Alimentación saludable con cetonas + ayuno intermitente

[Веретенников Сергей]

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<div class="bbWrapper"><span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/uQZtr4Dpc78/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/uQZtr4Dpc78\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uQZtr4Dpc78"]'></span></span></span></div>

 

[Веретенников Сергей]

Desde pequeño me encantaba ver programas sobre animales.
Mis amigos venían y se quedaban perplejos: «¿Qué te pasa, eres tonto? Ver semejante tontería...».
Pero a mí me interesaba. Un mundo completamente distinto a nuestro alrededor. Que vive según sus propias reglas. ¿Cómo puede no ser interesante!!!!?
Lobos, leones, elefantes, delfines... ¡Viven así, sin casas, ropa ni helado!!!!

¡VIVEN ALLÍ!

Al cabo de un tiempo conocí las enseñanzas de Ivanov; ya les hablé de él en el sitio Tu Yoga. Y yo también quise ser tan independiente como el Maestro Ivanov.

Él realmente encarnaba mis sueños juveniles de una vida libre, como la de los animales, los verdaderos habitantes del planeta Tierra.

Comprendía con asombro que a las personas les bastaba con exponerse un poco al viento o mojarse ligeramente los pies, y ya estaba todo: mocos, tos, bronquios...
Pero los animales, no. Ellos viven allí. Es su hogar. El frío es su hogar. El viento es su hogar.
No hacen nada: no plantan, no siembran, no construyen casas. Y esa es su vida.
Son una especie de seres superiores en comparación con esas personas enfermizas.

En cierto momento de mi juventud comprendí que era prácticamente el único así. A todo mi entorno le interesaban otras cosas: el vodka, el dinero, las mujeres...

No les preocupaba demasiado pasar una vez al año en cama con una infección respiratoria aguda o algo más grave. Ni siquiera intentaban resolver el problema. Se habían acostumbrado tanto a él que se habían unido a él.

Pero cuando venían a mi casa y veían que estaba viendo El mundo de los animales, oía: «¿ESTÁS loco?».

¿Para qué digo todo esto?

Porque el ser humano lleva mucho tiempo viviendo de forma incorrecta. Y, sobre todo, alimentándose de forma incorrecta.

Todas esas cosas ricas lo llevan a la tumba. Y además, rápidamente.

Ningún animal se alimenta de semejante basura.

Y ya les he dicho más de una vez que una infección respiratoria aguda y cosas por el estilo no son una enfermedad: es la Naturaleza la que los está limpiando.

Los limpia de esos megakilogramos de azúcar y harina. De todos esos aditivos E y conservantes, colorantes y gasificantes, edulcorantes y sustitutos...

¡Piénsenlo!

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<div class="bbWrapper">Desde pequeño me encantaba ver programas sobre animales.<br /> Mis amigos venían y se quedaban perplejos: «¿Qué te pasa, eres tonto? Ver semejante tontería...». <br /> Pero a mí me interesaba. Un mundo completamente distinto a nuestro alrededor. Que vive según sus propias reglas. ¿Cómo puede no ser interesante!!!!?<br /> Lobos, leones, elefantes, delfines... ¡Viven así, sin casas, ropa ni helado!!!!<br /> <br /> ¡VIVEN ALLÍ!<br /> <br /> Al cabo de un tiempo conocí las enseñanzas de Ivanov; ya les hablé de él en el sitio Tu Yoga. Y yo también quise ser tan independiente como el Maestro Ivanov.<br /> <br /> Él realmente encarnaba mis sueños juveniles de una vida libre, como la de los animales, los verdaderos habitantes del planeta Tierra.<br /> <br /> Comprendía con asombro que a las personas les bastaba con exponerse un poco al viento o mojarse ligeramente los pies, y ya estaba todo: mocos, tos, bronquios...<br /> Pero los animales, no. Ellos viven allí. Es su hogar. El frío es su hogar. El viento es su hogar.<br /> No hacen nada: no plantan, no siembran, no construyen casas. Y esa es su vida.<br /> Son una especie de seres superiores en comparación con esas personas enfermizas.<br /> <br /> En cierto momento de mi juventud comprendí que era prácticamente el único así. A todo mi entorno le interesaban otras cosas: el vodka, el dinero, las mujeres...<br /> <br /> No les preocupaba demasiado pasar una vez al año en cama con una infección respiratoria aguda o algo más grave. Ni siquiera intentaban resolver el problema. Se habían acostumbrado tanto a él que se habían unido a él.<br /> <br /> Pero cuando venían a mi casa y veían que estaba viendo El mundo de los animales, oía: «¿ESTÁS loco?».<br /> <br /> ¿Para qué digo todo esto?<br /> <br /> Porque el ser humano lleva mucho tiempo viviendo de forma incorrecta. Y, sobre todo, alimentándose de forma incorrecta.<br /> <br /> Todas esas cosas ricas lo llevan a la tumba. Y además, rápidamente.<br /> <br /> Ningún animal se alimenta de semejante basura.<br /> <br /> Y ya les he dicho más de una vez que una infección respiratoria aguda y cosas por el estilo no son una enfermedad: es la Naturaleza la que los está limpiando.<br /> <br /> Los limpia de esos megakilogramos de azúcar y harina. De todos esos aditivos E y conservantes, colorantes y gasificantes, edulcorantes y sustitutos...<br /> <br /> ¡Piénsenlo!</div>

