Wim Hof für Anfänger

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 58 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 58 Sek.</div>

 

[1111]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 30 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 30 Sek.</div>

 

[2005]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 40 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 40 Sek.</div>

 

[1235813]

30 Atemzüge
3 Zyklen
Pause 2 Min. 28 Sek.

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<div class="bbWrapper">30 Atemzüge<br /> 3 Zyklen<br /> Pause 2 Min. 28 Sek.</div>

 

[8030]

Tag 25. Abend.

3 Zyklen mit je 25 Atemzügen. Pause 1 Min. 21 Sek.

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<div class="bbWrapper">Tag 25. Abend. <br /> <br /> 3 Zyklen mit je 25 Atemzügen. Pause 1 Min. 21 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 25 Atemzügen – KP – 1 Min. Pause.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 25 Atemzügen – KP – 1 Min. Pause.</div>

 

[1965]

Guten Tag! Heute Morgen war ich so müde, dass sich das Ergebnis verschlechtert hat … Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 33 Sek.

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<div class="bbWrapper">Guten Tag! Heute Morgen war ich so müde, dass sich das Ergebnis verschlechtert hat … Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 33 Sek.</div>

 

[1111]

Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 27 Sek.

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<div class="bbWrapper">Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 27 Sek.</div>

 

[8030]

Tag 26. Tagsüber.

3 Zyklen mit je 33 Atemzügen. Pause 2 Min. 16 Sek.

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<div class="bbWrapper">Tag 26. Tagsüber. <br /> <br /> 3 Zyklen mit je 33 Atemzügen. Pause 2 Min. 16 Sek.</div>

 

[730914]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 90 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 90 Sek.</div>

 

[730914]

Guten Tag!
3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 100 Sek.

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<div class="bbWrapper">Guten Tag!<br /> 3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 100 Sek.</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 55 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 55 Sek.</div>

 

[1111]

Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 25 Sek.

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<div class="bbWrapper">Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 25 Sek.</div>

 

[8030]

Tag 27. Tagsüber.

3 Zyklen mit je 35 Atemzügen. Pause 2 Min. 20 Sek.

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<div class="bbWrapper">Tag 27. Tagsüber. <br /> <br /> 3 Zyklen mit je 35 Atemzügen. Pause 2 Min. 20 Sek.</div>

 

[1323]

20 Atemzüge
3 Zyklen
50 Sek. Pause

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<div class="bbWrapper">20 Atemzüge<br /> 3 Zyklen<br /> 50 Sek. Pause</div>

 

[1965]

Guten Morgen! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. 40 Sek. Pause.

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<div class="bbWrapper">Guten Morgen! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. 40 Sek. Pause.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 25 Atemzügen – KP – 1 Min. Pause.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 25 Atemzügen – KP – 1 Min. Pause.</div>

 

[8030]

Tag 28. Morgen.

3 Zyklen mit je 37 Atemzügen. Pause 2 Min. 4 Sek.

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<div class="bbWrapper">Tag 28. Morgen. <br /> <br /> 3 Zyklen mit je 37 Atemzügen. Pause 2 Min. 4 Sek.</div>

 

[1111]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 27 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 27 Sek.</div>

 

[1323]

20 Atemzüge
3 Zyklen
60 Sek. Pause

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<div class="bbWrapper">20 Atemzüge<br /> 3 Zyklen<br /> 60 Sek. Pause</div>