Вим Хоф для новичков

[2909]

2 подхода по 2 цикла по 15 вдохов, задержка 1,15 мин

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">2 подхода по 2 цикла по 15 вдохов, задержка 1,15 мин</div>

 

[230261]

1- 20 вдохов- 33 сек
2- 20 вдохов - 40 сек
3- 20 вдохов- 50 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1- 20 вдохов- 33 сек<br /> 2- 20 вдохов - 40 сек<br /> 3- 20 вдохов- 50 сек.</div>

 

[21778]

10 вдохов
3 циклов
пауза 1 мин. 25 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">10 вдохов<br /> 3 циклов<br /> пауза 1 мин. 25 сек.</div>

 

[108999]

18 вдохов / паузу 80 сек
24 вдоха / пауза 85 сек
26 вдоха / пауза 130 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">18 вдохов / паузу 80 сек<br /> 24 вдоха / пауза 85 сек<br /> 26 вдоха / пауза 130 сек</div>

 

[754]

1 цикл, 10 вдохов, пауза 40 сек.
2 цикл, 10 вдохов, пауза 50 сек.
3 цикл, 10 вдохов, пауза 60 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 10 вдохов, пауза 40 сек.<br /> 2 цикл, 10 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 3 цикл, 10 вдохов, пауза 60 сек.</div>

 

[230261]

1- 22 вдоха- 40 сек
2- 22 вдоха- 43
3- 25 вдохов -50 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1- 22 вдоха- 40 сек<br /> 2- 22 вдоха- 43<br /> 3- 25 вдохов -50 сек</div>

 

[730914]

1цикл 9вдохов - 45с
2цикл 13вдохов-58с
3цикл 15 вдохов-65с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1цикл 9вдохов - 45с<br /> 2цикл 13вдохов-58с<br /> 3цикл 15 вдохов-65с</div>

 

[754]

1 цикл, 10 вдохов, пауза 30 сек.
2 цикл, 10 вдохов, пауза 33 сек.
3 цикл, 10 вдохов, пауза 40 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 10 вдохов, пауза 30 сек.<br /> 2 цикл, 10 вдохов, пауза 33 сек.<br /> 3 цикл, 10 вдохов, пауза 40 сек.</div>

 

[754]

1 цикл, 10 вдохов, пауза 33 сек.
2 цикл, 10 вдохов, пауза 40 сек.
3 цикл, 10 вдохов, пауза 41 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 10 вдохов, пауза 33 сек.<br /> 2 цикл, 10 вдохов, пауза 40 сек.<br /> 3 цикл, 10 вдохов, пауза 41 сек.</div>

 

[730914]

1цикл 9 вдохов- 45с
2 цикл 12 вдохов-58с
3цикл 15вдохов -70с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1цикл 9 вдохов- 45с<br /> 2 цикл 12 вдохов-58с<br /> 3цикл 15вдохов -70с</div>

 

[230261]

1- 22 вдоха- 31 сек
2-22 вдоха- 40 сек
3- 22 вдоха- 40 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1- 22 вдоха- 31 сек<br /> 2-22 вдоха- 40 сек<br /> 3- 22 вдоха- 40 сек.</div>

 

[1965]

Намасте! 10 вдохов по три цикла. Пауза 35 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! 10 вдохов по три цикла. Пауза 35 сек</div>

 

[3301]

День 2
3 цикла по 10 вдохов. Пауза 40 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 2<br /> 3 цикла по 10 вдохов. Пауза 40 сек</div>

 

[1111]

3 цикла
по 15 вдохов
53 секунд паусп

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла<br /> по 15 вдохов <br /> 53 секунд паусп</div>

 

[21778]

10 вдохов
3 цикла
пауза 1 мин.16 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">10 вдохов<br /> 3 цикла<br /> пауза 1 мин.16 сек.</div>

 

[2909]

2 цикла по 15 вдохов, задержка 1,15 мин

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">2 цикла по 15 вдохов, задержка 1,15 мин</div>

 

[1323]

15 вдохов
3 цикла
50сек пауза

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">15 вдохов<br /> 3 цикла<br /> 50сек пауза</div>

 

[108999]

20 вдохов / задержка 90 сек
25 вдохов / задержка 127 сек
32 вдоха / задержка 145 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">20 вдохов / задержка 90 сек<br /> 25 вдохов / задержка 127 сек<br /> 32 вдоха / задержка 145 сек</div>

 

[754]

1 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.
2 цикл, 15 вдохов, пауза 55 сек.
3 цикл, 15 вдохов, пауза 65 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">1 цикл, 15 вдохов, пауза 50 сек.<br /> 2 цикл, 15 вдохов, пауза 55 сек.<br /> 3 цикл, 15 вдохов, пауза 65 сек.</div>

 

[1111]

Три цикла.
По 15 вдохов.
53 сек паузв

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Три цикла.<br /> По 15 вдохов.<br /> 53 сек паузв</div>