 

[Веретенников Сергей]

Esta tabla le será sin duda muy útil:

Spoiler: ГИ

Tabla de alimentos con bajo índice glucémico
A continuación, en las tablas se indican los alimentos cuyo IG es inferior a 55. La lista incluye principalmente cereales, legumbres, frutos secos, verduras y frutas.

Cereales y pasta

Nombre del producto	IG
arroz rojo	55
arroz integral	50
arroz basmati	50
pasta de trigo duro	50
trigo sarraceno	50
pan de harina integral	45
bulgur	45
pasta de trigo duro (al dente)	40
copos de avena (en crudo)	40
arroz salvaje	35
quinoa	35
cebada perlada	30
salvado	15

Verduras, hortalizas y legumbres

Nombre del producto	IG
Batata (boniato)	50
Frijoles rojos	35
Frijoles negros	35
Garbanzos	35
Frijoles blancos	30
Lentejas	30
Tomates	30
Remolacha fresca	30
Ajo	30
Guisantes secos	25
Berenjena	20
Alcachofa	20
Zanahoria fresca	20
Calabacín	15
Guisantes frescos	15
Brócoli	15
Espinaca	15
Apio	15
Col blanca	15
Coles de Bruselas	15
Coliflor	15
Pimiento dulce (morrón)	15
Chile	15
Rábano	15
Pepino	15
Espárrago	15
Jengibre	15
Hongos	15
Cebolla verde, cebolla	15
Aceitunas	15
Ruibarbo	15
Soja	15
Espinaca	15
Aguacate	10
Lechuga	10
Perejil, albahaca, orégano	5

Frutas y bayas

Nombre del producto	GI
Plátano	55
Caqui	50
Kiwi	50
Mango	50
Piña	50
Higo seco	50
Uva	45
Pomelo	45
Coco	45
Arándano rojo	45
Arándano rojo europeo	45
Albaricoque seco	40
Ciruela pasa	40
Higo fresco	35
Manzana	35
Ciruela	35
Membrillo	35
Nectarina	35
Granada	35
Melocotón	35
Albaricoque	35
Naranja	35
Mandarina	30
Pera	30
Arándano	25
Cereza, guinda	25
Frambuesa, mora	25
Grosella roja	25
Fresa, frutilla	25
Grosella espinosa	25
Limón	20
Grosella negra	15

Frutos secos y semillas

Nombre del producto	IG
Semillas de girasol	35
Semillas de amapola	35
Sésamo	35
Semillas de calabaza	25
Anacardos	25
Avellanas	25
Cacahuetes	15
Pistachos	15
Leche de almendras	15
Nueces	15

Otros

Nombre del producto	IG
Zumos (sin azúcar)	40-50
Lactosa (azúcar de la leche)	45
Mantequilla de cacahuete (pasta)	40
Leche de coco	40
Helado de nata con fructosa	35
Yogur (sin azúcar)	35
Leche de soja	30
Leche de almendras	30
Chocolate (>70% de cacao)	25
Chocolate (>85% de cacao)	20
Cacao en polvo	20
Fructosa	20
Sirope de agave	15
Tofu	15

