Wim Hof für Anfänger

[1323]

Gestern ausgelassen, heute
25 Atemzüge
3 Zyklen
55 Min. Pause

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<div class="bbWrapper">Gestern ausgelassen, heute <br /> 25 Atemzüge<br /> 3 Zyklen<br /> 55 Min. Pause</div>

 

[1965]

Guten Morgen! Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 68 Sek.

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<div class="bbWrapper">Guten Morgen! Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 68 Sek.</div>

 

[1111]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 30 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 30 Sek.</div>

 

[8030]

Tag 35. Abend.

4 Zyklen mit jeweils 35 Atemzügen. Pause 1 Min. 56 Sek.

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<div class="bbWrapper">Tag 35. Abend. <br /> <br /> 4 Zyklen mit jeweils 35 Atemzügen. Pause 1 Min. 56 Sek.</div>

 

[7371]

Tag 3
Morgen
3 Zyklen mit jeweils 33 Atemzügen
Pause 2,07 Min.
Abend
3 Zyklen mit jeweils 33 Atemzügen
Pause 2,15 Min.
Ich führe die Praxis zur Musik OM Shanti durch – das motiviert spürbar, und sowohl die Atemzüge als auch die Pause fallen leichter .

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<div class="bbWrapper">Tag 3<br /> Morgen <br /> 3 Zyklen mit jeweils 33 Atemzügen<br /> Pause 2,07 Min.<br /> Abend<br /> 3 Zyklen mit jeweils 33 Atemzügen<br /> Pause 2,15 Min.<br /> Ich führe die Praxis zur Musik OM Shanti durch – das motiviert spürbar, und sowohl die Atemzüge als auch die Pause fallen leichter <img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" />.</div>

 

[1323]

25 Atemzüge
3 Zyklen
45 Sek. Pause
Die Pause ist in diesen Tagen kürzer geworden, und auch das Atmen fiel etwas schwerer. Vielleicht lag es an der Impfung gegen Tetanus, die ich machen lassen musste.

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<div class="bbWrapper">25 Atemzüge<br /> 3 Zyklen<br /> 45 Sek. Pause<br /> Die Pause ist in diesen Tagen kürzer geworden, und auch das Atmen fiel etwas schwerer. Vielleicht lag es an der Impfung gegen Tetanus, die ich machen lassen musste.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit jeweils 25 Atemzügen, KP – 55 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 25 Atemzügen, KP – 55 Sek.</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 70 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 70 Sek.</div>

 

[1111]

Namaste. Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 40 Sek.
An den Händen spüre ich oft ein Kribbeln. Das ist ein angenehmes Gefühl.

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<div class="bbWrapper">Namaste. Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 40 Sek.<br /> An den Händen spüre ich oft ein Kribbeln. Das ist ein angenehmes Gefühl.</div>

 

[8030]

Tag 36. Tagsüber.

3 Zyklen mit jeweils 36 Atemzügen. Pause 2 Min. 19 Sek.

1111 , ich verstehe Sie sehr gut Bei mir kribbelt es nicht nur in den Händen, sondern auch in den Beinen (in den Beinen sogar stärker). Tatsächlich ist das ein sehr angenehmes Gefühl, als würden sich alle Gefäße, sogar die kleinsten, entfalten und mit Blut/Luft/etwas anderem angereichert werden. Vielleicht hängt dieses Gefühl nicht mit den Blutgefäßen, sondern mit energetischen Gefäßen zusammen – ich weiß es nicht. Aber es ist da

