Вим Хоф для новичков

[1111]

Три цикла по 30 вдохов, пауза 1 мин 35с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Три цикла по 30 вдохов, пауза 1 мин 35с</div>

 

[1965]

Намасте! Три цикла по 30 вдохов. Пуза 1 мин.12 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Три цикла по 30 вдохов. Пуза 1 мин.12 сек.</div>

 

[8030]

День 42. Вечер.

3 цикла по 30 вдохов. Пауза 2 мин. 8 с.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 42. Вечер. <br /> <br /> 3 цикла по 30 вдохов. Пауза 2 мин. 8 с.</div>

 

[7371]

День 11
Утро
3 цикла по 30 вдохов
Пауза 2,25

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 11<br /> Утро<br /> 3 цикла по 30 вдохов<br /> Пауза 2,25</div>

 

[1323]

25 вдохов
3 цикла
1мин 15сек пауза

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">25 вдохов<br /> 3 цикла<br /> 1мин 15сек пауза</div>

 

[230261]

3 цикла по 25 вдохов КП-1 минута.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 25 вдохов КП-1 минута.</div>

 

[797979]

День 5
3 цикла по 10 вдохов
Задержка 1.24

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 5<br /> 3 цикла по 10 вдохов<br /> Задержка 1.24</div>

 

[1965]

Намасте. Три цикла по 30 вдохов. Пауза 60 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте. Три цикла по 30 вдохов. Пауза 60 сек.</div>

 

[7371]

День 12
Проводила практику днем.
3 цикла по 33 вдоха
Пауза 1,55.
(Да, утром практика более эффективна)

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 12<br /> Проводила практику днем.<br /> 3 цикла по 33 вдоха<br /> Пауза 1,55.<br /> (Да, утром практика более эффективна)</div>

 

[1111]

3 цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 40сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 40сек</div>

 

[797979]

День 5 вечер
4 цикла по 10 вдохов
Задержка 1.18

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 5 вечер<br /> 4 цикла по 10 вдохов<br /> Задержка 1.18</div>

 

[8030]

День 43. Поздний вечер.

4 цикла по 25 вдохов. Пауза 1 мин. 52 с.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 43. Поздний вечер. <br /> <br /> 4 цикла по 25 вдохов. Пауза 1 мин. 52 с.</div>

 

[230261]

3 цикла по 30 вдохов, КП-1 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов, КП-1 мин.</div>

 

[1965]

Намасте! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1мин,8 сек .Что заметила ,вот прям ,прихожу с прогулки, ни пью,не ем,а делаю дыхание .И результат улучшается. А вот в течении дня ,хоть и прошло например 2 часа после еды ,всё равно дыхание не такое ,меньше держу паузу

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1мин,8 сек .Что заметила ,вот прям ,прихожу с прогулки, ни пью,не ем,а делаю дыхание .И результат улучшается. А вот в течении дня ,хоть и прошло например 2 часа после еды ,всё равно дыхание не такое ,меньше держу паузу</div>

 

[8030]

День 44. Утро.

3 цикла по 33 вдоха. Пауза 2 мин. 14 с.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 44. Утро. <br /> <br /> 3 цикла по 33 вдоха. Пауза 2 мин. 14 с.</div>

 

[1111]

3 цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин 37с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин 37с</div>

 

[2909]

2 цикла по 20 вдохов , пауза 1 мин 30 с,

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">2 цикла по 20 вдохов , пауза 1 мин 30 с,</div>

 

[7371]

День 13
4 цикла по 33 вдоха
Пауза 2,41

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 13<br /> 4 цикла по 33 вдоха<br /> Пауза 2,41</div>

 

[730914]

4 цикла по 32 вдоха КП 70с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">4 цикла по 32 вдоха КП 70с</div>

 

[797979]

День 6
3 цикла по 10 вдохов
Пауза 2 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 6<br /> 3 цикла по 10 вдохов<br /> Пауза 2 мин.</div>