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<div class="bbWrapper">Esta tabla le será sin duda muy útil:<br /> <br /> <div class="bbCodeSpoiler"> <button type="button" class="bbCodeSpoiler-button button--longText button" data-xf-click="toggle" data-xf-init="tooltip" title="Click to reveal or hide spoiler"><span class="button-text"> <span>Spoiler: <span class="bbCodeSpoiler-button-title">ГИ</span></span> </span></button> <div class="bbCodeSpoiler-content"> <div class="bbCodeBlock bbCodeBlock--spoiler"> <div class="bbCodeBlock-content"><span style="font-size: 22px"><b>Tabla de alimentos con bajo índice glucémico</b></span><br /> A continuación, en las tablas se indican los alimentos cuyo IG es inferior a 55. La lista incluye principalmente cereales, legumbres, frutos secos, verduras y frutas. <br /> <br /> Cereales y pasta<br /> <div class="bbTable"> <table style='width: 100%'><tr><th>Nombre del producto</th><th>IG</th></tr><tr><td>arroz rojo</td><td>55</td></tr><tr><td>arroz integral</td><td>50</td></tr><tr><td>arroz basmati</td><td>50</td></tr><tr><td>pasta de trigo duro</td><td>50</td></tr><tr><td>trigo sarraceno</td><td>50</td></tr><tr><td>pan de harina integral</td><td>45</td></tr><tr><td>bulgur</td><td>45</td></tr><tr><td>pasta de trigo duro (al dente)</td><td>40</td></tr><tr><td>copos de avena (en crudo)</td><td>40</td></tr><tr><td>arroz salvaje</td><td>35</td></tr><tr><td>quinoa</td><td>35</td></tr><tr><td>cebada perlada</td><td>30</td></tr><tr><td>salvado</td><td>15</td></tr></table> </div>Verduras, hortalizas y legumbres<br /> <div class="bbTable"> <table style='width: 100%'><tr><th>Nombre del producto</th><th>IG</th></tr><tr><td>Batata (boniato)</td><td>50</td></tr><tr><td>Frijoles rojos</td><td>35</td></tr><tr><td>Frijoles negros</td><td>35</td></tr><tr><td>Garbanzos</td><td>35</td></tr><tr><td>Frijoles blancos</td><td>30</td></tr><tr><td>Lentejas</td><td>30</td></tr><tr><td>Tomates</td><td>30</td></tr><tr><td>Remolacha fresca</td><td>30</td></tr><tr><td>Ajo</td><td>30</td></tr><tr><td>Guisantes secos</td><td>25</td></tr><tr><td>Berenjena</td><td>20</td></tr><tr><td>Alcachofa</td><td>20</td></tr><tr><td>Zanahoria fresca</td><td>20</td></tr><tr><td>Calabacín</td><td>15</td></tr><tr><td>Guisantes frescos</td><td>15</td></tr><tr><td>Brócoli</td><td>15</td></tr><tr><td>Espinaca</td><td>15</td></tr><tr><td>Apio</td><td>15</td></tr><tr><td>Col blanca</td><td>15</td></tr><tr><td>Coles de Bruselas</td><td>15</td></tr><tr><td>Coliflor</td><td>15</td></tr><tr><td>Pimiento dulce (morrón)</td><td>15</td></tr><tr><td>Chile</td><td>15</td></tr><tr><td>Rábano</td><td>15</td></tr><tr><td>Pepino</td><td>15</td></tr><tr><td>Espárrago</td><td>15</td></tr><tr><td>Jengibre</td><td>15</td></tr><tr><td>Hongos</td><td>15</td></tr><tr><td>Cebolla verde, cebolla</td><td>15</td></tr><tr><td>Aceitunas</td><td>15</td></tr><tr><td>Ruibarbo</td><td>15</td></tr><tr><td>Soja</td><td>15</td></tr><tr><td>Espinaca</td><td>15</td></tr><tr><td>Aguacate</td><td>10</td></tr><tr><td>Lechuga</td><td>10</td></tr><tr><td>Perejil, albahaca, orégano</td><td>5</td></tr></table> </div>Frutas y bayas<br /> <div class="bbTable"> <table style='width: 100%'><tr><th>Nombre del producto</th><th>GI</th></tr><tr><td>Plátano</td><td>55</td></tr><tr><td>Caqui</td><td>50</td></tr><tr><td>Kiwi</td><td>50</td></tr><tr><td>Mango</td><td>50</td></tr><tr><td>Piña</td><td>50</td></tr><tr><td>Higo seco</td><td>50</td></tr><tr><td>Uva</td><td>45</td></tr><tr><td>Pomelo</td><td>45</td></tr><tr><td>Coco</td><td>45</td></tr><tr><td>Arándano rojo</td><td>45</td></tr><tr><td>Arándano rojo europeo</td><td>45</td></tr><tr><td>Albaricoque seco</td><td>40</td></tr><tr><td>Ciruela pasa</td><td>40</td></tr><tr><td>Higo fresco</td><td>35</td></tr><tr><td>Manzana</td><td>35</td></tr><tr><td>Ciruela</td><td>35</td></tr><tr><td>Membrillo</td><td>35</td></tr><tr><td>Nectarina</td><td>35</td></tr><tr><td>Granada</td><td>35</td></tr><tr><td>Melocotón</td><td>35</td></tr><tr><td>Albaricoque</td><td>35</td></tr><tr><td>Naranja</td><td>35</td></tr><tr><td>Mandarina</td><td>30</td></tr><tr><td>Pera</td><td>30</td></tr><tr><td>Arándano</td><td>25</td></tr><tr><td>Cereza, guinda</td><td>25</td></tr><tr><td>Frambuesa, mora</td><td>25</td></tr><tr><td>Grosella roja</td><td>25</td></tr><tr><td>Fresa, frutilla</td><td>25</td></tr><tr><td>Grosella espinosa</td><td>25</td></tr><tr><td>Limón</td><td>20</td></tr><tr><td>Grosella negra</td><td>15</td></tr></table> </div>Frutos secos y semillas<br /> <div class="bbTable"> <table style='width: 100%'><tr><th>Nombre del producto</th><th>IG</th></tr><tr><td>Semillas de girasol</td><td>35</td></tr><tr><td>Semillas de amapola</td><td>35</td></tr><tr><td>Sésamo</td><td>35</td></tr><tr><td>Semillas de calabaza</td><td>25</td></tr><tr><td>Anacardos</td><td>25</td></tr><tr><td>Avellanas</td><td>25</td></tr><tr><td>Cacahuetes</td><td>15</td></tr><tr><td>Pistachos</td><td>15</td></tr><tr><td>Leche de almendras</td><td>15</td></tr><tr><td>Nueces</td><td>15</td></tr></table> </div>Otros<br /> <div class="bbTable"> <table style='width: 100%'><tr><th>Nombre del producto</th><th>IG</th></tr><tr><td>Zumos (sin azúcar)</td><td>40-50</td></tr><tr><td>Lactosa (azúcar de la leche)</td><td>45</td></tr><tr><td>Mantequilla de cacahuete (pasta)</td><td>40</td></tr><tr><td>Leche de coco</td><td>40</td></tr><tr><td>Helado de nata con fructosa</td><td>35</td></tr><tr><td>Yogur (sin azúcar)</td><td>35</td></tr><tr><td>Leche de soja</td><td>30</td></tr><tr><td>Leche de almendras</td><td>30</td></tr><tr><td>Chocolate (>70% de cacao)</td><td>25</td></tr><tr><td>Chocolate (>85% de cacao)</td><td>20</td></tr><tr><td>Cacao en polvo</td><td>20</td></tr><tr><td>Fructosa</td><td>20</td></tr><tr><td>Sirope de agave</td><td>15</td></tr><tr><td>Tofu</td><td>15</td></tr></table> </div></div> </div> </div> </div></div>

