Eine einfache Handlung für Gesundheit und Energie

[2909]

4 Sätze mit je 18 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">4 Sätze mit je 18 Kniebeugen</div>

 

[2298298]

Gestern 16 Kniebeugen × 4 = 64

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<div class="bbWrapper">Gestern 16 Kniebeugen × 4 = 64</div>

 

[1965]

Namaste. Mein Nacken hat sich ein wenig „verrenkt“. Gestern habe ich insgesamt nur etwa dreißig Kniebeugen gemacht, dann konnte ich nicht mehr. Dafür lag ich heute Morgen auf dem Applikator und stand anschließend darauf.

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<div class="bbWrapper">Namaste. Mein Nacken hat sich ein wenig „verrenkt“. Gestern habe ich insgesamt nur etwa dreißig Kniebeugen gemacht, dann konnte ich nicht mehr. Dafür lag ich heute Morgen auf dem Applikator und stand anschließend darauf.</div>

 

[3301]

Ich versuche, täglich etwa 70 Wiederholungen in 4–5 Sätzen zu machen. Fünf Tage hintereinander hat das so geklappt. Namaste an alle, die Kniebeugen machen!)

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<div class="bbWrapper">Ich versuche, täglich etwa 70 Wiederholungen in 4–5 Sätzen zu machen. Fünf Tage hintereinander hat das so geklappt. Namaste an alle, die Kniebeugen machen!)<img class="smilie smilie--emoji" alt="💛" title="Yellow heart :yellow_heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f49b.png" data-shortname=":yellow_heart:" /></div>

 

[2909]

5 Sätze mit je 18 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">5 Sätze mit je 18 Kniebeugen</div>

 

[2298298]

Kniebeugen 8 × 12 = 96 + 12 = 108

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<div class="bbWrapper">Kniebeugen 8 × 12 = 96 + 12 = 108</div>

 

[060281]

7 Sätze mit je 10 Kniebeugen und 5 Liegestützen

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<div class="bbWrapper">7 Sätze mit je 10 Kniebeugen und 5 Liegestützen</div>

 

[0909]

Ich schreibe für drei Tage: Ich war in der Natur unterwegs, bin viel gelaufen, 2 Sätze mit je 15.

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<div class="bbWrapper">Ich schreibe für drei Tage: Ich war in der Natur unterwegs, bin viel gelaufen, 2 Sätze mit je 15.</div>

 

[2298298]

Kniebeugen: 10 × 8 = 80 Wiederholungen

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<div class="bbWrapper">Kniebeugen: 10 × 8 = 80 Wiederholungen</div>

 

[2909]

5 Sätze mit je 18 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">5 Sätze mit je 18 Kniebeugen</div>

 

[2909]

6 Sätze mit je 18 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">6 Sätze mit je 18 Kniebeugen</div>

 

[0909]

Ich schreibe für drei Tage: 4 Sätze mit je 15

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<div class="bbWrapper">Ich schreibe für drei Tage: 4 Sätze mit je 15</div>

 

[191269]

Веретенников Сергей , zitierte Nachricht

Ich fange mit den Kniebeugen an. So einfach))

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<div class="bbWrapper"><style> .avatar--xss { width: 21px; height: 21px; line-height: 21px !important; margin-right: 2px; } </style> <span> <a href="/school/de/members/veretennikov-sergej.1/" class="avatar avatar--xss" data-user-id="1" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/school/data/avatars/s/0/1.jpg?1704448620" alt="Веретенников Сергей" class="avatar-u1-s" /> </a> <a href="https://www.youryoga.ru/school/de/members/1/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="1" data-username="@Веретенников Сергей">Веретенников Сергей</a> </span>, <a href="https://www.youryoga.ru/school/de/threads/3070/post-61287" class="link link--internal">zitierte Nachricht</a><br /> <br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" title="Thumbs up :thumbsup:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44d.png" data-shortname=":thumbsup:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" title="Thumbs up :thumbsup:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44d.png" data-shortname=":thumbsup:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="👍" title="Thumbs up :thumbsup:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f44d.png" data-shortname=":thumbsup:" /> Ich fange mit den Kniebeugen an. So einfach))</div>

 

[1111]

5 Sätze mit je 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">5 Sätze mit je 10 Kniebeugen.</div>

 

[2909]

5 Sätze mit je 18 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">5 Sätze mit je 18 Kniebeugen</div>

 

[1965]

Namaste! Wegen des Umzugs habe ich alles auf der Welt vergessen und war auch sehr müde. Jetzt bin ich zu Hause. Ich fange mit den Kniebeugen an. Gestern habe ich 3 Sätze mit je zehn Kniebeugen gemacht.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Wegen des Umzugs habe ich alles auf der Welt vergessen und war auch sehr müde. Jetzt bin ich zu Hause. Ich fange mit den Kniebeugen an. Gestern habe ich 3 Sätze mit je zehn Kniebeugen gemacht.</div>

 

[3301]

Namaste an alle in diesem Chat, an alle, die im Rahmen ihrer Möglichkeiten versuchen, ihrem Körper körperliche Bewegung zu geben!
4 Monate Kniebeugen. Einige Tage ausgelassen, aber das waren etwa 2–3 Tage pro Monat. Täglich etwa 50, mindestens, meistens 70.
Ich danke Om Shanti für die Idee zu diesem Intensivkurs, es funktioniert wunderbar.
Ich mache tatsächlich nicht so viele Sätze, meistens 4; wenn ich daran denke, mache ich sie. Jetzt stelle ich keinen Wecker mehr, aber anfangs war er eine große Hilfe als Erinnerung.

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<div class="bbWrapper">Namaste an alle in diesem Chat, an alle, die im Rahmen ihrer Möglichkeiten versuchen, ihrem Körper körperliche Bewegung zu geben!<img class="smilie smilie--emoji" alt="💛" title="Yellow heart :yellow_heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f49b.png" data-shortname=":yellow_heart:" /><br /> 4 Monate Kniebeugen. Einige Tage ausgelassen, aber das waren etwa 2–3 Tage pro Monat. Täglich etwa 50, mindestens, meistens 70.<br /> Ich danke Om Shanti für die Idee zu diesem Intensivkurs, es funktioniert wunderbar.<br /> Ich mache tatsächlich nicht so viele Sätze, meistens 4; wenn ich daran denke, mache ich sie. Jetzt stelle ich keinen Wecker mehr, aber anfangs war er eine große Hilfe als Erinnerung.<br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /></div>

 

[230261]

Ich mache jeden Tag Kniebeugen, inzwischen verlangt mein Körper schon danach. Ich mache flache Kniebeugen. Am 8. waren es 78, am 9. 75, am 10. April sogar 176. Wir machen weiter …

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<div class="bbWrapper">Ich mache jeden Tag Kniebeugen, inzwischen verlangt mein Körper schon danach. Ich mache flache Kniebeugen. Am 8. waren es 78, am 9. 75, am 10. April sogar 176. Wir machen weiter …</div>

 

[2909]

4 Sätze mit je 18 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">4 Sätze mit je 18 Kniebeugen</div>

 

[2298298]

Heute habe ich es nicht geschafft, Kniebeugen = 88.
Eine vollständige Kniebeuge dauert 1 Minute.

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<div class="bbWrapper">Heute habe ich es nicht geschafft, Kniebeugen = 88.<br /> Eine vollständige Kniebeuge dauert 1 Minute.</div>