Wim Hof für Anfänger

[7371]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
Pause 2:40

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> Pause 2:40</div>

 

[2909]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 1 Min. 24 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 1 Min. 24 Sek.</div>

 

[7371]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
Pause 2,0

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> Pause 2,0</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP – 1 Min. 10 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> KP – 1 Min. 10 Sek.</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 9 Sek.

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<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 9 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP – 1 Min. 10 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen <br /> KP – 1 Min. 10 Sek.</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, 2 Min. 22 Sek. Pause

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<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, 2 Min. 22 Sek. Pause</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP = 1 Min. 16 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> KP = 1 Min. 16 Sek.</div>

 

[2909]

2 Ansätze mit 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 4 Sek.

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<div class="bbWrapper">2 Ansätze mit 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 4 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP – 1 Min. 15 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> KP – 1 Min. 15 Sek.</div>

 

[2909]

Ein Zyklus umfasst 30 Atemzüge, Pause 2 Min. 10 Sek.

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<div class="bbWrapper">Ein Zyklus umfasst 30 Atemzüge, Pause 2 Min. 10 Sek.</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 10 Sek.

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<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 10 Sek.</div>

 

[7371]

3 Zyklen mit jeweils 30–35 Atemzügen
Pause 2:22

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30–35 Atemzügen<br /> Pause 2:22</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
Atemanhalten = 1 Min. 10 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> Atemanhalten = 1 Min. 10 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, KP = 1 Min. 10 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, KP = 1 Min. 10 Sek.</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, 2 Min. 13 Sek. Pause

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<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, 2 Min. 13 Sek. Pause</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit je 30 Atemzügen
KP = 1 Min. 10 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit je 30 Atemzügen<br /> KP = 1 Min. 10 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
Atemanhalten = 1 Min. 30 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen <br /> Atemanhalten = 1 Min. 30 Sek.</div>

 

[2909]

2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 27 Sek.

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<div class="bbWrapper">2 Zyklen mit je 30 Atemzügen, Pause 2 Min. 27 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
KP – 1 Min. 15 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> KP – 1 Min. 15 Sek.</div>