 

[Веретенников Сергей]

¿Qué se planea próximamente en este curso?​

Práctica.

Lo más probable es que dé productos concretos que estén al alcance de todos. Detallaré exactamente qué comer en el desayuno, el almuerzo y la cena durante los tres días.

Y quien quiera puede probarlo.

Al final, la mayoría sentirá un efecto positivo. Por ejemplo, será más fácil levantarse por la mañana, habrá más energía y tendrán un aspecto un poco mejor.

Y todo ello en tan solo tres días.

Esto está especialmente dirigido a quienes no entienden qué hay que hacer.

Habrá una dieta clara y sencilla, descrita detalladamente, para 3 días. Además, no tendrán hambre como ocurre con otras dietas.

Y también puede producirse este efecto:
A quienes les sobrepeso, les disminuirá.
A quienes tengan un peso bajo, les aumentará.

Naturalmente, todo será en pequeña medida, ya que son solo 3 días. Pero muchos lo notarán.

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<div class="bbWrapper"><div style="text-align: center"><b><span style="color: rgb(0, 168, 133)"><span style="font-size: 22px"><img class="smilie smilie--emoji" alt="🦋" title="Butterfly :butterfly:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f98b.png" data-shortname=":butterfly:" /> ¿Qué se planea próximamente en este curso?</span></span></b>​</div><br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🔥" title="Fire :fire:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f525.png" data-shortname=":fire:" /> Práctica.<br /> <br /> Lo más probable es que dé productos concretos que estén al alcance de todos. Detallaré exactamente qué comer en el desayuno, el almuerzo y la cena durante los tres días.<br /> <br /> Y quien quiera puede probarlo.<br /> <br /> Al final, la mayoría sentirá un efecto positivo. Por ejemplo, será más fácil levantarse por la mañana, habrá más energía y tendrán un aspecto un poco mejor.<br /> <br /> Y todo ello en tan solo tres días.<br /> <br /> Esto está especialmente dirigido a quienes no entienden qué hay que hacer.<br /> <br /> Habrá una dieta clara y sencilla, descrita detalladamente, para 3 días. Además, no tendrán hambre como ocurre con otras dietas.<br /> <br /> Y también puede producirse este efecto:<br /> A quienes les sobrepeso, les disminuirá.<br /> A quienes tengan un peso bajo, les aumentará.<br /> <br /> Naturalmente, todo será en pequeña medida, ya que son solo 3 días. Pero muchos lo notarán.</div>

 

[Веретенников Сергей]

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<div class="bbWrapper"><span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/6G3b1Aq1SM8/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/6G3b1Aq1SM8\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6G3b1Aq1SM8"]'></span></span></span></div>

 

[873415]

Maestro, ¿se pueden sustituir los alimentos ricos en proteínas por batidos de proteínas como los de nutrición deportiva?

