов.

Я пил свой чай без всего или кофе утром. Потом мог выпить воды. И я не ел до обеда. Можете посчитать сколько это лет

Я, как человек с таким огромным стажем интервального голодания, могу точно сказать, что это полезно.

Да, я не всегда так делал, было и так, что в какие-то дни я завтракал. Но подавляющая масса - это жизнь без завтраков.

Кто давно практикует БОЭ-до на моём сайте, тот знает что вначале это было первым условием БОЭ-до. Но потом я удалил этот пункт из обязательных, т.к. я хотел, чтобы это было доступно всем.

Так что всё что я тут пишу - это не просто слова. Я практически всё испробовал лично на себе.
И для меня это самое главное правило: если что-то не испытано на себе - такой человек не может говорить это другим людям.

Я прошёл через множество диет. И полностью без масла и с огромным числом масла, даже просто - только одно масло и соки, жидкоедение несколько лет, фруктоедение несколько лет, малоедение и частомалоедение и т.д.

Короче всё что существует.

Всегда была цель - стать автономом.

Которым я так и не стал. Но прям очень сильно я и не стремился пока к этому. Чтобы вот так взять отказаться от всего остального и только сидеть одному и автономить. У меня много других дел. Более важных.

Я ни в коем случае не хочу сказать что невозможно автономить и быть полезным обществу, что это не мешает друг другу. Но пока так не для меня.

В будущем возможно я это сделаю. Я знаю что это возможно. Но не обязательно.
Как минимум можно просто есть столько сколько требуется телу. Полезную еду.
В священных книгах написано, что даже так можно жить и 300 и более лет.

Поддерживаю, и читал что в давние времена на Руси кушали плотненько один раз в сутки вечером в 16 часов, при этом утром работали с 5 до 12 час. а затем совершали свои обряды и отдыхали. Про себя, осознаю что чем больше голоден тем ярче осязание вкуса и запаха, это подсказка природы просто нужно включить осознание и подключить знания которые даёт ОМ Шанти. Прислушиваясь к осязанию тело само подсказывает что и сколько кушать, главное не спешить в еде и быть в сознании осязания, при этом хватит и горсточки пищи которая усвоится более правильно, чем которую проглотил в большем объёме. мои причины не соблюдения этого, жадность-приготовил чуть больше жалко выкинуть съедаешь всё, итог понятен и, часто суета-хочется всё успеть времени не хватает, кушаешь а, думаешь о делах т.е. пища пролетает, тебя здесь нет, это сонное состояние. И не хватает того состояния которое было более 40 лет назад, по молодости работал в городе и как у всех работа, еда, сон и ни на что не хватает времени, надоело, плюнул на всё пошёл в библиотеку взял книгу и начал читать, по 2-3 часа в день, всё остальное по старому но, у меня появилось столько свободного времени что я искал чем бы ещё занятся, получается по Маха Деву что "В каждом вопросе уже есть ответ", спасибо ОМ Шанти что встряхнул меня! Я часто стараюсь подталкивать себя словами, они как ключь, сказанные моим Ангелом в пять утра, когда решил понежиться в постели, как колокол в голове, полные эмоций он крикнул "Намерение! Сила Намерения!", я подскочил глаза на вылупку у меня такого никогда не было. Надо помнить и уважать Существ на всех уровнях которые выполняют Служение Божественному, стараюсь этому следовать. Хочу раскрыть само Служение т.к. считаю это самое важное!

