Intensivo con el entrenador de Veretennikov

[2305196]

Paso 2, día 8.
10 minutos, pausa: 8 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 2, día 8.<br /> 10 minutos, pausa: 8 s.</div>

 

[21778]

Paso 2, día 25
Pausa: 14

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<div class="bbWrapper">Paso 2, día 25<br /> Pausa: 14</div>

 

[754]

Paso 2, día 28.
3 min., pausa: 20 s., retención: 40 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 2, día 28.<br /> 3 min., pausa: 20 s., retención: 40 s.</div>

 

[2065]

Paso 5, día 9.
Ritmo 10, duración de la inhalación 5, pausa 9. 3 series de 10 minutos con retenciones de 30 segundos.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 9.<br /> Ritmo 10, duración de la inhalación 5, pausa 9. 3 series de 10 minutos con retenciones de 30 segundos.</div>

 

[5418]

Paso 2. Día 9. Pausa: 9 s., retención de la respiración: 40 s., tres ciclos de inhalación completa. El entrenamiento engancha y se convierte en un juego interesante.

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<div class="bbWrapper">Paso 2. Día 9. Pausa: 9 s., retención de la respiración: 40 s., tres ciclos de inhalación completa. El entrenamiento engancha y se convierte en un juego interesante.<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite16" alt=":love:" title="Love :love:" data-shortname=":love:" /></div>

 

[7371]

Paso 5, día 23.
Ritmo 5, duración de la inhalación 4, pausa 10.
Una serie de 15 min.
CP 50

Paso 5, día 24
Ritmo 4, duración de la inhalación 4, pausa 10
Una serie de 15 min
CP 54

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 23.<br /> Ritmo 5, duración de la inhalación 4, pausa 10.<br /> Una serie de 15 min.<br /> CP 50<br /> <br /> Paso 5, día 24<br /> Ritmo 4, duración de la inhalación 4, pausa 10<br /> Una serie de 15 min<br /> CP 54</div>

 

[2298298]

Día 18. Paso 4; T-8; exhalación-6; retención-8; tiempo: 22 min.

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<div class="bbWrapper">Día 18. Paso 4; T-8; exhalación-6; retención-8; tiempo: 22 min.</div>

 

[020882]

Paso 1, día 2
18 min, retención: 14 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 1, día 2<br /> 18 min, retención: 14 s.</div>

 

[230261]

Paso 5, día -3, pausa: 5 s.
16 minutos, CP: 1,7 min.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día -3, pausa: 5 s.<br /> 16 minutos, CP: 1,7 min.</div>

 

[5418]

Paso 2. Día 10. 5, 9, 10 ciclos, pausa: 10 s., retención de la respiración: 32, 45, 40 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 2. Día 10. 5, 9, 10 ciclos, pausa: 10 s., retención de la respiración: 32, 45, 40 s.</div>

 

[2305196]

Paso 2, día 9.
10 minutos, pausa: 8 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 2, día 9.<br /> 10 minutos, pausa: 8 s.</div>

 

[21778]

Paso 2, día 26
Pausa: 15

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<div class="bbWrapper">Paso 2, día 26<br /> Pausa: 15</div>

 

[2065]

Paso 5, día 10
Ritmo 9, duración de la inhalación 5, pausa 9 s., 3 series de 10 minutos con retenciones de 30 segundos.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 10<br /> Ritmo 9, duración de la inhalación 5, pausa 9 s., 3 series de 10 minutos con retenciones de 30 segundos.</div>

 

[754]

Paso 3, día 29.
10 min., duración de la inhalación: 4 s., retención: 25 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 3, día 29.<br /> 10 min., duración de la inhalación: 4 s., retención: 25 s.</div>

 

[7371]

Paso 5, día 25.
Ritmo 4, duración de la inhalación 4, pausa 11
Una serie de 15 min
Ritmo 8, duración de la inhalación 4, pausa 11
Una serie de 15 min
CP 55

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<div class="bbWrapper">Paso 5, día 25.<br /> Ritmo 4, duración de la inhalación 4, pausa 11<br /> Una serie de 15 min<br /> Ritmo 8, duración de la inhalación 4, pausa 11<br /> Una serie de 15 min<br /> CP 55</div>

 

[020882]

Paso 1, día 3
20 minutos, retención: 12 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 1, día 3<br /> 20 minutos, retención: 12 s.</div>

 

[2298298]

Día 19; paso 4; T-7; exhalación-6; retención-6. Tiempo: 20 min.
CP: 25. Después de una bronquitis de una semana, continúa la limpieza. La recuperación de la salud es rápida gracias a la respiración y a las vibraciones superiores.
Sigo avanzando paso a paso.

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<div class="bbWrapper">Día 19; paso 4; T-7; exhalación-6; retención-6. Tiempo: 20 min.<br /> CP: 25. Después de una bronquitis de una semana, continúa la limpieza. La recuperación de la salud es rápida gracias a la respiración y a las vibraciones superiores.<br /> Sigo avanzando paso a paso.</div>

 

[754]

Paso 3, día 30.
10 min., duración de la inhalación: 4 s., retención: 60 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 3, día 30.<br /> 10 min., duración de la inhalación: 4 s., retención: 60 s.</div>

 

[2298298]

Día 20; T-6, n.º de inhalación-4; pausa-7; tiempo: 20 min. CP-30

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<div class="bbWrapper">Día 20; T-6, n.º de inhalación-4; pausa-7; tiempo: 20 min. CP-30</div>

 

[230261]

Paso 5, pausa: 7 s.
18 minutos, CP: 50 s.

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<div class="bbWrapper">Paso 5, pausa: 7 s.<br /> 18 minutos, CP: 50 s.</div>