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<div class="bbWrapper">Tag 36. Tagsüber. <br /> <br /> 3 Zyklen mit jeweils 36 Atemzügen. Pause 2 Min. 19 Sek. <br /> <br /> <style> .avatar--xss { width: 21px; height: 21px; line-height: 21px !important; margin-right: 2px; } </style> <span> <a href="/school/de/members/1111.2322/" class="avatar avatar--xss" data-user-id="2322" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/school/data/avatars/s/2/2322.jpg?1703515550" alt="1111" class="avatar-u2322-s" /> </a> <a href="https://www.youryoga.ru/school/de/members/2322/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="2322" data-username="@1111">1111</a> </span>, ich verstehe Sie sehr gut <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /> Bei mir kribbelt es nicht nur in den Händen, sondern auch in den Beinen (in den Beinen sogar stärker). Tatsächlich ist das ein sehr angenehmes Gefühl, als würden sich alle Gefäße, sogar die kleinsten, entfalten und mit Blut/Luft/etwas anderem angereichert werden. Vielleicht hängt dieses Gefühl nicht mit den Blutgefäßen, sondern mit energetischen Gefäßen zusammen – ich weiß es nicht. Aber es ist da <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite27" alt=":giggle:" title="Giggle :giggle:" data-shortname=":giggle:" /></div>

 

[3301]

Gestern 3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
Pausen: 1.15; 1.45 und 2 Min.

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<div class="bbWrapper">Gestern 3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> Pausen: 1.15; 1.45 und 2 Min.</div>

 

[7371]

Tag 4
3 Zyklen mit jeweils 33 Atemzügen
Pause 2,27

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<div class="bbWrapper">Tag 4<br /> 3 Zyklen mit jeweils 33 Atemzügen<br /> Pause 2,27</div>

 

[1323]

25 Atemzüge
3 Zyklen
1 Min. Pause

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<div class="bbWrapper">25 Atemzüge<br /> 3 Zyklen<br /> 1 Min. Pause</div>

 

[730914]

Guten Tag!
Gestern 3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, KP 80 Sek.
Heute 3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, KP 90 Sek.

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<div class="bbWrapper">Guten Tag!<br /> Gestern 3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, KP 80 Sek.<br /> Heute 3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, KP 90 Sek.</div>

 

[730914]

7371 , zitierte Nachricht

Übrigens praktiziere ich in letzter Zeit ebenfalls zur Musik des Albums „Om Shanti – Bergsee, Saiten der Seele“ und weiteren Kompositionen. Dieses Album gefällt mir sehr, ich kann nicht genug davon bekommen

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<div class="bbWrapper"><style> .avatar--xss { width: 21px; height: 21px; line-height: 21px !important; margin-right: 2px; } </style> <span> <a href="/school/de/members/7371.71/" class="avatar avatar--xss" data-user-id="71" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/school/data/avatars/s/0/71.jpg?1605209392" alt="7371" class="avatar-u71-s" /> </a> <a href="https://www.youryoga.ru/school/de/members/71/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="71" data-username="@7371">7371</a> </span>, <a href="https://www.youryoga.ru/school/de/threads/3256/post-72005" class="link link--internal">zitierte Nachricht</a><br /> <br /> Übrigens praktiziere ich in letzter Zeit ebenfalls zur Musik des Albums „Om Shanti – Bergsee, Saiten der Seele“ und weiteren Kompositionen. Dieses Album gefällt mir sehr, ich kann nicht genug davon bekommen <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /></div>

 

[230261]

3 Zyklen mit jeweils 25 Atemzügen – KP – 1 Min.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 25 Atemzügen – KP – 1 Min.</div>

 

[1111]

Namaste. Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 38 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste. Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 38 Sek.</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 55 Sek. Ein anstrengender Tag, ich bin müde. Und das Ergebnis ist schlechter geworden ..

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<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 55 Sek. Ein anstrengender Tag, ich bin müde. Und das Ergebnis ist schlechter geworden ..</div>

 

[8030]

Tag 37. Abend.

3 Zyklen mit jeweils 37 Atemzügen. Pause 1 Min. 51 Sek.

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<div class="bbWrapper">Tag 37. Abend. <br /> <br /> 3 Zyklen mit jeweils 37 Atemzügen. Pause 1 Min. 51 Sek.</div>

 

[7371]

Tag 5
3 Zyklen mit jeweils 33–35 Atemzügen
Pause 2,20

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<div class="bbWrapper">Tag 5<br /> 3 Zyklen mit jeweils 33–35 Atemzügen<br /> Pause 2,20</div>