+ Namaste! Heute habe ich 7 Sätze mit je 12 Kniebeugen gemacht und setze im bisherigen Tempo fort. Allen Teilnehmern des Intensivkurses viel Erfolg bei der Praxis!
Gestern lief es schon besser: 5 Sätze mit je 10 Kniebeugen + allgemeines morgendliches Aufwärmen.
Heute mache ich im geplanten Tempo weiter. Ich habe schließlich einen akustischen Alarm auf dem Telefon eingestellt, da ich manchmal die Wachsamkeit verliere und vergesse, rechtzeitig mit dem Prozess zu beginnen.
Allen wundervolle Ergebnisse! Weiter so!
Von mir kann ich sagen, dass ich deutlich mehr Energie habe und infolgedessen auch mehr Mut))
Eine tiefe Verbeugung vor dem Lehrer für diesen erstaunlichen Intensivkurs. Hier werden Selbstdisziplin, Bewusstheit, Energie, Gesundheit und noch vieles mehr als Bonus entwickelt
Namaste an alle! Ich setze den Intensivkurs fort und habe mein übliches Tempo wieder aufgenommen – in anderthalb Tagen 110 Kniebeugen, weitere 30–40 kommen noch dazu. Danke allen für die Motivation und viel Erfolg und Gesundheit für alle!
9 Sätze mit je 13 Wiederholungen ...
Wenn ich nach meinem Empfinden gehe, werde ich die Anzahl der Wiederholungen erhöhen ...
Im Moment habe ich die Zahl 35 im Kopf, und dann schauen wir, wie es kommt!
Allen viel Glück und Erfolg!
Damit ist genau ein Monat vergangen, seit ich am Intensivkurs teilnehme. In dieser Zeit sind meine Beine deutlich kräftiger und definierter geworden, und ich habe mehr Energie. Ich habe mir eine gewisse Gewohnheit angeeignet, alle 2–2,5 Stunden Kniebeugen zu machen. Wenn ich plötzlich lange sitze und nirgendwohin gehe, signalisiert mir der Körper inzwischen selbst, dass er träge geworden ist, und sendet einen Impuls ans Gehirn, auf die Uhr zu schauen ... Genau das wollten wir im Intensivkurs erreichen – eine stabile Regelmäßigkeit.
Natürlich werde ich den Intensivkurs fortsetzen. Allerdings bin ich noch nicht sicher, ob ich mich hier weiterhin jeden Tag melden werde wie bisher. Das Hauptziel – den ganzen Monat ohne Auslassen Kniebeugen zu machen – wurde erreicht: Die richtige Gewohnheit hat sich gebildet, nun muss ich sie ständig aufrechterhalten (allerdings lohnt es sich wohl kaum, hier ausführlich darüber zu berichten )
Aber ich will nichts versprechen – ich werde schreiben, wenn etwas Interessantes passiert
+ Namaste! Ich setze meine Teilnahme am Intensivkurs in meinem eigenen Tempo fort: 7 Sätze mit je 12 Kniebeugen! Allen Teilnehmern viel Erfolg bei der Praxis!
Намасте! Где ьы я не написала,везде выдается ошибка,и у меня ничего невозможно отправить написанное.Подскажите пожалуйста,это только у меня или у всех такое?
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