Una sencilla acción hacia la salud y la energía
- Thread starter Веретенников Сергей
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Siete series de 15 sentadillas, 7 flexiones y 10 inclinaciones.
No me apresuro, procuro hacerlo correctamente, con una respiración tranquila.
¡Agradezco al Autor y a las Fuerzas Superiores por el Intensivo!
Siete series de 15 sentadillas, 7 flexiones y 10 inclinaciones.
No me apresuro, procuro hacerlo correctamente, con una respiración tranquila.
¡Agradezco al Autor y a las Fuerzas Superiores por el Intensivo!
Hoy hice 4 series de 10 sentadillas, me siento bastante animada; todavía estoy incorporando la práctica a mis días. Gracias por la práctica, ¡OM Shanti!
+
9 por 12 = 108
¡El proceso continúa! Me alegra mucho.
El tono en las piernas se nota aún más.
¡Saludos deportivos a todos los participantes!)))
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¡El proceso continúa! Me alegra mucho.
El tono en las piernas se nota aún más.
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Día 5
8 series de 6-7 sentadillas
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+ 7 series de 10 sentadillas
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Día 4
Sigo mejorando mi salud y haciendo sentadillas, todo según lo previsto; sin darme cuenta llegué a 100 repeticiones, jugando, casi sin esfuerzo
. Una vez al día me froto el cuerpo y activo los puntos linfáticos. El líquido linfático del cuerpo responde con gratitud y fluye. ¡Gracias a los compañeros por la compañía; motiva muchísimo!
Sigo mejorando mi salud y haciendo sentadillas, todo según lo previsto; sin darme cuenta llegué a 100 repeticiones, jugando, casi sin esfuerzo
. Una vez al día me froto el cuerpo y activo los puntos linfáticos. El líquido linfático del cuerpo responde con gratitud y fluye. ¡Gracias a los compañeros por la compañía; motiva muchísimo!
Ayer logré hacer 3 series + 10 repeticiones (por alguna razón, menos que en un día normal; quizá porque el fin de semana tengo otra rutina y, en general, mi atención se apartó del intensivo; hoy toca corregir los errores).
Ayer hice 7 series, 108 repeticiones en total; las sentadillas salen más profundas y con mayor facilidad. Caminar se ha vuelto más fácil y seguro; seguro que me he quitado diez años de encima.
+ Con mucha alegría hice las sentadillas según la norma del intensivo y también entre una tarea y otra.
Durante el paseo incluso hice sentadillas en un pinar.
Durante el paseo incluso hice sentadillas en un pinar.
108+16 = 8 series
Los músculos de los muslos empezaron a activarse, a contraerse mientras estaba sentada y a adquirir firmeza.
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7 series de 15 sentadillas, 5-7 flexiones y 10 inclinaciones.
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