Eine einfache Handlung für Gesundheit und Energie

[25089]

Wir machen im bisherigen Tempo weiter: 9 zu 13

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Wir machen im bisherigen Tempo weiter: 9 zu 13</div>

 

[1705]

+ Namaste! Ich nehme weiterhin am Intensivkurs teil: 7 Sätze mit je 12 Kniebeugen. Allen Teilnehmern viel Erfolg beim Üben!

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">+ Namaste! Ich nehme weiterhin am Intensivkurs teil: 7 Sätze mit je 12 Kniebeugen. Allen Teilnehmern viel Erfolg beim Üben!</div>

 

[0909]

Gestern 4 × 15, ich bemerke allmählich, dass ich die Kniebeugen tiefer mache.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Gestern 4 × 15, ich bemerke allmählich, dass ich die Kniebeugen tiefer mache.</div>

 

[2909]

4 Sätze mit je 10 Kniebeugen

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">4 Sätze mit je 10 Kniebeugen</div>

 

[4807691]

Heute habe ich 5 Sätze mit je 16 Wiederholungen geschafft, ich mache weiter.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Heute habe ich 5 Sätze mit je 16 Wiederholungen geschafft, ich mache weiter.</div>

 

[196228]

+ 7 × 10. Nach dem Wecker.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">+ 7 × 10. Nach dem Wecker.</div>

 

[1965]

Namaste! Gestern habe ich die Kniebeugen ausgelassen, weil ich gestern mit der Gruppe 17 km gelaufen bin. Ich hatte neue Wanderschuhe an. Es war anstrengend. Heute habe ich wie immer 7-mal 10 gemacht.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Namaste! Gestern habe ich die Kniebeugen ausgelassen, weil ich gestern mit der Gruppe 17 km gelaufen bin. Ich hatte neue Wanderschuhe an. Es war anstrengend. Heute habe ich wie immer 7-mal 10 gemacht.</div>

 

[1111]

+ 7 Sätze mit je 10 Kniebeugen.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">+ 7 Sätze mit je 10 Kniebeugen.</div>

 

[25089]

Ganz in Ruhe, mit Gefühl und Sinn – 9 Sätze mit je 13 Wiederholungen.....
Wenn ich mich nicht irre, ist der 25. Tag des Intensivkurses vorbei, aber auch danach werde ich weiter Kniebeugen machen – denn das alles tue ich für mich, meinen LIEBLING

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Ganz in Ruhe, mit Gefühl und Sinn – 9 Sätze mit je 13 Wiederholungen.....<br /> Wenn ich mich nicht irre, ist der 25. Tag des Intensivkurses vorbei, aber auch danach werde ich weiter Kniebeugen machen – denn das alles tue ich für mich, meinen LIEBLING<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[1705]

+Namaste! Ich nehme weiterhin im bisherigen Tempo am Intensivkurs teil: 7 Sätze mit je 12 Kniebeugen. Allen Teilnehmern viel Erfolg beim Üben!

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">+Namaste! Ich nehme weiterhin im bisherigen Tempo am Intensivkurs teil: 7 Sätze mit je 12 Kniebeugen. Allen Teilnehmern viel Erfolg beim Üben!</div>

 

[0909]

Gestern 4 Sätze mit je 15 Kniebeugen, wir machen weiter!

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Gestern 4 Sätze mit je 15 Kniebeugen, wir machen weiter!</div>

 

[196228]

+ Heute habe ich 6 × 10 geschafft.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">+ Heute habe ich 6 × 10 geschafft.</div>

 

[2909]

7 Sätze mit je 10 Kniebeugen

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">7 Sätze mit je 10 Kniebeugen</div>

 

[1965]

Namaste! Heute 7-mal 10.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Namaste! Heute 7-mal 10.</div>

 

[4807691]

Heute 6 Sätze mit je 16 Kniebeugen gemacht und sogar abends noch Übungen mit dem Hula-Hoop-Reifen. Ich habe ihn schon lange, früher habe ich täglich damit trainiert, dann habe ich aufgehört. Jetzt wollte ich wieder anfangen, weil mein Körper die Belastung offenbar mochte und noch mehr davon verlangt

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Heute 6 Sätze mit je 16 Kniebeugen gemacht und sogar abends noch Übungen mit dem Hula-Hoop-Reifen. Ich habe ihn schon lange, früher habe ich täglich damit trainiert, dann habe ich aufgehört. Jetzt wollte ich wieder anfangen, weil mein Körper die Belastung offenbar mochte und noch mehr davon verlangt <img class="smilie smilie--emoji" alt="😜" title="Winking face with tongue :stuck_out_tongue_winking_eye:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f61c.png" data-shortname=":stuck_out_tongue_winking_eye:" /></div>

 

[7371]

+
Ich habe beim Kniebeugen-Training eine kleine „Pause“ von 4 Tagen gemacht (wegen meines schlechten Befindens). Aber allmählich bin ich wieder in den Intensivkurs hineingekommen.
Heute 5 Sätze mit je 10 Kniebeugen und Liegestützen.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">+<br /> Ich habe beim Kniebeugen-Training eine kleine „Pause“ von 4 Tagen gemacht (wegen meines schlechten Befindens<img class="smilie smilie--emoji" alt="😊" title="Smiling face with smiling eyes :blush:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f60a.png" data-shortname=":blush:" />). Aber allmählich bin ich wieder in den Intensivkurs hineingekommen.<br /> Heute 5 Sätze mit je 10 Kniebeugen und Liegestützen.</div>

 

[1111]

+ 7 Sätze mit je 10 Kniebeugen

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">+ 7 Sätze mit je 10 Kniebeugen</div>

 

[1705]

+ Namaste! Heute habe ich 7 Sätze mit je 12 Kniebeugen gemacht. Ich nehme weiterhin am Intensivkurs teil

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">+ Namaste! Heute habe ich 7 Sätze mit je 12 Kniebeugen gemacht. Ich nehme weiterhin am Intensivkurs teil <img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" title="Thumbs up :thumbsup:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44d.png" data-shortname=":thumbsup:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="👌" title="OK hand :ok_hand:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44c.png" data-shortname=":ok_hand:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /></div>

 

[2909]

7 Sätze mit je 10 Kniebeugen, ich gewöhne mich daran. Erinnerungen brauche ich praktisch schon nicht mehr, ich spüre selbst, dass es Zeit für Kniebeugen ist) Danke an alle Teilnehmer des Intensivkurses und natürlich auch an seinen Ersteller, danke. So ist eine neue nützliche Gewohnheit entstanden!

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">7 Sätze mit je 10 Kniebeugen, ich gewöhne mich daran. Erinnerungen brauche ich praktisch schon nicht mehr, ich spüre selbst, dass es Zeit für Kniebeugen ist) Danke an alle Teilnehmer des Intensivkurses und natürlich auch an seinen Ersteller, danke.<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite16" alt=":love:" title="Love :love:" data-shortname=":love:" /> So ist eine neue nützliche Gewohnheit entstanden!</div>

 

[7371]

+
6 Sätze mit je 10 Kniebeugen und Liegestützen.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">+<br /> 6 Sätze mit je 10 Kniebeugen und Liegestützen.</div>