Eine einfache Handlung für Gesundheit und Energie

[1965]

Namaste! Heute waren es … 7 Sätze mit je 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Heute waren es … 7 Sätze mit je 10 Kniebeugen.</div>

 

[2909]

7 Sätze mit je 12 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">7 Sätze mit je 12 Kniebeugen</div>

 

[4807691]

5 Sätze mit je 16 Kniebeugen, ich mache weiter

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<div class="bbWrapper">5 Sätze mit je 16 Kniebeugen, ich mache weiter</div>

 

[7371]

+
5 Sätze mit je 10 Kniebeugen und Liegestützen + Asana. Wenn möglich, füge ich noch etwas Einfaches hinzu. Ich mache alles mit ruhiger Nasenatmung.

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<div class="bbWrapper">+<br /> 5 Sätze mit je 10 Kniebeugen und Liegestützen + Asana. Wenn möglich, füge ich noch etwas Einfaches hinzu. Ich mache alles mit ruhiger Nasenatmung.</div>

 

[1111]

Ich mache mit den Kniebeugen weiter. 7 Sätze mit je 10 Kniebeugen.
Durch die lange Arbeit im Stehen bekam ich vor zwei Tagen Probleme mit dem unteren Rücken. Ich musste die Kniebeugen auslassen. Am nächsten Tag begann ich jedoch, mich langsam zu erholen. Gott sei Dank hat sich der untere Rücken schnell erholt.
Die Praxis hilft also trotz allem sehr.

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<div class="bbWrapper">Ich mache mit den Kniebeugen weiter. 7 Sätze mit je 10 Kniebeugen.<br /> Durch die lange Arbeit im Stehen bekam ich vor zwei Tagen Probleme mit dem unteren Rücken. Ich musste die Kniebeugen auslassen. Am nächsten Tag begann ich jedoch, mich langsam zu erholen. Gott sei Dank hat sich der untere Rücken schnell erholt.<br /> Die Praxis hilft also trotz allem sehr.</div>

 

[1705]

+ Namaste! Der Intensivkurs geht weiter: 7 Sätze mit je 12 Kniebeugen! Die Erfolge der Teilnehmer erfreuen und motivieren! Allen viel Gesundheit und Wohlergehen!

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<div class="bbWrapper">+ Namaste! Der Intensivkurs geht weiter: 7 Sätze mit je 12 Kniebeugen! Die Erfolge der Teilnehmer erfreuen und motivieren! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite22" alt="(y)" title="Thumbs up (y)" data-shortname="(y)" /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="💪" title="Flexed biceps :muscle:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f4aa.png" data-shortname=":muscle:" /><img class="smilie smilie--emoji" alt="🙏" title="Folded hands :pray:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f64f.png" data-shortname=":pray:" /> Allen viel Gesundheit und Wohlergehen!</div>

 

[1994]

Namaste an alle! Ich mache mit dem Intensivkurs weiter, 7 Sätze mit je 10 Kniebeugen sowie Bewegungsvariationen zum Thema Beine und Knie. Ich fühle mich energiegeladener, und mein Körper reagiert dankbar; jede Zelle füllt sich mit Energie.
Allen viel Erfolg!

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<div class="bbWrapper">Namaste an alle! Ich mache mit dem Intensivkurs weiter, 7 Sätze mit je 10 Kniebeugen sowie Bewegungsvariationen zum Thema Beine und Knie. Ich fühle mich energiegeladener, und mein Körper reagiert dankbar; jede Zelle füllt sich mit Energie.<br /> Allen viel Erfolg!</div>

 

[2909]

7 Sätze mit je 12 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">7 Sätze mit je 12 Kniebeugen</div>

 

[1111]

+ 7 Sätze mit je 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">+ 7 Sätze mit je 10 Kniebeugen.</div>

 

[4807691]

Heute 5 Sätze mit je 16 Kniebeugen, ich mache weiter

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<div class="bbWrapper">Heute 5 Sätze mit je 16 Kniebeugen, ich mache weiter <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /></div>

 

[1705]

+ Namaste! Ich nehme weiterhin in meinem gewohnten Tempo am Intensivkurs teil: 7 Sätze mit je 12 Kniebeugen. Allen viel Erfolg bei der Praxis!

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<div class="bbWrapper">+ Namaste! Ich nehme weiterhin in meinem gewohnten Tempo am Intensivkurs teil: 7 Sätze mit je 12 Kniebeugen. Allen viel Erfolg bei der Praxis!</div>

 

[1994]

Hallo zusammen und viel Erfolg!
+ 7 Sätze mit je 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">Hallo zusammen und viel Erfolg!<br /> + 7 Sätze mit je 10 Kniebeugen.</div>

 

[7371]

+
(Gestern) 5 Sätze mit je 10 Kniebeugen und Liegestützen + Asana, mit ruhiger Nasenatmung.

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<div class="bbWrapper">+<br /> (Gestern) 5 Sätze mit je 10 Kniebeugen und Liegestützen + Asana, mit ruhiger Nasenatmung.</div>

 

[0909]

Ich schreibe für 4 Tage: 3 Tage lang 3×10, ich war unterwegs. Gestern waren es überhaupt nur 2×10. Ich hatte einen vollständigen Ruhetag von allen Aktivitäten.

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<div class="bbWrapper">Ich schreibe für 4 Tage: 3 Tage lang 3×10, ich war unterwegs. Gestern waren es überhaupt nur 2×10. Ich hatte einen vollständigen Ruhetag von allen Aktivitäten.</div>

 

[2909]

7 Sätze mit je 12 Kniebeugen

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<div class="bbWrapper">7 Sätze mit je 12 Kniebeugen</div>

 

[1965]

Namaste! Gestern habe ich nur 40 Kniebeugen geschafft. Danach war ich so müde, dass ich die Übungen nicht beenden konnte. Heute hat es natürlich geklappt: 7 Sätze mit je 10 Kniebeugen.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Gestern habe ich nur 40 Kniebeugen geschafft. Danach war ich so müde, dass ich die Übungen nicht beenden konnte. Heute hat es natürlich geklappt: 7 Sätze mit je 10 Kniebeugen.</div>

 

[7371]

+
5 Sätze mit je 10 Kniebeugen und Liegestützen + Asana. Mit ruhiger Nasenatmung.

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<div class="bbWrapper">+<br /> 5 Sätze mit je 10 Kniebeugen und Liegestützen + Asana. Mit ruhiger Nasenatmung.</div>

 

[1705]

+ Namaste! Ich habe 7 Sätze mit je 12 Kniebeugen gemacht. Allen Teilnehmern des Intensivkurses viel Erfolg!

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<div class="bbWrapper">+ Namaste! Ich habe 7 Sätze mit je 12 Kniebeugen gemacht. Allen Teilnehmern des Intensivkurses viel Erfolg!</div>

 

[281172]

7 Sätze mit je 12 Wiederholungen,
gestern und heute!

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<div class="bbWrapper">7 Sätze mit je 12 Wiederholungen,<br /> gestern und heute!</div>

 

[1994]

Namaste an alle Teilnehmer!
+ 6 Sätze mit je 10 Kniebeugen, 2-mal Plank, Kräftigung der Arme und Beine mit dem Expander, Stimulation der Lymphpunkte.

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<div class="bbWrapper">Namaste an alle Teilnehmer!<br /> + 6 Sätze mit je 10 Kniebeugen, 2-mal Plank, Kräftigung der Arme und Beine mit dem Expander, Stimulation der Lymphpunkte.</div>