Una sencilla acción hacia la salud y la energía

[4807691]

5 series de 16 sentadillas, continúo

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<div class="bbWrapper">5 series de 16 sentadillas, continúo <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /></div>

 

[2909]

7 series de 10 sentadillas

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<div class="bbWrapper">7 series de 10 sentadillas</div>

 

[1111]

Hoy, 5 series de 10 sentadillas. Un pequeño paseo por los terrenos del hospital.

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<div class="bbWrapper">Hoy, 5 series de 10 sentadillas. Un pequeño paseo por los terrenos del hospital.</div>

 

[1705]

+ ¡Namasté! Hoy cumplí mi cuota: 7 series de 12 sentadillas. Me he dado cuenta de que, después de más de dos meses participando en el intensivo, las sentadillas a lo largo del día se han convertido en un hábito tan arraigado que ya no necesito despertador; mi cuerpo ya sabe cuándo es hora de calentar. Y he decidido dejar de informar a diario (ya que el hábito se ha automatizado), pero continúo con la práctica de las sentadillas. ¡Me encanta la sensación de vitalidad, el aumento de energía, los músculos fuertes y el estado de plenitud! ¡Quiero volver a agradecer a Om Shanti y a todos los participantes la inspiración y la ayuda para desarrollar esta habilidad tan útil, que ahora forma parte permanente de mi vida! ¡Deseo a todos los participantes del intensivo mucho éxito en la práctica, buena salud y mucha energía!

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<div class="bbWrapper">+ ¡Namasté! Hoy cumplí mi cuota: 7 series de 12 sentadillas. Me he dado cuenta de que, después de más de dos meses participando en el intensivo, las sentadillas a lo largo del día se han convertido en un hábito tan arraigado que ya no necesito despertador; mi cuerpo ya sabe cuándo es hora de calentar. Y he decidido dejar de informar a diario (ya que el hábito se ha automatizado), pero continúo con la práctica de las sentadillas. ¡Me encanta la sensación de vitalidad, el aumento de energía, los músculos fuertes y el estado de plenitud! ¡Quiero volver a agradecer a Om Shanti y a todos los participantes la inspiración y la ayuda para desarrollar esta habilidad tan útil, que ahora forma parte permanente de mi vida! <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /> <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /> ¡Deseo a todos los participantes del intensivo mucho éxito en la práctica, buena salud y mucha energía! <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌺" title="Hibiscus :hibiscus:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f33a.png" data-shortname=":hibiscus:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="❤" title="Red heart :heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2764.png" data-shortname=":heart:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🥰" title="Smiling face with 3 hearts :smiling_face_with_3_hearts:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f970.png" data-shortname=":smiling_face_with_3_hearts:" /></div>

 

[2909]

7 series de 10 sentadillas

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<div class="bbWrapper">7 series de 10 sentadillas</div>

 

[1965]

¡Buenas noches! Hoy hice 60 sentadillas. No me quedaron fuerzas para las 10 restantes.

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<div class="bbWrapper">¡Buenas noches! Hoy hice 60 sentadillas. No me quedaron fuerzas para las 10 restantes.</div>

 

[1111]

+5 series de 10 sentadillas. Un pequeño paseo. Y ya en casa hice las sentadillas.

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<div class="bbWrapper">+5 series de 10 sentadillas. Un pequeño paseo. Y ya en casa hice las sentadillas.</div>

 

[1994]

Namasté a todos, mucha vitalidad y fuerza y flexibilidad en las piernas y las rodillas. Continuamos.
6 series de 10 sentadillas + subir escaleras, paseos rápidos.

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<div class="bbWrapper">Namasté a todos, mucha vitalidad y fuerza y flexibilidad en las piernas y las rodillas. Continuamos.<br /> 6 series de 10 sentadillas + subir escaleras, paseos rápidos.</div>

 

[196228]

+ Hoy, 7×10 sin despertador.

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<div class="bbWrapper">+ Hoy, 7×10 sin despertador.</div>

 

[2909]

7 series de 10 sentadillas

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<div class="bbWrapper">7 series de 10 sentadillas</div>

 

[330]

+ Ayer hice 1 serie de 5 sentadillas profundas, 1 serie de 20 medias sentadillas, 1 serie de 50 medias sentadillas y bailé lambada (una buena gimnasia articular en la que trabaja todo el cuerpo).

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<div class="bbWrapper">+ Ayer hice 1 serie de 5 sentadillas profundas, 1 serie de 20 medias sentadillas, 1 serie de 50 medias sentadillas y bailé lambada (una buena gimnasia articular en la que trabaja todo el cuerpo).</div>

 

[1111]

Hoy hice pocas sentadillas porque fui al policlínico, donde pasé muchas horas. Pero caminé y también di un pequeño paseo.
+3 series de 10 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">Hoy hice pocas sentadillas porque fui al policlínico, donde pasé muchas horas. Pero caminé y también di un pequeño paseo.<br /> +3 series de 10 sentadillas.</div>

 

[1965]

¡Namasté! Ayer solo hice 50 sentadillas. Al final del día estaba tan cansada que no tenía fuerzas para nada.

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! Ayer solo hice 50 sentadillas. Al final del día estaba tan cansada que no tenía fuerzas para nada.</div>

 

[196228]

+ Hoy, 7×10 sin despertador.
Todo bien.

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<div class="bbWrapper">+ Hoy, 7×10 sin despertador.<br /> Todo bien.</div>

 

[2909]

7 series de 10 sentadillas

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<div class="bbWrapper">7 series de 10 sentadillas</div>

 

[1965]

¡Namasté! Hice 70 sentadillas. Cumplí toda mi cuota del día.

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! Hice 70 sentadillas. Cumplí toda mi cuota del día.</div>

 

[1111]

+5 series de 10 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">+5 series de 10 sentadillas.</div>

 

[196228]

+ Hoy, 7×10 sin recordatorios.

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<div class="bbWrapper">+ Hoy, 7×10 sin recordatorios.</div>

 

[1994]

¡Namasté! 6 series de 10 sentadillas, paseos a pie, subir sin ascensor (beneficia mucho la flexibilidad de las rodillas). ¡Buena suerte a todos!

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<div class="bbWrapper">¡Namasté! 6 series de 10 sentadillas, paseos a pie, subir sin ascensor (beneficia mucho la flexibilidad de las rodillas). ¡Buena suerte a todos! <img class="smilie smilie--emoji" alt="🔥" title="Fire :fire:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f525.png" data-shortname=":fire:" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🔥" title="Fire :fire:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f525.png" data-shortname=":fire:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🔥" title="Fire :fire:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f525.png" data-shortname=":fire:" /></div>

 

[2909]

7 series de 12 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">7 series de 12 sentadillas.</div>