Wim Hof für Anfänger

[2909]

1 Zyklus am Morgen, 30 Atemzüge, Pause 2 Min. 10 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">1 Zyklus am Morgen, 30 Atemzüge, Pause 2 Min. 10 Sek.</div>

 

[797979]

Tag 24
3 Zyklen mit je 15 Atemzügen
Atemhaltephase 1.35

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Tag 24<br /> 3 Zyklen mit je 15 Atemzügen<br /> Atemhaltephase 1.35</div>

 

[1111]

Namaste. Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 48 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Namaste. Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 48 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, KP – 1 Min. 15 Sek.
schon besser.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, KP – 1 Min. 15 Sek.<br /> schon besser.</div>

 

[797979]

Tag 25
3 Zyklen mit je 15 Atemzügen
Atemhaltephase 1.55

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Tag 25<br /> 3 Zyklen mit je 15 Atemzügen<br /> Atemhaltephase 1.55</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 51 Sekunden

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 51 Sekunden</div>

 

[2909]

Namaste! 2 Zyklen mit je 30 Atemzügen morgens und abends, Pausen 2 Min. 10 Sek. und 1 Min. 20 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Namaste! 2 Zyklen mit je 30 Atemzügen morgens und abends, Pausen 2 Min. 10 Sek. und 1 Min. 20 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen – KP – 1 Min. 15 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen – KP – 1 Min. 15 Sek.</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Minute 3 Sekunden.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Minute 3 Sekunden.</div>

 

[3301]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pausen 1.21; 1,37; 2 Min.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pausen 1.21; 1,37; 2 Min.</div>

 

[1111]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 50 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 50 Sek.</div>

 

[230261]

Namaste! 3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, KP – 1 Min. 10 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Namaste! 3 Zyklen mit je 30 Atemzügen, KP – 1 Min. 10 Sek.</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 56 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 56 Sek.</div>

 

[2909]

Gestern und heute Morgen 30 Atemzüge, Pause 2 Min. 10 Sek., abends Pause 1 Min. 15 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Gestern und heute Morgen 30 Atemzüge, Pause 2 Min. 10 Sek., abends Pause 1 Min. 15 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen – KP – 1 Min. 10 Sekunden

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen – KP – 1 Min. 10 Sekunden</div>

 

[797979]

Tag 25
3 Zyklen mit je 15 Atemzügen
Atemhaltephase 2.07

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Tag 25<br /> 3 Zyklen mit je 15 Atemzügen<br /> Atemhaltephase 2.07</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pausen 1 Min. 38 Sek. und 1 Min. 20 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pausen 1 Min. 38 Sek. und 1 Min. 20 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je Atemzügen, KP – 1 Min. 15 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je Atemzügen, KP – 1 Min. 15 Sek.</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 55 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 55 Sek.</div>

 

[1111]

Namaste.
Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 48 Sek.

🔊 Anhören ⏹ Stopp 🌐 Sprache wählen

<div class="bbWrapper">Namaste.<br /> Drei Zyklen mit je 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 48 Sek.</div>