Eine einfache Handlung für Gesundheit und Energie
- Thread starter Веретенников Сергей
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Sieben Sätze mit je 15 Kniebeugen, 7 Liegestützen und 10 Vorbeugen.
Ich beeile mich nicht, versuche, die Übungen korrekt und mit ruhiger Atmung auszuführen.
Ich danke dem Autor und den höheren Mächten für den Intensivkurs!
Sieben Sätze mit je 15 Kniebeugen, 7 Liegestützen und 10 Vorbeugen.
Ich beeile mich nicht, versuche, die Übungen korrekt und mit ruhiger Atmung auszuführen.
Ich danke dem Autor und den höheren Mächten für den Intensivkurs!
Heute waren es 4 Sätze mit je 10 Kniebeugen. Ich fühle mich ziemlich munter, führe die Praxis aber erst nach und nach in meinen Alltag ein. Danke für die Praxis, OM Shanti!
+
9 mal 12 = 108
Der Prozess läuft! Darüber freue ich mich sehr.
Der Tonus in den Beinen ist noch deutlicher spürbar.
Sportliche Grüße an alle Teilnehmer!)))
9 mal 12 = 108
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Der Tonus in den Beinen ist noch deutlicher spürbar.
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Tag 5
8 Sätze mit je 6–7 Kniebeugen
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+ 7 Sätze mit je 10 Kniebeugen
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Tag 4
Ich setze meine Genesung und die Kniebeugen fort, alles nach Plan. Unbemerkt bin ich spielerisch und fast mühelos bei 100 Wiederholungen angekommen
. Einmal täglich reibe ich den Körper ab und aktiviere die Lymphpunkte am Körper. Die Lymphflüssigkeit im Körper reagiert dankbar und fließt. Ich danke den Gleichgesinnten für die Gesellschaft – das motiviert hervorragend!
Ich setze meine Genesung und die Kniebeugen fort, alles nach Plan. Unbemerkt bin ich spielerisch und fast mühelos bei 100 Wiederholungen angekommen
. Einmal täglich reibe ich den Körper ab und aktiviere die Lymphpunkte am Körper. Die Lymphflüssigkeit im Körper reagiert dankbar und fließt. Ich danke den Gleichgesinnten für die Gesellschaft – das motiviert hervorragend!
Gestern habe ich 3 Sätze plus 10 Wiederholungen geschafft (aus irgendeinem Grund weniger als an einem normalen Tag, vielleicht weil am Wochenende der Tagesablauf anders ist und meine Aufmerksamkeit überhaupt vom Intensivkurs abgelenkt war; heute arbeite ich die Fehler auf).
Gestern insgesamt 7 Sätze, 108 Wiederholungen. Die Kniebeugen werden tiefer und fallen leichter. Das Gehen ist leichter und sicherer geworden – bestimmt zehn Jahre jünger.
+ Mit großer Freude habe ich die Kniebeugen gemäß der Vorgabe des Intensivkurses und zusätzlich zwischendurch gemacht.
Beim Spaziergang habe ich sogar im Kiefernwald Kniebeugen gemacht.
Beim Spaziergang habe ich sogar im Kiefernwald Kniebeugen gemacht.
108 + 16 = 8 Sätze
Die Oberschenkelmuskeln beginnen zu arbeiten, ziehen sich im Sitzen zusammen und werden fester.
Die Oberschenkelmuskeln beginnen zu arbeiten, ziehen sich im Sitzen zusammen und werden fester.
7-mal 10 Kniebeugen. Ich habe mir eine Erinnerung eingestellt, weil ich einmal eine Einheit verpasst habe. Ich gewöhne mich noch daran, nicht zu vergessen.
5 Tage.
9 mal 12.
Alles wunderbar. Die Muskeln beginnen, stärker zu werden. Die Stimmung ist besser.
Fortsetzung folgt.
9 mal 12.
Alles wunderbar. Die Muskeln beginnen, stärker zu werden. Die Stimmung ist besser.
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7 Sätze mit je 15 Kniebeugen, 5–7 Liegestützen und 10 Vorbeugen.
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