Сегодня выполнила 6 подходов по 15 приседаний, благодаря которым чувствую приятную усталость в теле и тепло. К стати, когда замерз - то поприседай и сразу согреешься! 
Одно простое действие к Здоровью и Энергии
- Автор темы Веретенников Сергей
- Дата начала
- Регистрация
- 8 Сен 2020
- Сообщения
- 523
- Реакции
- 7,379
- Баллы
- 29
- Возраст
- 43
- Страна (город)
- Россия, Москва
- 💎VM
- 798.50
- Эннеатип
- 5 (?)
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Нет
День 18
7 подходов по 9 приседаний
7 подходов по 9 приседаний
Сегодня я почувствовал вкус к приседаниям - полный присед, ступни полностью прижаты к полу, теперь надо учиться спину держать прямо.
Вода камень точит....
Всем удачи и успехов!
Вода камень точит....
Всем удачи и успехов!
- Регистрация
- 11 Ноя 2020
- Сообщения
- 116
- Реакции
- 1,812
- Баллы
- 19
- Страна (город)
- Россия, Москва
- 💎VM
- 211.90
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
+ Намасте! Интенсив продолжается: сегодня 7 подходов по 12 приседаний, уже этот темп стал привычным, будильником почти не пользуюсь. 
Не получалось всю неделю выполнять максимальное количество раз, выполняла сколько получалось, иногда это было всего три подхода по 10, раз, но курс на цель держу, несмотря на препятствия, стараюсь.
- Регистрация
- 26 Ноя 2022
- Сообщения
- 675
- Реакции
- 3,540
- Баллы
- 18
- Страна (город)
- Бишкек, Киргизия
- 💎VM
- 85.50
- Пол
- Женский
- Обучение в Академии
- КЭЙ, КЭЙ-М
Приветствую энтузиастов нашего интенсива! 
Спасибо всем за слова поддержки и мотивации. Успехов и здоровья всем!
Настолько втянулась в процесс, что проверяю, не пришло ли время для приседаний. Вчера 2 х 10 и 5 х 15 раз, с разной скоростью и глубиной проработки.
Спасибо всем за слова поддержки и мотивации. Успехов и здоровья всем!Настолько втянулась в процесс, что проверяю, не пришло ли время для приседаний. Вчера 2 х 10 и 5 х 15 раз, с разной скоростью и глубиной проработки.
Была крипатура после похождения в горы, 6 часов в пути туда и обратно.
Поэтому приседание прервала на день. Восстанавливаюсь.
Вчера 7 подходов по 10 приседаний. Потихоньку .
Поэтому приседание прервала на день. Восстанавливаюсь.
Вчера 7 подходов по 10 приседаний. Потихоньку .
Вчера был 19й день. Сделала 9 подходов по 15 раз. Ноги заметно прибавили силу, эта нагрузка вполне для них по силам, не сравнить с тем, что было до начала марафона. Иногда начинают включаться и члены семьи, делать вместе еще более вдохновляюще!
Всем участникам марафона посылаю сердечные приветы!
Всем участникам марафона посылаю сердечные приветы!
+ Сегодня всё по будильнику 7х10. Есть возможность ещё один раз перед сном сделать.
Утром 40 + днем 6*10. И + асаны. Заметила, что после сидения уже хочется подвигаться, не хватает движения, активности и мышцы становятся рельефнее, что радует
- Регистрация
- 7 Сен 2020
- Сообщения
- 294
- Реакции
- 4,975
- Баллы
- 29
- Возраст
- 59
- Страна (город)
- Сакартвело Тбилиси
- 💎VM
- 180.50
- Новая страна
- 🌐Единия
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
- Обучение в Академии
- КЭЙ
+
6 подходов по 10 приседаний и отжиманий от стены, Асана.
6 подходов по 10 приседаний и отжиманий от стены, Асана.
-
@
1965:
Намасте! Где ьы я не написала,везде выдается ошибка,и у меня ничего невозможно отправить написанное.Подскажите пожалуйста,это только у меня или у всех такое? -
@
4257:
А я думала ,что у меня только ,тоже выдает ошибка...Так бывает... -
@
230261:
Намасте, и у меня второй день так же. Ошибка пишет. -
@
230261:
И в Школе и в Ашраме тоже самое .
-
@
1965:
Иу меня второй день ,сегодня вообще ничкго написать не могу
-
@
Веретенников Сергей:
Проблема решается. Это связано с общей проблемой во всём интернете. -
@
1965:
Благодарю !!!!Работает .
-
@
1111:
Намасте. Тоже самое происходит. Второй день невозможно отправить сообщения . Ждем разрешения проблемы. -
@
52640:
С компьютера где давно залогинен сообщения оптравляются, а с телефона нет