Ayer, la médica del hospital rural local contó con entusiasmo que había atendido a una mujer que, a sus 70 años, aparentaba 45, estaba llena de energía y era ligera como una niña. La médica examinó su corazón, el estado de sus vasos sanguíneos y su aspecto, y quedó tan sorprendida que le preguntó por su alimentación. Desde hacía más de 10 años, se alimentaba con batidos de proteínas de una conocida empresa de mercadeo en red; el régimen alimenticio se parecía mucho a la dieta cetogénica.

Lo significativo es que los batidos de proteínas de esa conocida empresa de mercadeo en red cuestan el triple que los batidos de proteínas deportivos comunes, aunque la composición es casi idéntica.

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<div class="bbWrapper">Maestro, ¿se pueden sustituir los alimentos ricos en proteínas por batidos de proteínas como los de nutrición deportiva?<br /> <br /> Ayer, la médica del hospital rural local contó con entusiasmo que había atendido a una mujer que, a sus 70 años, aparentaba 45, estaba llena de energía y era ligera como una niña. La médica examinó su corazón, el estado de sus vasos sanguíneos y su aspecto, y quedó tan sorprendida que le preguntó por su alimentación. Desde hacía más de 10 años, se alimentaba con batidos de proteínas de una conocida empresa de mercadeo en red; el régimen alimenticio se parecía mucho a la dieta cetogénica.<br /> <br /> Lo significativo es que los batidos de proteínas de esa conocida empresa de mercadeo en red cuestan el triple que los batidos de proteínas deportivos comunes, aunque la composición es casi idéntica.</div>

 

[Веретенников Сергей]

Maestro, ¿se pueden sustituir los alimentos ricos en proteínas por batidos de proteínas como los de nutrición deportiva?

Ayer, el médico del hospital rural local contó con entusiasmo que a su consulta acudió una mujer que, a los 70 años, aparenta 45, está llena de energía y es ligera como una niña. El médico examinó su corazón, el estado de los vasos sanguíneos y su aspecto, y quedó tan impresionado que le preguntó por su alimentación. Lleva más de 10 años con esta alimentación: batidos de proteínas de una conocida empresa de venta directa; el plan alimentario se parece mucho a una dieta cetogénica.

Es significativo que los batidos de proteínas de la conocida empresa de venta directa cuesten tres veces más que los batidos de proteínas deportivos habituales, aunque la composición sea casi idéntica.

No, no, nada de polvo seco con el nombre de nutrición deportiva.
La insulina se dispara de inmediato.
Es mejor alimentarse con productos normales. Cuanto más normales, mejor.
Requesón, queso, espinacas
No discuto que quizá dentro de 10 años inventen algo que se pueda mezclar con agua y que sea perfecto para el ser humano. Pero todavía no existe.
Y todas esas personas que dicen «este producto de limpieza que fabricamos es tan ecológico que se puede BEBER» o «Llevo más de 10 años tomando estos suplementos, tengo 70 años y aparento 45...»… pues es evidente que es un lavado de cerebro.

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<div class="bbWrapper"><blockquote class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/school/es/goto/post?id=10857" class="bbCodeBlock-sourceJump" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-10857">873415 said:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent "> Maestro, ¿se pueden sustituir los alimentos ricos en proteínas por batidos de proteínas como los de nutrición deportiva?<br /> <br /> Ayer, el médico del hospital rural local contó con entusiasmo que a su consulta acudió una mujer que, a los 70 años, aparenta 45, está llena de energía y es ligera como una niña. El médico examinó su corazón, el estado de los vasos sanguíneos y su aspecto, y quedó tan impresionado que le preguntó por su alimentación. Lleva más de 10 años con esta alimentación: batidos de proteínas de una conocida empresa de venta directa; el plan alimentario se parece mucho a una dieta cetogénica.<br /> <br /> Es significativo que los batidos de proteínas de la conocida empresa de venta directa cuesten tres veces más que los batidos de proteínas deportivos habituales, aunque la composición sea casi idéntica. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink"><a>Click to expand...</a></div> </div> </blockquote>No, no, nada de polvo seco con el nombre de nutrición deportiva.<br /> La insulina se dispara de inmediato.<br /> Es mejor alimentarse con productos normales. Cuanto más normales, mejor.<br /> Requesón, queso, espinacas <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> No discuto que quizá dentro de 10 años inventen algo que se pueda mezclar con agua y que sea perfecto para el ser humano. Pero todavía no existe.<br /> Y todas esas personas que dicen «este producto de limpieza que fabricamos es tan ecológico que se puede BEBER» o «Llevo más de 10 años tomando estos suplementos, tengo 70 años y aparento 45...»… pues es evidente que es un lavado de cerebro.</div>

 

[873415]