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper"><blockquote class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/school/de/goto/post?id=10812" class="bbCodeBlock-sourceJump" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-10812">Веретенников Сергей said:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent "> Пропускать завтраки я начал примерно где-то с 1995 года. Когда в продаже появилась книга Малахова "Очищение организма".<br /> Чистилась вся страна <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> <div style="text-align: center"><b><span style="color: rgb(0, 168, 133)">Почему я начал это делать аж в 1995 году?</span></b>​</div><br /> В этой книге в самом начале было написано про одну святую в Европе, которую обнаружил Йогананда. Она ничего не ела. Т.е. это была выдержка из книги Йогананды о том, что люди могут ничего не есть. И такие факты на Земле существуют. Причём подтверждённые врачами.<br /> <br /> И я подумал, ок, я ещё так не могу, но я могу отказаться от завтрака и постепенно буду увеличивать время приёма обеда.<br /> <br /> И вначале я откладывал завтрак до 11, потом дошёл до обеда, где-то до 13-14 часов.<br /> <br /> Я пил свой чай без всего или кофе утром. Потом мог выпить воды. И я не ел до обеда. Можете посчитать сколько это лет <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> Я, как человек с таким огромным стажем интервального голодания, могу точно сказать, что это полезно.<br /> <br /> Да, я не всегда так делал, было и так, что в какие-то дни я завтракал. Но подавляющая масса - это жизнь без завтраков.<br /> <br /> Кто давно практикует БОЭ-до на моём сайте, тот знает что вначале это было первым условием БОЭ-до. Но потом я удалил этот пункт из обязательных, т.к. я хотел, чтобы это было доступно всем.<br /> <br /> Так что всё что я тут пишу - это не просто слова. Я практически всё испробовал лично на себе.<br /> И для меня это самое главное правило: если что-то не испытано на себе - такой человек не может говорить это другим людям.<br /> <br /> Я прошёл через множество диет. И полностью без масла и с огромным числом масла, даже просто - только одно масло и соки, жидкоедение несколько лет, фруктоедение несколько лет, малоедение и частомалоедение и т.д.<br /> <br /> Короче всё что существует.<br /> <br /> Всегда была цель - стать автономом.<br /> <br /> Которым я так и не стал. Но прям очень сильно я и не стремился пока к этому. Чтобы вот так взять отказаться от всего остального и только сидеть одному и автономить. У меня много других дел. Более важных.<br /> <br /> Я ни в коем случае не хочу сказать что невозможно автономить и быть полезным обществу, что это не мешает друг другу. Но пока так не для меня.<br /> <br /> В будущем возможно я это сделаю. Я знаю что это возможно. Но не обязательно.<br /> Как минимум можно просто есть столько сколько требуется телу. Полезную еду.<br /> В священных книгах написано, что даже так можно жить и 300 и более лет. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink"><a>Click to expand...</a></div> </div> </blockquote>Поддерживаю, и читал что в давние времена на Руси кушали плотненько один раз в сутки вечером в 16 часов, при этом утром работали с 5 до 12 час. а затем совершали свои обряды и отдыхали. Про себя, осознаю что чем больше голоден тем ярче осязание вкуса и запаха, это подсказка природы просто нужно включить осознание и подключить знания которые даёт ОМ Шанти. Прислушиваясь к осязанию тело само подсказывает что и сколько кушать, главное не спешить в еде и быть в сознании осязания, при этом хватит и горсточки пищи которая усвоится более правильно, чем которую проглотил в большем объёме. мои причины не соблюдения этого, жадность-приготовил чуть больше жалко выкинуть съедаешь всё, итог понятен и, часто суета-хочется всё успеть времени не хватает, кушаешь а, думаешь о делах т.е. пища пролетает, тебя здесь нет, это сонное состояние. И не хватает того состояния которое было более 40 лет назад, по молодости работал в городе и как у всех работа, еда, сон и ни на что не хватает времени, надоело, плюнул на всё пошёл в библиотеку взял книгу и начал читать, по 2-3 часа в день, всё остальное по старому но, у меня появилось столько свободного времени что я искал чем бы ещё занятся, получается по Маха Деву что "В каждом вопросе уже есть ответ", спасибо ОМ Шанти что встряхнул меня! Я часто стараюсь подталкивать себя словами, они как ключь, сказанные моим Ангелом в пять утра, когда решил понежиться в постели, как колокол в голове, полные эмоций он крикнул "Намерение! Сила Намерения!", я подскочил глаза на вылупку у меня такого никогда не было. Надо помнить и уважать Существ на всех уровнях которые выполняют Служение Божественному, стараюсь этому следовать. Хочу раскрыть само Служение т.к. считаю это самое важное!</div>

 

[Веретенников Сергей]

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper"><span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/zTKZUbKYyd0/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/zTKZUbKYyd0\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zTKZUbKYyd0"]'></span></span></span></div>