Eine einfache Handlung für Gesundheit und Energie

[1111]

6 Sätze mit je 10 Kniebeugen. Spaziergang.

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<div class="bbWrapper">6 Sätze mit je 10 Kniebeugen. Spaziergang.</div>

 

[2298298]

Kniebeugen = 108;
Handexpander 108-mal mit jeder Hand zusammengedrückt.
Beugungen im Ellbogengelenk für den Bizeps, Hantelgewicht 6 kg = 108-mal mit jeder Hand.
Insgesamt: 108 * 3 = 324 Bewegungen

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<div class="bbWrapper">Kniebeugen = 108;<br /> Handexpander 108-mal mit jeder Hand zusammengedrückt.<br /> Beugungen im Ellbogengelenk für den Bizeps, Hantelgewicht 6 kg = 108-mal mit jeder Hand.<br /> Insgesamt: 108 * 3 = 324 Bewegungen</div>

 

[060281]

6 Sätze mit je 10 Kniebeugen und 5 Liegestützen

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<div class="bbWrapper">6 Sätze mit je 10 Kniebeugen und 5 Liegestützen</div>

 

[1965]

Guten Morgen! Vierzig Kniebeugen. Gegen Abend habe ich einfach keine Kraft mehr und mache keine Kniebeugen. Ich bin etwas krank geworden und komme da irgendwie nicht heraus. Morgens klappt es noch, aber gegen Abend geht es einfach nicht.

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<div class="bbWrapper">Guten Morgen! Vierzig Kniebeugen. Gegen Abend habe ich einfach keine Kraft mehr und mache keine Kniebeugen. Ich bin etwas krank geworden und komme da irgendwie nicht heraus. Morgens klappt es noch, aber gegen Abend geht es einfach nicht.</div>

 

[0909]

Ich schreibe für 2 Tage: 4×15 Kniebeugen mit Armbewegungen.

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<div class="bbWrapper">Ich schreibe für 2 Tage: 4×15 Kniebeugen mit Armbewegungen.</div>

 

[2909]

3 Sätze mit je 18 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">3 Sätze mit je 18 Kniebeugen</div>

 

[060281]

6 Sätze mit je 10 Kniebeugen und 5 Liegestützen.

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<div class="bbWrapper">6 Sätze mit je 10 Kniebeugen und 5 Liegestützen.</div>

 

[0909]

Gestern 4×15 Kniebeugen mit den Armen

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<div class="bbWrapper">Gestern 4×15 Kniebeugen mit den Armen</div>

 

[498765]

Hallo zusammen, ich habe mich auch für diesen Kniebeugen-Intensivkurs interessiert und heute bereits begonnen. Sogar auf meinem Handy habe ich einen Gruppenwecker gefunden und für alle 2 Stunden von 7 bis 21 Uhr eingestellt. Fortsetzung folgt, ich werde in 3 Tagen über das Ergebnis berichten. Ich denke, die Wirkung wird ausgezeichnet sein. Danke, OM Shanti, für diese Praxis

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<div class="bbWrapper">Hallo zusammen, ich habe mich auch für diesen Kniebeugen-Intensivkurs interessiert und heute bereits begonnen. Sogar auf meinem Handy habe ich einen Gruppenwecker gefunden und für alle 2 Stunden von 7 bis 21 Uhr eingestellt. Fortsetzung folgt, ich werde in 3 Tagen über das Ergebnis berichten. Ich denke, die Wirkung wird ausgezeichnet sein. Danke, OM Shanti, für diese Praxis <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="♥" title="Heart suit :hearts:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2665.png" data-shortname=":hearts:" /></div>

 

[1965]

Guten Abend! Gestern habe ich keine Kniebeugen gemacht, ich hatte überhaupt keine Kraft. Heute geht es mir wieder besser, Gott sei Dank. Im Laufe des Tages habe ich fünfzig Kniebeugen gemacht.

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<div class="bbWrapper">Guten Abend! Gestern habe ich keine Kniebeugen gemacht, ich hatte überhaupt keine Kraft. Heute geht es mir wieder besser, Gott sei Dank. Im Laufe des Tages habe ich fünfzig Kniebeugen gemacht.</div>

 

[1111]

Heute 5 Sätze mit je 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">Heute 5 Sätze mit je 10 Kniebeugen.</div>

 

[2909]

3 Sätze mit je 18 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">3 Sätze mit je 18 Kniebeugen</div>

 

[230261]

Namaste an alle Praktizierenden. In den letzten 3 Tagen hatte ich eine gewisse Schwäche. Ich habe weniger als 100 Kniebeugen gemacht, aber keinen Tag ausgelassen. Diese Praxis motiviert mich sehr, damit ich sie nicht vergesse und nicht aufgebe.

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<div class="bbWrapper">Namaste an alle Praktizierenden. In den letzten 3 Tagen hatte ich eine gewisse Schwäche. Ich habe weniger als 100 Kniebeugen gemacht, aber keinen Tag ausgelassen. Diese Praxis motiviert mich sehr, damit ich sie nicht vergesse und nicht aufgebe.</div>

 

[1965]

Guten Abend! Heute habe ich im Laufe des Tages sechzig Kniebeugen gemacht. Hurra!!! Ich komme langsam wieder zurück.

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<div class="bbWrapper">Guten Abend! Heute habe ich im Laufe des Tages sechzig Kniebeugen gemacht. Hurra!!! Ich komme langsam wieder zurück.</div>

 

[196228]

+ Ich mache weiter.
Bericht für fünf Tage. Zwei Tage lang jeweils 7×10.
Zwei Tage 6×10. Und heute 7×10.

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<div class="bbWrapper">+ Ich mache weiter.<br /> Bericht für fünf Tage. Zwei Tage lang jeweils 7×10.<br /> Zwei Tage 6×10. Und heute 7×10.</div>

 

[1111]

Namaste. 5 Sätze mit je 10 Kniebeugen. Spaziergang.

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<div class="bbWrapper">Namaste. 5 Sätze mit je 10 Kniebeugen. Spaziergang.</div>

 

[2298298]

In den letzten drei Tagen habe ich die Belastung reduziert: 3×16 Kniebeugen an jedem der drei Tage. Insgesamt 48 pro Tag.
Insgesamt: 144. An diesen Tagen gab es Belastungen durch Spielsportarten.

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<div class="bbWrapper">In den letzten drei Tagen habe ich die Belastung reduziert: 3×16 Kniebeugen an jedem der drei Tage. Insgesamt 48 pro Tag.<br /> Insgesamt: 144. An diesen Tagen gab es Belastungen durch Spielsportarten.</div>

 

[1965]

Guten Abend. Heute habe ich im Laufe des Tages sechzig Kniebeugen gemacht.

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<div class="bbWrapper">Guten Abend. Heute habe ich im Laufe des Tages sechzig Kniebeugen gemacht.</div>

 

[2909]

2 Sätze mit je 18 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">2 Sätze mit je 18 Kniebeugen</div>

 

[2909]

3 Sätze mit je 10 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">3 Sätze mit je 10 Kniebeugen</div>