Claro, si no comes carne ni azúcar y no bebes alcohol, a los 70 puedes parecer mucho más joven y sin polvos proteicos...... pero es una pena que no existan polvos mágicos))))

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<div class="bbWrapper">Claro, si no comes carne ni azúcar y no bebes alcohol, a los 70 puedes parecer mucho más joven y sin polvos proteicos...... pero es una pena que no existan polvos mágicos))))</div>

 

[8888888]

Dieta cetogénica y microbioma
(hace aproximadamente 3 años; existen observaciones más recientes;
conviene tener presente que no todas las hipótesis de las personas, incluidos los científicos, están muy cerca de la verdad, pero las investigaciones y las circunstancias reflejan pruebas de las posibilidades)

Spoiler: другое

Y otros artículos del sitio pueden ser una guía útil.

Spoiler: обновление: 25-05-22

Después de este mensaje, desapareció el acceso directo al sitio y al artículo mediante el enlace anterior.
Enlaces alternativos:
1) Dieta cetogénica y microbioma intestinal
2) Dieta cetogénica y microbioma intestinal
+ si le interesa alguna información, tiene sentido encontrarle inmediatamente un lugar y guardar los materiales en dispositivos técnicos, o guardarla en su identidad

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<div class="bbWrapper"><a href="http://propionix.ru/keto-dieta-i-mikrobiom" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Dieta cetogénica y microbioma</a><br /> (hace aproximadamente 3 años; existen observaciones más recientes;<br /> conviene tener presente que no todas las hipótesis de las personas, incluidos los científicos, están muy cerca de la verdad, pero las investigaciones y las circunstancias reflejan pruebas de las posibilidades)<br /> <div class="bbCodeSpoiler"> <button type="button" class="bbCodeSpoiler-button button--longText button" data-xf-click="toggle" data-xf-init="tooltip" title="Click to reveal or hide spoiler"><span class="button-text"> <span>Spoiler: <span class="bbCodeSpoiler-button-title">другое</span></span> </span></button> <div class="bbCodeSpoiler-content"> <div class="bbCodeBlock bbCodeBlock--spoiler"> <div class="bbCodeBlock-content">Y otros artículos del sitio pueden ser una guía útil.</div> </div> </div> </div> <div class="bbCodeSpoiler"> <button type="button" class="bbCodeSpoiler-button button--longText button" data-xf-click="toggle" data-xf-init="tooltip" title="Click to reveal or hide spoiler"><span class="button-text"> <span>Spoiler: <span class="bbCodeSpoiler-button-title">обновление: 25-05-22</span></span> </span></button> <div class="bbCodeSpoiler-content"> <div class="bbCodeBlock bbCodeBlock--spoiler"> <div class="bbCodeBlock-content">Después de este mensaje, desapareció el acceso directo al sitio y al artículo mediante el enlace anterior.<br /> Enlaces alternativos:<br /> 1) <a href="https://bit.ly/3ML6EGD" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Dieta cetogénica y microbioma intestinal</a><br /> 2) <a href="https://bit.ly/3PHedA0" target="_blank" class="link link--external" rel="nofollow noopener">Dieta cetogénica y microbioma intestinal</a><br /> + si le interesa alguna información, tiene sentido encontrarle inmediatamente un lugar y guardar los materiales en dispositivos técnicos, o guardarla en su identidad</div> </div> </div> </div></div>

 

[Веретенников Сергей]

¿Qué aceites también hay que excluir:

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<div class="bbWrapper">¿Qué aceites también hay que excluir:<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/hIFnV1-WhKg/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/hIFnV1-WhKg\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hIFnV1-WhKg"]'></span></span></span></div>

 

[369]

Om Shanti, permítanme hacerles una pregunta; a mi parecer, es una cuestión muy seria y creo que a muchos les gustaría obtener una respuesta.
¿Es posible que una persona que vive en un mundo de mentiras, engaños y maldad adopte una alimentación saludable?
Estoy completamente de acuerdo en que tal alimentación es posible... ¡Pero! Recordé una de mis películas favoritas, "La laguna azul"; en esta película se muestra muy bien cómo se puede vivir en condiciones naturales.
¡Donde no hay nada artificial y, lo más importante, no se necesita dinero! Entras al océano con amor, sales del océano con amor, subes a una palmera con amor, arrancas un plátano con amor, ¡te lo comes con amor! ...
¡Así que sí, realmente es posible!
Pero en el mundo en el que vivimos todo es artificial, ¡incluso los plátanos de las tiendas!
¿Aportarán beneficios esos plátanos?
Además, están los estreses constantes: la persona necesita energía para sobrevivir, ¡pero todo es falso! Y para poder permitirse comer productos saludables y no estar estresado, ¡solo queda ir a La laguna azul con amor!
Yo resolví así esta cuestión para mí: renuncié a muchos productos, pero no porque alguien me lo dijera, sino que sucedió por sí solo. Primero desapareció todo lo frito, las empanadas, las patatas; después, el pescado; luego, la carne roja; y por último, los huevos. Todo esto ocurrió como un rechazo al producto, que simplemente me hacía sentir mal.
Pero no ocurrió rápidamente, sino a lo largo de varios años. Y lo repito una vez más: ¡simplemente escuchaba a mi cuerpo! Esto es un poco sobre mí.
Pero aun así, veo a otras personas y yo las Entiendo que la alimentación saludable en nuestra época es difícil de llevar a cabo, simplemente porque hay que tener unos ingresos muy altos; si no, ¡a Blue Lagoon con cariño!

