Una sencilla acción hacia la salud y la energía

[1111]

6 series de 10 sentadillas. Paseo.

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<div class="bbWrapper">6 series de 10 sentadillas. Paseo.</div>

 

[2298298]

Sentadillas = 108;
Apretar el fortalecedor de mano 108 veces con cada mano.
Flexiones de codo para bíceps, con mancuernas de 6 kg = 108 con cada brazo.
Total: 108 × 3 = 324 movimientos

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<div class="bbWrapper">Sentadillas = 108;<br /> Apretar el fortalecedor de mano 108 veces con cada mano.<br /> Flexiones de codo para bíceps, con mancuernas de 6 kg = 108 con cada brazo.<br /> Total: 108 × 3 = 324 movimientos</div>

 

[060281]

6 series de 10 sentadillas y 5 flexiones

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<div class="bbWrapper">6 series de 10 sentadillas y 5 flexiones</div>

 

[1965]

¡Buenos días! Cuarenta sentadillas. Por la tarde simplemente no me quedan fuerzas y no hago sentadillas. Estoy un poco enferma, no consigo salir de esto. Por la mañana todavía lo logro; por la tarde, de ninguna manera.

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<div class="bbWrapper">¡Buenos días! Cuarenta sentadillas. Por la tarde simplemente no me quedan fuerzas y no hago sentadillas. Estoy un poco enferma, no consigo salir de esto. Por la mañana todavía lo logro; por la tarde, de ninguna manera.</div>

 

[0909]

Escribo el informe de 2 días: 4×15 sentadillas con movimientos de brazos.

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<div class="bbWrapper">Escribo el informe de 2 días: 4×15 sentadillas con movimientos de brazos.</div>

 

[2909]

3 series de 18 sentadillas

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<div class="bbWrapper">3 series de 18 sentadillas</div>

 

[060281]

6 series de 10 sentadillas y 5 flexiones.

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<div class="bbWrapper">6 series de 10 sentadillas y 5 flexiones.</div>

 

[0909]

Ayer, 4×15 sentadillas con los brazos

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<div class="bbWrapper">Ayer, 4×15 sentadillas con los brazos</div>

 

[498765]

Hola a todos, a mí también me interesó este intensivo de sentadillas. Ya empecé hoy; incluso encontré en el teléfono una alarma grupal y la configuré cada 2 horas, de 7 a 9, y después continuaré. Escribiré el resultado dentro de 3 días; creo que el efecto será excelente. Gracias, Om Shanti, por esta práctica

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<div class="bbWrapper">Hola a todos, a mí también me interesó este intensivo de sentadillas. Ya empecé hoy; incluso encontré en el teléfono una alarma grupal y la configuré cada 2 horas, de 7 a 9, y después continuaré. Escribiré el resultado dentro de 3 días; creo que el efecto será excelente. Gracias, Om Shanti, por esta práctica <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="♥" title="Heart suit :hearts:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2665.png" data-shortname=":hearts:" /></div>

 

[1965]

Buenas tardes. Ayer no hice sentadillas, no tenía nada de fuerzas. Hoy me recuperé, gracias a Dios. Hice cincuenta sentadillas a lo largo del día.

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<div class="bbWrapper">Buenas tardes. Ayer no hice sentadillas, no tenía nada de fuerzas. Hoy me recuperé, gracias a Dios. Hice cincuenta sentadillas a lo largo del día.</div>

 

[1111]

Hoy, 5 series de 10 sentadillas.

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<div class="bbWrapper">Hoy, 5 series de 10 sentadillas.</div>

 

[2909]

3 series de 18 sentadillas

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<div class="bbWrapper">3 series de 18 sentadillas</div>

 

[230261]

Namasté a todos los practicantes. Durante los últimos 3 días he tenido cierta debilidad. Hice menos de 100 sentadillas, pero no falto ningún día. Esta práctica motiva mucho para no olvidarla ni abandonarla.

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<div class="bbWrapper">Namasté a todos los practicantes. Durante los últimos 3 días he tenido cierta debilidad. Hice menos de 100 sentadillas, pero no falto ningún día. Esta práctica motiva mucho para no olvidarla ni abandonarla.</div>

 

[1965]

¡Buenas tardes! Hoy hice sesenta sentadillas a lo largo del día. ¡Hurra! Poco a poco estoy volviendo.

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<div class="bbWrapper">¡Buenas tardes! Hoy hice sesenta sentadillas a lo largo del día. ¡Hurra! Poco a poco estoy volviendo.</div>

 

[196228]

+ Continúo.
Informe de cinco días: dos días, 7×10.
Dos días, 6×10. Y hoy, 7×10.

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<div class="bbWrapper">+ Continúo.<br /> Informe de cinco días: dos días, 7×10.<br /> Dos días, 6×10. Y hoy, 7×10.</div>

 

[1111]

Namasté. 5 series de 10 sentadillas. Paseo.

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<div class="bbWrapper">Namasté. 5 series de 10 sentadillas. Paseo.</div>

 

[2298298]

Durante los últimos tres días reduje la carga: 3 series de 16 sentadillas cada día. En total, 48 al día.
Total: 144. Durante estos días hice actividades deportivas.

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<div class="bbWrapper">Durante los últimos tres días reduje la carga: 3 series de 16 sentadillas cada día. En total, 48 al día.<br /> Total: 144. Durante estos días hice actividades deportivas.</div>

 

[1965]

Buenas tardes. Hoy hice sesenta sentadillas durante el día.

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<div class="bbWrapper">Buenas tardes. Hoy hice sesenta sentadillas durante el día.</div>

 

[2909]

2 series de 18 sentadillas

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<div class="bbWrapper">2 series de 18 sentadillas</div>

 

[2909]

3 series de 10 sentadillas

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<div class="bbWrapper">3 series de 10 sentadillas</div>