Интенсив продолжается! Количество раз увеличила, поднятие рук обязательно добавляю, приходит в тонус и спинка! Всем участникам намасте! Радостно читать ваши отчеты!! 
Одно простое действие к Здоровью и Энергии
- Автор темы Веретенников Сергей
- Дата начала
- Регистрация
- 7 Сен 2020
- Сообщения
- 294
- Реакции
- 4,975
- Баллы
- 29
- Возраст
- 59
- Страна (город)
- Сакартвело Тбилиси
- 💎VM
- 180.50
- Новая страна
- 🌐Единия
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
- Обучение в Академии
- КЭЙ
+
7 подходов по 10 приседаний и отжиманий от столешницы, Асана. Утром первые приседания нравятся больше всего.
7 подходов по 10 приседаний и отжиманий от столешницы, Асана. Утром первые приседания нравятся больше всего.
- Регистрация
- 26 Ноя 2022
- Сообщения
- 675
- Реакции
- 3,540
- Баллы
- 18
- Страна (город)
- Бишкек, Киргизия
- 💎VM
- 85.50
- Пол
- Женский
- Обучение в Академии
- КЭЙ, КЭЙ-М
Намасте Всем и успехов! Сегодня 60 раз в сумме, 6 раз по 10. Немного сбавила темп, но потанцевала, руки укрепляла. Завтра доведу до 80 снова.
- Регистрация
- 8 Сен 2020
- Сообщения
- 523
- Реакции
- 7,379
- Баллы
- 29
- Возраст
- 43
- Страна (город)
- Россия, Москва
- 💎VM
- 798.50
- Эннеатип
- 5 (?)
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Нет
День 23
7 подходов по 10 приседаний
7 подходов по 10 приседаний
+ Сегодня всё немного ровнее по времени и выполнила подходов 7х10 приседаний.
- Регистрация
- 8 Сен 2020
- Сообщения
- 523
- Реакции
- 7,379
- Баллы
- 29
- Возраст
- 43
- Страна (город)
- Россия, Москва
- 💎VM
- 798.50
- Эннеатип
- 5 (?)
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Нет
День 24
Действительно, сегодня все более ровно и не такие рваные промежутки времени между подходами. Несмотря на то, что встречалась с подругой в кафе (в нужное время приседала в туалете
)
7 подходов по 10 приседаний.
Действительно, сегодня все более ровно и не такие рваные промежутки времени между подходами. Несмотря на то, что встречалась с подругой в кафе (в нужное время приседала в туалете
) 7 подходов по 10 приседаний.
- Регистрация
- 11 Ноя 2020
- Сообщения
- 116
- Реакции
- 1,812
- Баллы
- 19
- Страна (город)
- Россия, Москва
- 💎VM
- 210.50
- Пол
- Женский
- Житель Ашрама
- Да
+Намасте! Продолжаю приседания: 7 подходов по 12 приседаний. Всем участникам интенсива - успешной практики! 
- Регистрация
- 26 Ноя 2022
- Сообщения
- 675
- Реакции
- 3,540
- Баллы
- 18
- Страна (город)
- Бишкек, Киргизия
- 💎VM
- 85.50
- Пол
- Женский
- Обучение в Академии
- КЭЙ, КЭЙ-М
Намасте! Все идёт по плану: 7 раз по 10 - самый оптимальный алгоритм. Можно делать больше по желанию и самочувствию. Всем здоровья и бодрости духа!
Идет процесс. Чувствовала вчера крепатуру в мышцах верхней части спины, поскольку добавила к приседаниям поднятие рук. Здорово! Всем привет, вы молодцы и участие каждого добавляет в копилочку немного мотивации для остальных! 
+ Продолжаю 7х10 стала замечать лёгкость в приседании даже утром. Буду наблюдать.
Намасте !Сегодня с утра два раза пропустила. так как была на прогулке и купалась в море .прибежала домой .куча дела .и пропустила. В течении дня добавила приседаний к следующим часам .И в итоге получилось 70 приседаний. Чему очень рада.
-
@
1965:
Намасте! Где ьы я не написала,везде выдается ошибка,и у меня ничего невозможно отправить написанное.Подскажите пожалуйста,это только у меня или у всех такое? -
@
4257:
А я думала ,что у меня только ,тоже выдает ошибка...Так бывает... -
@
230261:
Намасте, и у меня второй день так же. Ошибка пишет. -
@
230261:
И в Школе и в Ашраме тоже самое .
-
@
1965:
Иу меня второй день ,сегодня вообще ничкго написать не могу
-
@
Веретенников Сергей:
Проблема решается. Это связано с общей проблемой во всём интернете. -
@
1965:
Благодарю !!!!Работает .
-
@
1111:
Намасте. Тоже самое происходит. Второй день невозможно отправить сообщения . Ждем разрешения проблемы. -
@
52640:
С компьютера где давно залогинен сообщения оптравляются, а с телефона нет