Вим Хоф для новичков

[2909]

Утро и день по 20 вдохов, пауза 1ми 30с и 1мин 10с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Утро и день по 20 вдохов, пауза 1ми 30с и 1мин 10с</div>

 

[230261]

3 цикла по 30 вдохов, КП- 1 минута

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов, КП- 1 минута</div>

 

[7371]

День 22
Утро
3 цикла по 30 вдохов
Пауза 2,13

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 22<br /> Утро<br /> 3 цикла по 30 вдохов<br /> Пауза 2,13</div>

 

[3009198]

4 цикла 30,35,40,45 вдохов. Задержка 3 мин 50 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">4 цикла 30,35,40,45 вдохов. Задержка 3 мин 50 сек.</div>

 

[797979]

День 15
3 цикла по 15 вдохов
Задержка 2:10

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 15<br /> 3 цикла по 15 вдохов<br /> Задержка 2:10</div>

 

[730914]

Доброго дня!
3 цикла по 30 вдохов КП 90с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Доброго дня!<br /> 3 цикла по 30 вдохов КП 90с</div>

 

[230261]

3 цикла по 30 вдохов- КП 1мин. 10 сек.
наконец-то прогресс пошел.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов- КП 1мин. 10 сек. <br /> наконец-то прогресс пошел.</div>

 

[8030]

День 52. Утро.

Сегодня попробовала дышать немного по другому, по нарастающей:

4 цикла по 25, 27, 30 и 33 вдоха. Пауза 1 мин. 54 с.
В конце последнего цикла меня отвлекли от практики, поэтому думию, что пауза должна была быть побольше, чем реально получилось. В другой день попробую еще раз.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 52. Утро. <br /> <br /> Сегодня попробовала дышать немного по другому, по нарастающей:<br /> <br /> 4 цикла по 25, 27, 30 и 33 вдоха. Пауза 1 мин. 54 с. <br /> В конце последнего цикла меня отвлекли от практики, поэтому думию, что пауза должна была быть побольше, чем реально получилось. В другой день попробую еще раз.</div>

 

[1965]

Намасте! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 1 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 1 сек.</div>

 

[7371]

День 23
Утро
30 вдохов
3 цикла
Пауза 2,16
Вдыхаю Свет Кришны

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 23<br /> Утро<br /> 30 вдохов<br /> 3 цикла <br /> Пауза 2,16<br /> Вдыхаю Свет Кришны<img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="☀" title="Sun :sunny:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/2600.png" data-shortname=":sunny:" /></div>

 

[2909]

2 подхода по 20 вдохов, пауза 1мин 10с и 1мин 30с

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">2 подхода по 20 вдохов, пауза 1мин 10с и 1мин 30с</div>

 

[1965]

Намасте! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 4 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте! Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 4 сек.</div>

 

[8030]

День 53. Днём.

3 цикла по 30, 32 и 35 вдохов. Пауза 2 мин. 1 с.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 53. Днём. <br /> <br /> 3 цикла по 30, 32 и 35 вдохов. Пауза 2 мин. 1 с.</div>

 

[1111]

Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1мин 48сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Три цикла по 30 вдохов. Пауза 1мин 48сек</div>

 

[7371]

День 24
Утро
33 вдоха
3 цикла
Пауза 2,16

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 24<br /> Утро<br /> 33 вдоха<br /> 3 цикла<br /> Пауза 2,16</div>

 

[2909]

3 раза по 20 вдохов, в разное время, паузы 1мин, 1мин 25с и 1мин 5с, чем спокойнее состояние до , тем больше пауза

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 раза по 20 вдохов, в разное время, паузы 1мин, 1мин 25с и 1мин 5с, чем спокойнее состояние до , тем больше пауза</div>

 

[230261]

3 цикла по 30 вдохов, КП - 1 минута 10 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">3 цикла по 30 вдохов, КП - 1 минута 10 сек.</div>

 

[1965]

Намасте. Три цикла по 30 вдохов. Пауза . Минута 4 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Намасте. Три цикла по 30 вдохов. Пауза . Минута 4 сек.</div>

 

[797979]

Вчера пропустил практику
День 16
3 цикла по 15 вдохов
Задержка 1.52

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Вчера пропустил практику<br /> День 16<br /> 3 цикла по 15 вдохов<br /> Задержка 1.52</div>

 

[8030]

День 54. Днём.

4 цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 53 с.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 54. Днём. <br /> <br /> 4 цикла по 30 вдохов. Пауза 1 мин. 53 с.</div>