Una sencilla acción hacia la salud y la energía
- Thread starter Веретенников Сергей
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Yo también continúo. En mi caso sale siempre de manera diferente, pero me alegra haber empezado a practicar cada día. A veces solo consigo hacerlo un par de veces al día, y otras veces durante todo el día, con ciertos intervalos. Hago la cantidad de sentadillas según me apetece, pero siempre más de 20. Por la mañana intenté hacer sentadillas mientras me lavaba la cara, pero no funcionó. Me gustó mucho esta práctica, ya que trabajo a distancia como contable y paso casi todo el día sentada frente al ordenador. Como siempre, las ideas de OM Shanti llegan en el momento oportuno, son muy prácticas y beneficiosas para nosotros.
Continúo con la práctica, día 27. He comprendido que hacer una sentadilla significa bajar hasta que el trasero casi toca el suelo....
Al principio del intensivo hacía las sentadillas de modo que las rodillas quedaban en un ángulo de 90 grados... Después recordé que Google podía ayudarme y descubrí que
En Oriente, las personas mayores pueden permanecer durante horas en cuclillas completas; yo, sinceramente, ¡no podría!
Por ahora, mi récord de hoy es 9 series de 13 sentadillas completas.
¡Hay algo por lo que esforzarse!
¡Buena suerte y mucho éxito a todos!
Al principio del intensivo hacía las sentadillas de modo que las rodillas quedaban en un ángulo de 90 grados... Después recordé que Google podía ayudarme y descubrí que
En Oriente, las personas mayores pueden permanecer durante horas en cuclillas completas; yo, sinceramente, ¡no podría!
Por ahora, mi récord de hoy es 9 series de 13 sentadillas completas.
¡Hay algo por lo que esforzarse!
¡Buena suerte y mucho éxito a todos!
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+ ¡Namasté! Continúo participando en el intensivo: hice 7 series de 12 sentadillas. ¡A todos los participantes, una práctica exitosa!
¡Namasté! Ayer no tuve tiempo de escribirlo. Lo hacía de forma irregular. Pero cuando tengo tiempo, lo hago... Supongamos que me salté 2 veces; entonces hago 30 sentadillas de una vez. En total hice 60 sentadillas.
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¡Buenos días a todos! Continúo con el intensivo; se ha convertido en un hábito hacer una determinada cantidad de sentadillas, no menos de 70 al día. Intento ejercitar distintas partes del cuerpo. No escribo todos los días, pero estoy mentalmente con todos ustedes, queridos participantes. ¡Éxito y salud para todos! 
¡Namasté! Hoy hice todo como corresponde: 7 series de 10 sentadillas. Mis rodillas se sienten mejor al bajar, aunque todavía noto un poco la derecha. Hace un año me caí y me golpeé fuertemente la rodilla. No me dolía especialmente, pero al bajar sí que duele bastante.
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6 series de 10 sentadillas y flexiones.
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+ ¡Namasté! Continúo al ritmo habitual: 7 series de 12 sentadillas. ¡A todos los participantes del intensivo, una práctica exitosa!
Hago la cantidad necesaria de sentadillas cada día (a veces incluso más), pero no en siete series.
No consigo acordarme de hacerlo siete veces.
No consigo acordarme de hacerlo siete veces.
Escribo por 2 días. Lo hago de forma estable 3 veces ×15: por la mañana (de todos modos hago una mini rutina de ejercicios + 1 ejercicio), durante la pausa del almuerzo en el trabajo y por la noche en casa. A veces también consigo hacerlo una vez más en el trabajo, al llegar y a mitad de la jornada. En total, 5. Me esfuerzo por añadir otra. Lo principal para mí es no abandonar, porque empiezo muchas cosas, pero no siempre las termino hasta consolidar el hábito. ¡Gracias a todos los que escriben y motivan a hacer más!
Día 38 del intensivo. No me he saltado ni un día, aunque hubo días en los que hice menos series; lo compensé haciendo más repeticiones de una vez.
Hoy ya hice 86 repeticiones en 4 series. Normalmente hago unas 20. No son sentadillas clásicas exactamente, sino el ejercicio «Esquiador», elevando los brazos. Va bien.
He observado que la forma de los muslos ha cambiado considerablemente: ahora están más firmes y fuertes. A menudo siento unas agujetas agradables y moderadas.
¡Estoy muy contenta de participar en el intensivo! ¡Mucho ánimo a todos los participantes y perseverancia para continuar!
Hoy ya hice 86 repeticiones en 4 series. Normalmente hago unas 20. No son sentadillas clásicas exactamente, sino el ejercicio «Esquiador», elevando los brazos. Va bien.
He observado que la forma de los muslos ha cambiado considerablemente: ahora están más firmes y fuertes. A menudo siento unas agujetas agradables y moderadas.
¡Estoy muy contenta de participar en el intensivo! ¡Mucho ánimo a todos los participantes y perseverancia para continuar!
-
@
1965:
Намасте! Где ьы я не написала,везде выдается ошибка,и у меня ничего невозможно отправить написанное.Подскажите пожалуйста,это только у меня или у всех такое? -
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4257:
А я думала ,что у меня только ,тоже выдает ошибка...Так бывает... -
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230261:
Намасте, и у меня второй день так же. Ошибка пишет. -
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230261:
И в Школе и в Ашраме тоже самое .
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1965:
Иу меня второй день ,сегодня вообще ничкго написать не могу
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Веретенников Сергей:
Проблема решается. Это связано с общей проблемой во всём интернете. -
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1965:
Благодарю !!!!Работает .
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1111:
Намасте. Тоже самое происходит. Второй день невозможно отправить сообщения . Ждем разрешения проблемы. -
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52640:
С компьютера где давно залогинен сообщения оптравляются, а с телефона нет