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<div class="bbWrapper">Om Shanti, permítanme hacerles una pregunta; a mi parecer, es una cuestión muy seria y creo que a muchos les gustaría obtener una respuesta.<br /> ¿Es posible que una persona que vive en un mundo de mentiras, engaños y maldad adopte una alimentación saludable? <br /> Estoy completamente de acuerdo en que tal alimentación es posible... ¡Pero! Recordé una de mis películas favoritas, "La laguna azul"; en esta película se muestra muy bien cómo se puede vivir en condiciones naturales. <br /> ¡Donde no hay nada artificial y, lo más importante, no se necesita dinero! Entras al océano con amor, sales del océano con amor, subes a una palmera con amor, arrancas un plátano con amor, ¡te lo comes con amor! ... <br /> ¡Así que sí, realmente es posible! <br /> Pero en el mundo en el que vivimos todo es artificial, ¡incluso los plátanos de las tiendas! <br /> ¿Aportarán beneficios esos plátanos? <br /> Además, están los estreses constantes: la persona necesita energía para sobrevivir, ¡pero todo es falso! Y para poder permitirse comer productos saludables y no estar estresado, ¡solo queda ir a La laguna azul con amor! <br /> Yo resolví así esta cuestión para mí: renuncié a muchos productos, pero no porque alguien me lo dijera, sino que sucedió por sí solo. Primero desapareció todo lo frito, las empanadas, las patatas; después, el pescado; luego, la carne roja; y por último, los huevos. Todo esto ocurrió como un rechazo al producto, que simplemente me hacía sentir mal.<br /> Pero no ocurrió rápidamente, sino a lo largo de varios años. Y lo repito una vez más: ¡simplemente escuchaba a mi cuerpo! Esto es un poco sobre mí.<br /> Pero aun así, veo a otras personas y yo las Entiendo que la alimentación saludable en nuestra época es difícil de llevar a cabo, simplemente porque hay que tener unos ingresos muy altos; si no, ¡a Blue Lagoon con cariño! <img class="smilie smilie--emoji" alt="😉" title="Winking face :wink:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f609.png" data-shortname=":wink:" /></div>

 

[Веретенников Сергей]

369 , como mínimo, entre todo lo que no es auténtico se puede encontrar algo que lo sea un poco más

Si exageramos del todo, la gente come auténticos venenos. Y siempre hay elección: podemos no comer esos venenos.
Y si podemos no comer esos venenos, tampoco tenemos por qué comer algo menos venenoso que ellos.
Al final obtendremos una alimentación más o menos saludable.

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<div class="bbWrapper"><style> .avatar--xss { width: 21px; height: 21px; line-height: 21px !important; margin-right: 2px; } </style> <span> <a href="/school/es/members/369.41/" class="avatar avatar--xss" data-user-id="41" data-xf-init="member-tooltip"> <img src="/school/data/avatars/s/0/41.jpg?1764221620" alt="369" class="avatar-u41-s" /> </a> <a href="https://www.youryoga.ru/school/es/members/41/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="41" data-username="@369">369</a> </span>, como mínimo, entre todo lo que no es auténtico se puede encontrar algo que lo sea un poco más <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" /><br /> <br /> Si exageramos del todo, la gente come auténticos venenos. Y siempre hay elección: podemos no comer esos venenos.<br /> Y si podemos no comer esos venenos, tampoco tenemos por qué comer algo menos venenoso que ellos.<br /> Al final obtendremos una alimentación más o menos saludable.</div>

 

[369]

La primera vez que noté que me estaban envenenando fue cuando bebí un refresco en una botella de litro y medio, con el nombre «naranja». En aquel entonces todavía confiaba en la medicina. Durante un mes después de ese refresco estuve tomando Omez; para quienes no lo sepan, es un medicamento para el estómago. Desde entonces renuncié a todo lo teñido artificialmente. Por cierto, después de ese caso empecé a detectar con mucha precisión si un producto contenía colorante artificial; incluso al oler un producto así, se formaba en la lengua un sabor muy extraño y enseguida entendía: «¡Aquí hay veneno! ¡Alto, no se puede comer!»
En realidad, es imposible librarse por completo de aquello con lo que nos envenenan actualmente. ¡Pero! Podemos reducir el consumo de esos productos, porque en realidad comemos mucho más de lo necesario para vivir y, por consiguiente, nos envenenamos más.
Llegué a la siguiente conclusión: ¡comer menos y respirar menos te hará vivir más! , ¡y realmente funciona!
Y sí, ¡recordar el amor!
O, más exactamente, ¡vivir en el amor!

