Wim Hof für Anfänger

[1111]

Namaste. Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 52 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Namaste. Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 52 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 25 Atemzügen, KP – 55 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 25 Atemzügen, KP – 55 Sek.</div>

 

[3301]

3-mal je 30 Atemzüge. Pausen von 1 Min. bis 1 Min. 15 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3-mal je 30 Atemzüge. Pausen von 1 Min. bis 1 Min. 15 Sek.</div>

 

[8030]

Tag 38. Abend.

4 Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 2 Min. 4 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Tag 38. Abend. <br /> <br /> 4 Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 2 Min. 4 Sek.</div>

 

[730914]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, KP 100 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, KP 100 Sek.</div>

 

[1323]

25 Atemzüge
3 Zyklen
1 Min. Pause

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">25 Atemzüge<br /> 3 Zyklen<br /> 1 Min. Pause</div>

 

[7371]

Tag 6
Morgen
3 Zyklen mit je 33 Atemzügen
Pause 2:59
Abend
3 Zyklen mit je 33 Atemzügen
Pause 2:29

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Tag 6<br /> Morgen<br /> 3 Zyklen mit je 33 Atemzügen<br /> Pause 2:59<br /> Abend<br /> 3 Zyklen mit je 33 Atemzügen<br /> Pause 2:29</div>

 

[1111]

Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 40 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 40 Sek.</div>

 

[8030]

Tag 39. Morgen.

3 Zyklen mit je 33 Atemzügen. Pause 2 Min. 6 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Tag 39. Morgen. <br /> <br /> 3 Zyklen mit je 33 Atemzügen. Pause 2 Min. 6 Sek.</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 47 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 47 Sek.</div>

 

[7371]

Tag 7
Drei Zyklen mit je 33 Atemzügen
Pause 2:40

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Tag 7<br /> Drei Zyklen mit je 33 Atemzügen<br /> Pause 2:40</div>

 

[730914]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, KP 100 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, KP 100 Sek.</div>

 

[1323]

25 Atemzüge
3 Zyklen
50 Min. Pause

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">25 Atemzüge<br /> 3 Zyklen<br /> 50 Min. Pause</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 49 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 49 Sek.</div>

 

[730914]

Guten Tag!
3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, KP 120 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Guten Tag!<br /> 3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, KP 120 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 25 Atemzügen, KP – 45 Sek., ist gesunken. Daran sieht man, was es bedeutet, 2 Tage auszulassen.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 25 Atemzügen, KP – 45 Sek., ist gesunken. Daran sieht man, was es bedeutet, 2 Tage auszulassen.</div>

 

[797979]

Tag 1
10 Atemzüge
3 Zyklen
Pause 1:26
Die Pause verlängerte sich tatsächlich mit jedem Zyklus, sie begann bei 45 Sekunden.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Tag 1<br /> 10 Atemzüge<br /> 3 Zyklen<br /> Pause 1:26<br /> Die Pause verlängerte sich tatsächlich mit jedem Zyklus, sie begann bei 45 Sekunden.</div>

 

[7371]

Tag 8
Morgen
Heute ist ein interessanter „Morgen“ entstanden, ich beschreibe ihn etwas ausführlicher:
Erster Zyklus: 33 Atemzüge, Pause 1:40
Zweiter Zyklus: 33 Atemzüge, Pause 1:42
Dritter Zyklus: 25 Atemzüge (mehr wollte ich nicht), Pause 2:52
Wunder

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Tag 8<br /> Morgen<br /> Heute ist ein interessanter „Morgen“ entstanden, ich beschreibe ihn etwas ausführlicher:<br /> Erster Zyklus: 33 Atemzüge, Pause 1:40<br /> Zweiter Zyklus: 33 Atemzüge, Pause 1:42<br /> Dritter Zyklus: 25 Atemzüge (mehr wollte ich nicht), Pause 2:52<br /> Wunder</div>

 

[1111]

Namaste.
Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 37 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Namaste.<br /> Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 37 Sek.</div>

 

[3009198]

3 mit je 30. Pause 3 Min. 10 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 mit je 30. Pause 3 Min. 10 Sek.</div>