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<div class="bbWrapper">La primera vez que noté que me estaban envenenando fue cuando bebí un refresco en una botella de litro y medio, con el nombre «naranja». En aquel entonces todavía confiaba en la medicina. Durante un mes después de ese refresco estuve tomando Omez; para quienes no lo sepan, es un medicamento para el estómago. Desde entonces renuncié a todo lo teñido artificialmente. Por cierto, después de ese caso empecé a detectar con mucha precisión si un producto contenía colorante artificial; incluso al oler un producto así, se formaba en la lengua un sabor muy extraño y enseguida entendía: «¡Aquí hay veneno! ¡Alto, no se puede comer!»<br /> En realidad, es imposible librarse por completo de aquello con lo que nos envenenan actualmente. ¡Pero! Podemos reducir el consumo de esos productos, porque en realidad comemos mucho más de lo necesario para vivir y, por consiguiente, nos envenenamos más.<br /> Llegué a la siguiente conclusión: ¡comer menos y respirar menos te hará vivir más! <img class="smilie smilie--emoji" alt="😁" title="Beaming face with smiling eyes :grin:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f601.png" data-shortname=":grin:" />, ¡y realmente funciona!<br /> Y sí, ¡recordar el amor!<br /> O, más exactamente, ¡vivir en el amor!</div>

 

[Веретенников Сергей]

"Cualquier comida es un momento importante..." - del vídeo

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<div class="bbWrapper">"Cualquier comida es un momento importante..." - del vídeo<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/_GIrd7Ugmf4/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/_GIrd7Ugmf4\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_GIrd7Ugmf4"]'></span></span></span></div>

 

[Веретенников Сергей]

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<div class="bbWrapper"><span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/7O1hQvyKQQE/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/7O1hQvyKQQE\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7O1hQvyKQQE"]'></span></span></span></div>

 

[Веретенников Сергей]

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<div class="bbWrapper"><span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/DY5cYZuUfhc/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/DY5cYZuUfhc\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DY5cYZuUfhc"]'></span></span></span></div>

 

[Веретенников Сергей]

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<div class="bbWrapper"><span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/K66sqOnRlWk/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/K66sqOnRlWk\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/K66sqOnRlWk"]'></span></span></span></div>

 

[Веретенников Сергей]

Alimentación saludable con cetonas + ayuno intermitente

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<div class="bbWrapper"><a href="https://www.youryoga.ru/school/es/threads/zdorovoe-pitanie-ketonami-intervalnoe-golodanie.1063/post-10848" class="link link--internal">Alimentación saludable con cetonas + ayuno intermitente</a><br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/9B8mGrbECxk/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/9B8mGrbECxk\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9B8mGrbECxk"]'></span></span></span></div>

 

[Веретенников Сергей]

Quienes se confunden sobre qué es keto y qué no lo es, pueden simplemente confiar en el enorme ejército de personas con diabetes. Este ejército no solo existe desde hace mucho tiempo, alimentado por el peligroso tipo de alimentación del ser humano moderno, sino que crece cada año.

Así que tienen mucha experiencia.
Y si dicen que no se puede, significa que tampoco se puede en keto.

Por ejemplo:

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<div class="bbWrapper">Quienes se confunden sobre qué es keto y qué no lo es, pueden simplemente confiar en el enorme ejército de personas con diabetes. Este ejército no solo existe desde hace mucho tiempo, alimentado por el peligroso tipo de alimentación del ser humano moderno, sino que crece cada año.<br /> <br /> Así que tienen mucha experiencia.<br /> Y si dicen que no se puede, significa que tampoco se puede en keto.<br /> <br /> Por ejemplo:<br /> <br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/ryUakQOdADs/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/ryUakQOdADs\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ryUakQOdADs"]'></span></span></span><br /> <span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/ViWIChAyPC8/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/ViWIChAyPC8\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ViWIChAyPC8"]'></span></span></span></div>

 

[Веретенников Сергей]

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<div class="bbWrapper"><span data-s9e-mediaembed="youtube"><span><span style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/jnUnj_9RYk0/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover" data-s9e-mediaembed-iframe='["allowfullscreen","","scrolling","no","style","background:url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/jnUnj_9RYk0\/hqdefault.jpg) 50% 50% \/ cover","src","https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jnUnj_9RYk0"]'></span></span></span></div>